淺析籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球能力的探討

【摘 要】搶籃板球技術(shù)是現(xiàn)代籃球技術(shù)的重要組成部分，運(yùn)用理論分析法、文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，闡述了籃球運(yùn)動(dòng)員搶籃板球能力的重要作用，以及影響籃球內(nèi)線隊(duì)員拼搶籃板球能力的四個(gè)方面；拼搶意識(shí)是搶籃板球能力的首要因素；身體對(duì)抗能力是拼搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)；技術(shù)是拼搶籃板球能力的核心；配合是拼搶籃板球能力的保障，分別對(duì)個(gè)人技術(shù)的基礎(chǔ)性、集體配合的有效性以及搶籃板球規(guī)律和技術(shù)特點(diǎn)等進(jìn)行分析，提高籃球隊(duì)員搶籃板球的能力和意識(shí)，為搶籃板球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

【關(guān)鍵詞】籃球比賽；拼搶；籃板球能力

1.前言

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，隨著運(yùn)動(dòng)員的身高和身體素質(zhì)的不斷提高，比賽速度加快，投籃與爭搶籃板球的次數(shù)也隨之增加。在籃球比賽中，籃板球是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻的重要保證，籃板球是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵?；@板球是衡量一個(gè)球隊(duì)實(shí)力的標(biāo)志之一?？刂屏嘶@板球，就掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用日趨全面、合量、熟練、快速；以球?yàn)槟繕?biāo)的攻守之間的限制與反限制，以及時(shí)間和空間爭奪日趨激化；運(yùn)動(dòng)員做凌空動(dòng)作時(shí)的伸展、平衡、變換自控能力日趨增強(qiáng)；頻繁的利用身體進(jìn)行對(duì)抗日趨增多，這使籃板球的爭奪更加激烈。

籃球運(yùn)動(dòng)員的拼搶籃板球能力通常包括：拼搶籃板球的意識(shí)；身體對(duì)抗能力；搶籃板球的技術(shù)；搶籃板球的配合等四個(gè)方面。本文擬對(duì)這四個(gè)方面進(jìn)行分析、探討，旨在為廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行搶籃板球的訓(xùn)練，提供理論依據(jù)。

2.研究方法

2.1 理論分析法

2.2 文獻(xiàn)資料法

2.3 邏輯分析法

3.研究對(duì)象

陜西省普通高校CUBA部分隊(duì)員。

4.分析與討論

4.1 拼搶意識(shí)是搶籃板球能力的首要因素

籃球是一項(xiàng)制約與反制約的集體對(duì)抗活動(dòng)，無論是進(jìn)攻還是防守，所有的技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，除了隊(duì)員要具備扎實(shí)的技術(shù)基本功外，還要能將技術(shù)動(dòng)作合理有效地運(yùn)用。這就是人們平時(shí)所說的籃球意識(shí)。就爭奪籃板球而言，運(yùn)動(dòng)員需要具備位置意識(shí)和判斷意識(shí)，這兩種意識(shí)缺一不可。

4.1.1 位置意識(shí)

在比賽中，攻守雙方所處的位置，無疑對(duì)防守一方搶籃板球有利，如何充分利用客觀上提供的時(shí)間和空間，來改變這一處境是搶進(jìn)攻籃板球的必要前提。以中距離投籃為例，球從出手至碰到籃圈大約有一秒左右的時(shí)間，如果我們要求運(yùn)動(dòng)員搶進(jìn)攻籃板球是以同伴或?qū)κ值耐痘@動(dòng)作為目標(biāo)，并就此為啟動(dòng)信號(hào)，那么即可獲得一個(gè)短暫的卻是可以把握的時(shí)間，先行進(jìn)一步變位，變位的方法通常有兩種：（1）如果是在籃下附近，首先要避免與防守人發(fā)生身體接觸，進(jìn)而要求站到與防守者并列的位置上，并有目的地爭取搶占靠近球的反彈一側(cè)，這樣形成并列位置后，攻、守雙方的利弊各占一半，而進(jìn)攻一方搶到球的可能性，則要大得多。因?yàn)楣ナ仉p方是相向站立，與球和籃，有向、背區(qū)別，因此進(jìn)攻一方在觀察籃板球是占有方便的條件，再則與搶來自一方，對(duì)手何時(shí)、何處、何人進(jìn)行投籃，互相在技、戰(zhàn)術(shù)上十分了解，因此在配合行動(dòng)上占有主動(dòng)。（2）在沖搶籃板球時(shí)，應(yīng)針對(duì)防守隊(duì)員之間隔暴露的問題，作為進(jìn)入內(nèi)圈的通道，并結(jié)合不同的攻守形勢(shì)，或?qū)嵤跞牖蛑北蓟@下，從而獲得搶進(jìn)攻籃板球行動(dòng)的自由權(quán)。

