老人跳舞注意事項(xiàng)

跳舞是一種美好的享受，是有益健康的運(yùn)動(dòng)。但中老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)，應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題。

老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞 應(yīng)該選擇空氣流暢、人員較少的舞場(chǎng)。

不宜跳過(guò)于劇烈的舞 老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇，心跳加快，血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

不要飽腹起舞 老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

不要驟然降溫 跳舞可能使身體冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞時(shí)，不要隨意脫衣，以防感冒，引發(fā)其他疾病。

不要穿硬底鞋 舞場(chǎng)地面平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。同時(shí)硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

有病切勿跳舞 對(duì)于患有心血管疾病者，跳舞易導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心血管疾?。火逇?、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。

據(jù)《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》

編輯/平湖秋月