淺析中學(xué)生在跨欄跑教學(xué)中的畏懼心理

摘 要 針對(duì)中學(xué)生在跨欄跑教學(xué)中存在心理方面的問(wèn)題，論述了畏懼心理產(chǎn)生的原因，以及如何幫助學(xué)生克服這種心理，啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，消除學(xué)生恐懼心理，增強(qiáng)其自信心的心理練習(xí)的方法。

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 跨欄跑 體育教學(xué) 畏懼心理

跨欄跑（障礙跑）是中學(xué)體育教學(xué)大綱的基本教材，也是學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽的主要項(xiàng)目?？鐧谂苁窃诳焖倥苓^(guò)程中，依次跨越規(guī)定數(shù)量、規(guī)定高度的欄架和跑過(guò)規(guī)定的欄間距離的短跑項(xiàng)目。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，首先碰到的并不是技術(shù)難題，而是學(xué)生的心理障礙問(wèn)題，即學(xué)生跨欄時(shí)產(chǎn)生畏懼心理。我們發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分學(xué)生沒(méi)有接觸過(guò)跨欄跑，對(duì)該項(xiàng)目既陌生又感到新鮮，所以起初學(xué)習(xí)興趣和積極性較高，但在練習(xí)中漸漸的因怕碰撞、怕摔跤、怕受傷等恐懼心理的影響，表現(xiàn)出學(xué)習(xí)興趣降低，信心不足，甚至有厭學(xué)的情緒等等。面對(duì)這種情況，就必須首先分析害怕心理產(chǎn)生的原因，然后探索一套能有效克服學(xué)生恐懼心理，培養(yǎng)意志品質(zhì)的心理練習(xí)方法，最后達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。

一、畏懼心理產(chǎn)生的原因

（一）青少年心理發(fā)展的不夠完善

青少年的心理不成熟主要表現(xiàn)為，神經(jīng)細(xì)胞和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力和耐力性較差，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程不平衡，并且興奮和抑制轉(zhuǎn)換過(guò)程較快。由于這一心理特征，加上跨欄跑技術(shù)復(fù)雜，不容易掌握，學(xué)生在跨欄跑練習(xí)中容易造成心理緊張，這時(shí)興奮和抑制迅速轉(zhuǎn)換，表現(xiàn)出猶豫不決，導(dǎo)致跨欄步動(dòng)作技術(shù)變形，動(dòng)作僵硬化，上下肢出現(xiàn)配合不協(xié)調(diào)。

（二）生理和生理功能方面的變化

根據(jù)上一分析，由于學(xué)生在跨欄跑練習(xí)中容易造成心理緊張，而心理緊張會(huì)導(dǎo)致生理功能降低。生理上出現(xiàn)呼吸頻率加快、心率和血壓升高，身體上表現(xiàn)出感知模糊、反應(yīng)遲鈍、思維活動(dòng)減慢、注意力分散。

（三）性格特征的影響

性格是指人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式比較穩(wěn)定的具有核心意義的心理特征。它的穩(wěn)定性主要是指一個(gè)人經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的貫穿于全部行為過(guò)程中的那些特征，偶爾表現(xiàn)出來(lái)一時(shí)沖動(dòng)的某些特點(diǎn)，則不包括在內(nèi)。說(shuō)它具有核心意義，指的是它在氣質(zhì)、能力、興趣、動(dòng)機(jī)等個(gè)性組成的成分中占據(jù)著核心地位，起著主導(dǎo)作用。

（四）傷害事故的影響

由于跨欄跑技術(shù)復(fù)雜，如果掌握不好，會(huì)不可避免地產(chǎn)生一些傷害事故，例如摔跤、碰傷、韌帶拉傷等。這些傷害事故的產(chǎn)生加劇了學(xué)生的緊張害怕心理，以至造成更多的傷害事故，如此惡性循環(huán)，使整個(gè)跨欄跑教學(xué)處于被動(dòng)狀態(tài)

（五） 教師教學(xué)水平和能力的影響

學(xué)生學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)技能是通過(guò)聽(tīng)、看、練來(lái)形成的。教師則利用講解、示范、直觀教具等手段來(lái)傳達(dá)信息。在教學(xué)中，如果教師動(dòng)作示范能力差，過(guò)欄跳起高，下欄身體東倒西歪，好像要摔倒的樣子，那么學(xué)生看了就會(huì)引起恐懼心理。