4.1.2 判斷意識(shí)

判斷是理性認(rèn)識(shí)的表現(xiàn)（內(nèi)在的），它是在感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生和建立起來。它對(duì)搶籃板球的起跳時(shí)機(jī)，具體表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員作為起跳前的觀察后，立即對(duì)球的反彈方向、速度，球的上升角度和下落時(shí)間。如何對(duì)球的反彈方向、速度、落點(diǎn)、上升高度和下落時(shí)間做出準(zhǔn)確地判斷呢？這就需要通過視覺器官得到感性認(rèn)識(shí)，經(jīng)過思維做出判斷，尤其運(yùn)動(dòng)員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點(diǎn)的基礎(chǔ)上，精確判明球的下落時(shí)間和高度對(duì)掌握好及選擇最恰當(dāng)?shù)钠鹛鴷r(shí)機(jī)是關(guān)鍵所在。一般來講球的下落方向主要與投籃角度有關(guān)，大致分三種情況：在45度角投籃時(shí)，大多數(shù)球彈向?qū)?cè)45度角左右，或反彈回同側(cè)地區(qū)，在中間地區(qū)投籃時(shí)，絕大多數(shù)落在籃下正面；在0度角投籃時(shí)，部分彈向?qū)?cè)0度角，其他球反彈回同一地區(qū)或中間地帶。另外投籃的弧度高，則球反彈也高，落點(diǎn)較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點(diǎn)較遠(yuǎn)。擦板投籃，反彈的力量小，球落點(diǎn)較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠(yuǎn)；反之，球反彈的距離近。掌握了這些基本規(guī)律，無疑對(duì)準(zhǔn)確地判斷球的落點(diǎn)是非常有益的。

4.2 身體對(duì)抗能力是拼搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)

4.2.1 敢于進(jìn)行身體對(duì)抗

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)向著三高一強(qiáng)的方向發(fā)展，拼搶籃板球大多是在運(yùn)動(dòng)員身體接觸最頻繁、身體對(duì)抗最激烈的禁區(qū)腹地里進(jìn)行，其身體對(duì)抗無時(shí)不有，無處不在。因此，在拼搶籃板球時(shí)，必須兇猛強(qiáng)悍，敢于同對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗，才能在這種身體頻繁接觸的肉搏戰(zhàn)中爭取主動(dòng)，獲得優(yōu)勢(shì)。無論在身高、體重和力量上是否占有優(yōu)勢(shì)，在拼搶籃板球中，都會(huì)遇到對(duì)手的強(qiáng)烈對(duì)抗和頑強(qiáng)阻擊。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，在搶籃板球時(shí)就要敢于與對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗，積極搶位、堵位，主動(dòng)頂抗對(duì)手，根據(jù)比賽時(shí)的瞬間變化情景，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。從而在拼搶籃板球時(shí)取得主動(dòng)，獲得搶籃板球的優(yōu)勢(shì)。

4.2.2 善于進(jìn)行身體對(duì)抗

籃球運(yùn)動(dòng)員在拼搶籃板球時(shí)，由于對(duì)抗是身體力量、反應(yīng)、技術(shù)、心理等多方面的強(qiáng)對(duì)抗，運(yùn)動(dòng)員的身體頻繁接觸，因此運(yùn)動(dòng)員要善于進(jìn)行身體對(duì)抗，使自己在拼搶籃板球時(shí)充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長，爭取主動(dòng)，獲得優(yōu)勢(shì)。，在與對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗時(shí)，更要注意進(jìn)行巧對(duì)抗，不能簡單地與對(duì)手進(jìn)行下面硬碰硬的身體對(duì)抗，而要利用時(shí)間差、位置差、空間差與對(duì)手抗衡。下面拼搶沒有優(yōu)勢(shì)，就從側(cè)面去爭取主動(dòng)；高度上不占優(yōu)勢(shì)，可采用早起跳；慢起跳或點(diǎn)撥給同伴的方法等等。在拼搶籃板球時(shí)進(jìn)行上述巧對(duì)抗，不僅要求內(nèi)線隊(duì)員具有很強(qiáng)的身體對(duì)抗能力，而且對(duì)他們的臨場(chǎng)判斷、瞬間反應(yīng)、場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)、心理素質(zhì)及技術(shù)的全面性與合理性等有更高的要求。

