十招預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

第一招 監(jiān)測血糖：監(jiān)測血糖可以隨時(shí)了解血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖，達(dá)到最佳的血糖狀態(tài)（HbAlc≤6.5%），以便減少和延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

第二招 監(jiān)測血壓：糖尿病患者多數(shù)合并高血壓，在一定程度上血壓對血管的損傷比血糖更顯著，糖尿病患者控制血壓尤為重要。對于糖尿病患者，血壓控制的目標(biāo)應(yīng)≤130/80mmHg。

第三招 每年檢查一次眼睛：每年看一次眼科醫(yī)生，他們將幫助你盡早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關(guān)的視力問題，如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜并發(fā)癥等。

第四招 照顧好雙腳：糖尿病能夠損傷足部的神經(jīng)，從而降低機(jī)體對疼痛的反應(yīng)，這就意味著足部已經(jīng)發(fā)生了損傷或水泡，而你卻察覺不到。

第五招 每年看兩次牙醫(yī)：高血糖會削弱免疫系統(tǒng)的防御能力，糖尿病患者對抗細(xì)菌和病毒的能力減弱；口腔中時(shí)刻存在著細(xì)菌，牙齦是個(gè)常見的感染部位。

第六招 每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查：除了定期復(fù)診、調(diào)整治療方案，還有必要每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查。

第七招 每日服用一次阿司匹林：美國糖尿病協(xié)會建議，大多數(shù)糖尿病患者都應(yīng)該每日服用一次阿司匹林，因?yàn)樗軌蚪档托墓?、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，一般推薦劑量為75mg～100mg。

第八招 不要吸煙：吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風(fēng)或其他疾病。

第九招 定期注射疫苗：每年要注射一次流感疫苗，一次流感可能會導(dǎo)致糖尿病嚴(yán)重的并發(fā)癥，如酮癥酸中毒和高滲性昏迷。

第十招 調(diào)節(jié)應(yīng)激：應(yīng)激會增加體內(nèi)胰島素拮抗激素的產(chǎn)生，引起血糖升高，長期應(yīng)激還會導(dǎo)致抑郁。我們應(yīng)該學(xué)會釋放壓力，調(diào)節(jié)心情，開心度過每一天。

據(jù)《家庭保健報(bào)》

編輯/延一