中年恐老癥 心老催身老

有的人一見臉上有了皺紋便生“老將至矣”的感嘆；有的人一見頭上有了白發(fā)，便吃驚不小，頓生傷感。如果實(shí)際年齡只有三四十歲的人出現(xiàn)如此現(xiàn)象，很可能是得了“恐老癥”。

現(xiàn)象：剛?cè)胫心昃陀X(jué)得“老了”

有的人剛步入中年，就陡然覺(jué)得“老了”，年輕時(shí)的興趣和愛(ài)好逐漸淡漠了，社交活動(dòng)減少，不想?yún)⒓蛹w活動(dòng)；有的人不想做艱苦的拼搏和探索，沒(méi)有了進(jìn)取精神；有的人則把業(yè)余時(shí)間全消耗在搓麻將、打撲克或看電視、玩電子游戲上；還有的人過(guò)早地把一切“希望”都寄托在下一代，對(duì)自己完全喪失了信心。

這些人的一個(gè)共同心態(tài)就是覺(jué)得人老了，這輩子沒(méi)指望了，把自己列入老年人隊(duì)伍里，使本應(yīng)輝煌壯麗的中年變得暗淡無(wú)光，精神世界變得空虛與恐懼，加速了生理上的衰老，這是“恐老癥”帶來(lái)的不良后果。

調(diào)查：人未老心先老

據(jù)天津市婦聯(lián)半邊天志愿者對(duì)1279位津城35歲至50歲市民的調(diào)查顯示，32%的受調(diào)查者雖然生理上與“老年”尚有相當(dāng)距離，但受到工作壓力大、應(yīng)酬多、體質(zhì)下滑等問(wèn)題侵?jǐn)_，他們“人未老心先老”，見到些許衰老跡象，便郁悶焦慮，患上“恐老癥”。專家表示，中年人應(yīng)保持積極健康的心態(tài)，平穩(wěn)度過(guò)“心理更年期”，越怕老反而老得越快。

“最近，我明顯感覺(jué)自己老了。5年前，我通宵熬夜寫方案，第二天照樣生龍活虎。而現(xiàn)在還沒(méi)到夜里12點(diǎn)，眼皮就開始打架，即便是硬撐著工作，大腦也轉(zhuǎn)不起來(lái)。每當(dāng)看到有白發(fā)和皺紋，我就很沮喪。想想將來(lái)老態(tài)龍鐘的樣子，我甚至感覺(jué)人生也就如此了?！?3歲的陳先生是位外企策劃部經(jīng)理，他的話很具代表性。調(diào)查顯示，“恐老”的男女表現(xiàn)各有不同。男士們大多擔(dān)心因體質(zhì)下滑，使自己對(duì)事業(yè)和家庭控制力弱化；女士則擔(dān)憂因容顏老去，使自己的“形象分”大打折扣，降低競(jìng)爭(zhēng)力。

專家建議：學(xué)習(xí)新東西 勿安于現(xiàn)狀

心理學(xué)專家、天津市心理咨詢師組織委員會(huì)主任王虹翔教授表示，根據(jù)心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，人到65歲以上才會(huì)逐漸進(jìn)入老年期。心理上“恐老”跟生理上的“更年期”近似，都是人從中年到老年的轉(zhuǎn)折，只不過(guò)癥狀并不明顯。

“恐老”雖是心理問(wèn)題，但這類中年人往往不思進(jìn)取、得過(guò)且過(guò)，且更依賴營(yíng)養(yǎng)保健品，若任其發(fā)展，很容易引起內(nèi)分泌紊亂，最終導(dǎo)致“更年期”提前，加速生理衰老。

專家建議，人到中年要防止“恐老癥”，一個(gè)重要的方法就是學(xué)習(xí)新東西，防止安于現(xiàn)狀。尤其在當(dāng)今充滿生機(jī)和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，應(yīng)努力防止退化和灰心，要積極努力，拼搏向上，始終保持明快的心理和開朗的性格。同時(shí)，進(jìn)行有規(guī)律的身體鍛煉，主動(dòng)與人溝通。

據(jù)《大眾健康》

編輯/王翠萍