4.3 技術(shù)是拼搶籃板球能力的核心

搶籃板球技術(shù)是指在投籃不中（球碰籃板或籃圈）后雙方爭奪控制球權(quán)的技術(shù)。搶籃板球技術(shù)是一項(xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，無論是進(jìn)攻籃板球或防守籃板球，其技術(shù)動(dòng)作都有嚴(yán)格的要求和規(guī)范。兩者可歸納為4個(gè)共同環(huán)節(jié)：搶占位置、起跳、空中搶球、獲球后的動(dòng)作。

4.3.1 搶占位置

在籃球比賽中，內(nèi)線隊(duì)員一定要積極搶位擋人，以保證自己在拼搶籃板球時(shí)，處于有利位置。搶防守籃板球前，隊(duì)員首先要觀察本方隊(duì)員及對(duì)方隊(duì)員的位置，保持與對(duì)手人球兼顧的適當(dāng)距離。拼搶進(jìn)攻籃板球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要利用自己上體左右虛晃或腳步向兩側(cè)的輕微移動(dòng)，誘使對(duì)方向假動(dòng)作方向移動(dòng)或失掉平衡，此時(shí)要用左腳或右腳迅速有力地向側(cè)面跨步，然后迅速橫移，搶在對(duì)方身前雙腳落地，占據(jù)有利位置并把對(duì)手擋在身后。這是搶位擋人技術(shù)的關(guān)鍵所在。

4.3.2 起跳技術(shù)的合理運(yùn)用

搶籃板球要做到認(rèn)真地觀察，準(zhǔn)確地判斷，目的是為及時(shí)地起跳創(chuàng)造條件。在籃球比賽中起跳時(shí)機(jī)的掌握對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，這只是一種內(nèi)在的心理表現(xiàn)，然而，起跳動(dòng)作的完成時(shí)間是起跳時(shí)機(jī)選擇好壞的外在表現(xiàn)，它影響運(yùn)動(dòng)員搶籃板球的技術(shù)發(fā)揮，是運(yùn)動(dòng)員搶籃板球能力的重要表現(xiàn)。

4.3.3 空中控制球

拼搶籃板球需要提高搶籃板球的控制高度，才能達(dá)到更好地拼搶效果。因此必須加大人體在空間的控制面積，運(yùn)動(dòng)員起跳到空中后，身體要充分伸展盡量提高彈跳高度，運(yùn)用腰腹力量爭取延長滯空時(shí)間，為空中控制球創(chuàng)造條件?？罩袚屒蚩捎秒p手或單手，還可采用單手空中點(diǎn)撥球的技術(shù)，以增加空中高度，擴(kuò)大空中控制范圍。因此，在拼搶籃板球時(shí)要多運(yùn)用單手去搶球。

4.3.4 獲球后的動(dòng)作

內(nèi)線隊(duì)員在空中得球后，進(jìn)攻隊(duì)員首先要力爭直接補(bǔ)籃得分，如對(duì)方夾擊封堵，沒有機(jī)會(huì)投籃，應(yīng)迅速將球傳給外圍的同伴；防守隊(duì)員則應(yīng)盡力在空中迅速將球傳出，爭取發(fā)動(dòng)快速反擊。

4.4 配合是拼搶籃板球能力的保障

搶籃板球配合擋人策略有三：第一，用自己身材不高的隊(duì)員擋住對(duì)方身體高大的隊(duì)員，以此減弱對(duì)方高大隊(duì)員拼搶籃板球的能力優(yōu)勢(shì)；第二，用本隊(duì)搶籃板球一般的隊(duì)員去擋住對(duì)方拼搶籃板球能力最強(qiáng)的隊(duì)員；第三，擋住對(duì)方處于有利位置的隊(duì)員，使對(duì)方失去搶球的機(jī)會(huì)或行動(dòng)受到干擾。

5.結(jié)論

綜上所述，搶籃板球技術(shù)只有在個(gè)人增強(qiáng)拼搶意識(shí)，提高身體對(duì)抗能力的基礎(chǔ)上，在集體合理有效運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的配合下，才能很好地完成。訓(xùn)練中必須以個(gè)人搶籃板球技術(shù)能力的提高為主導(dǎo)，并加強(qiáng)集體技戰(zhàn)術(shù)的配合意識(shí)訓(xùn)練，這樣方可有效地提高搶籃板球的能力和意識(shí)?；@板球是決定比賽勝負(fù)的重要因素之一，只要我們及時(shí)、準(zhǔn)確、合理地將搶籃板球技術(shù)運(yùn)用到訓(xùn)練中去，不久將來，我們的籃球水平定會(huì)躍上一個(gè)新的高度。

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