補充維生素C有助于降壓

維生素C是人體必需的重要營養(yǎng)素之一。據(jù)國外媒體最新報道．美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)．補充維生素C有助于降低高血壓。

新研究對29項不同的臨床試驗結(jié)果進行的詳細梳理分析，這些研究涉及1400多名22～74歲的參試者。試驗中．在為期8周的時間中，參試者每天補充500毫克維生素C。結(jié)果發(fā)現(xiàn)．高血壓參試者的收縮壓和舒張壓分別下降了5％和1.7％。新研究負責(zé)人埃德加·R·米勒博士表示，新研究結(jié)果表明，適當(dāng)補充維生素C有助于降低高血壓。

多項其他研究表明．通過食物或補劑攝入較多維生素C的人，其血壓水平相對較低。近三分之一的美國成年人血壓偏高．進而增加心臟病和中風(fēng)危險。然而，改善飲食、積極鍛煉、不吸煙、減輕體重及藥物控制等方法有助于改善病情。眾多研究中，一些研究的研究對象為健康成年人，還有一些研究的研究對象是高血壓患者。綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天補充500毫克維生素C，兩個月之后，參試者收縮壓和舒張壓分別可降低4個點和1.5個點。

美國國家科學(xué)院國立醫(yī)學(xué)研究院(10M)建議．成年女性每天應(yīng)攝入75毫克維生素C．成年男性每天攝入90毫克維生素C。成年男女維生素C的最大安全日攝入量為2000毫克?？茖W(xué)家表示，水果蔬菜(尤其是紅辣椒、橙子、葡萄柚和獼猴桃)是維生素C的最好食物來源。

科學(xué)家表示．由于一些研究的樣本及規(guī)模相對較?。恍┭芯恐芯S生素C是降壓藥的補充。因此，新研究目前尚不建議以維生素C取代降壓藥。這項研究結(jié)果只有得到更大規(guī)模研究證實之后，方可給大眾更具體的維生素C補充劑量等相關(guān)建議。

止痛藥干擾心臟自我修復(fù)

許多心臟病患者在胸痛發(fā)作時都會服用止痛藥，但英國的一項研究顯示．疼痛恰恰是刺激人體進行自我修復(fù)的表現(xiàn)，濫用止疼藥會干擾這一過程。

據(jù)美國心臟協(xié)會下屬雜志《循環(huán)》報道．英國布里斯托爾大學(xué)等科研機構(gòu)的研究人員發(fā)現(xiàn)．心臟病發(fā)作時，心臟神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生疼痛反應(yīng)．并會釋放一種名為“P物質(zhì)”的分子，它會激發(fā)身體的自我修復(fù)努力，將骨髓中的干細胞移動到心臟缺氧的受損部位。接著干細胞形成新的血管．為心臟提供新鮮的血液。

布里斯托爾大學(xué)的保羅·馬代杜教授表示，使用止痛藥抑制疼痛后，上述修復(fù)過程就不能正常進行，從長期來說．不利于患者康復(fù)。此前的研究也表明．心臟病發(fā)作時使用嗎啡等止痛藥的患者，總體死亡率比不用止疼藥的患者高一些。

男性每日游泳半小時有助于抗擊前列腺癌

據(jù)《今日美國》報道，一項由美國科學(xué)家歷時14年、共調(diào)查4.7萬多名男性的研究顯示，每天游泳半小時有助于抗擊、延緩前列腺癌。

該項調(diào)查讓自愿者進行游泳、騎自行車和體操等不同強度的運動．結(jié)果發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進行30分鐘游泳．那么患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。然而從事騎自行車和體操等運動強度相對大的男性，則患上前列腺癌的幾率要比前者高出30％。

科學(xué)家表示．游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)．使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。此外．游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物．從而提高藥物的療效，對于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。因此．科學(xué)家建議男性每天應(yīng)堅持半小時左右的游泳，盡量避免做競技類體育運動。