（六）場(chǎng)地器材等其他影響因素

欄架是造成傷害的直接因素。一開(kāi)始就讓學(xué)生進(jìn)行過(guò)欄練習(xí)，容易造成跳欄動(dòng)作，產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。場(chǎng)地的不平整，或在水泥地上練習(xí)，同樣也加劇學(xué)生的畏懼心理。

二、克服畏懼心理，提出針對(duì)性的心理練習(xí)方法

（一）形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，完善動(dòng)作技術(shù)概念

在跨欄課的初始階段，我們應(yīng)該運(yùn)用豐富、生動(dòng)的教學(xué)語(yǔ)言，加深學(xué)生對(duì)跨欄跑的認(rèn)識(shí)和理解，使他們對(duì)跨欄跑由陌生到熟悉。

（二）加強(qiáng)學(xué)生自我控制能力的培養(yǎng)

青少年時(shí)期的學(xué)生易興奮，可塑性強(qiáng)，但是自我控制能力差，直接影響動(dòng)作技術(shù)的形成。在跨欄跑練習(xí)中，可以有針對(duì)性的采用放松法和呼吸法來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的畏懼心理，引導(dǎo)學(xué)生集中注意力練習(xí)，因勢(shì)利導(dǎo)，穩(wěn)定學(xué)生的情緒，調(diào)整他們的心理狀態(tài)，使之形成最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（三）心理練習(xí)與增強(qiáng)體質(zhì)加強(qiáng)身體素質(zhì)緊密結(jié)合

跨欄跑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，易受傷，又勞累，且對(duì)身體素質(zhì)要求較高。

（四）心理練習(xí)和技術(shù)練習(xí)緊密結(jié)合

技術(shù)是發(fā)揮學(xué)生機(jī)體能力最合理、最有效完成動(dòng)作的方法；而頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和自信心，則是掌握和提高技術(shù)的精神力量。

1.強(qiáng)化“欄感”，克服畏懼心理?！皺诟小本褪菍?duì)欄的所有特點(diǎn)與屬性的精細(xì)感覺(jué)，其目的在于使學(xué)生準(zhǔn)確感受人與欄之間的關(guān)系，逐漸消除害怕心理，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生從簡(jiǎn)單的過(guò)程動(dòng)作感知到復(fù)雜的空間、時(shí)間感覺(jué)。2.克服欄間跑的畏懼心理。在練習(xí)時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生建立欄間三步實(shí)際距離的正確概念，讓學(xué)生測(cè)定自己平跑的正常步距和過(guò)欄起落點(diǎn)的距離，然后再對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，促使學(xué)生充分發(fā)揮自身的能力。3.把握關(guān)鍵要點(diǎn)來(lái)克服畏懼心理?？鐧谂芗夹g(shù)復(fù)雜，教學(xué)難度大，容易受傷，且跑、跨結(jié)合，對(duì)柔韌性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感要求較高。4. 心理與戰(zhàn)術(shù)緊密結(jié)合。戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的情況，為正確分配力量，充分發(fā)揮本方特長(zhǎng)、限制對(duì)方特長(zhǎng)的最合理、最有效的對(duì)策與行動(dòng)。5. 及時(shí)反饋，實(shí)施心理訓(xùn)練。反饋是控制論的基本概念之一。成果反饋具有提示和激勵(lì)作用，在教學(xué)中利用此法能夠使學(xué)生及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，有利于糾正錯(cuò)誤，改進(jìn)動(dòng)作。6.提高教師素質(zhì)，改進(jìn)場(chǎng)地和器材。教師的整體素質(zhì)直接影響到教學(xué)水平，而教學(xué)水平又會(huì)直接影響到學(xué)生動(dòng)作技能的掌握。所以，教師的教學(xué)水平的好壞，直接會(huì)影響到跨欄跑的整體教學(xué)和學(xué)生的心理方面。同樣，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材也會(huì)直接影響到跨欄跑教學(xué)，在教學(xué)的初期用模仿的簡(jiǎn)易欄架替代正式欄架，可消除恐懼、緊張的心理。

此外，在跨欄跑教學(xué)中，還可采用鼓勵(lì)法，技術(shù)評(píng)價(jià)等其他方法來(lái)克服某些消極的學(xué)習(xí)心理，激發(fā)學(xué)生不怕困難，敢于勝利的學(xué)習(xí)欲望?？傊?，教師必須根據(jù)每位學(xué)生的心理活動(dòng)，有針對(duì)性地消除學(xué)生的心理障礙，使學(xué)生建立良好的心理背景，有效提高跨欄教學(xué)效果。

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