容易受傷的耳朵

3，這個(gè)數(shù)字如同一只耳朵的形狀；

3月3日，是中國(guó)愛(ài)耳日，在這一天，

我們有必要靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)耳朵的煩惱。

被忽視的噪聲污染

今年的愛(ài)耳日主題是“減少噪聲，保護(hù)聽(tīng)力”。

耳背如今已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利，年輕人的聽(tīng)力在普遍下降。交通噪音、工業(yè)噪音、聽(tīng)耳機(jī)、蹦迪、泡吧……那些曾經(jīng)給我們的生活帶來(lái)享受的現(xiàn)代文明，正在傷害我們的身體，讓身體為生活而病。我們的耳朵也在快速地衰老，老過(guò)了我們的年齡，我們的心臟。

耳朵大致可以分為三個(gè)區(qū)域：外耳、中耳和內(nèi)耳。當(dāng)我們長(zhǎng)期處于嘈雜的環(huán)境中時(shí)，內(nèi)耳會(huì)首先受到傷害。感受聽(tīng)力的細(xì)胞會(huì)被長(zhǎng)時(shí)間、高分貝的聲波傷害，并逐漸變得對(duì)這一頻段的聲音不敏感，表現(xiàn)為聽(tīng)力下降。

正常情況下，憑借人體自身的新陳代謝和自我修復(fù)能力，在一定時(shí)間后，耳中被傷害的細(xì)胞是能夠逐漸恢復(fù)的。但是長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)耳機(jī)、K歌、泡吧……讓耳朵沒(méi)有充足時(shí)間休息與恢復(fù)，只能日復(fù)一日地衰老。

耳機(jī)，首席聽(tīng)力殺手

根據(jù)我國(guó)對(duì)噪音的等級(jí)劃分可以知道，即便是在城市中噪音最大的交通干線(xiàn)附近，白天也不能超過(guò)70分貝，晚上不能超過(guò)55分貝。但是很多時(shí)候我們平時(shí)聽(tīng)耳機(jī)的音量并不低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。更為嚴(yán)重的是，當(dāng)我們身處比較嘈雜的環(huán)境時(shí)，例如火車(chē)上、公交車(chē)上、鬧市中，會(huì)不由自主地將耳機(jī)的音量調(diào)高。長(zhǎng)此以往，我們會(huì)習(xí)慣于這種音量，即便是能聽(tīng)清楚，也會(huì)將音量開(kāi)得盡可能大，導(dǎo)致聽(tīng)力受損。

這種損傷是一個(gè)漸變的過(guò)程，我們無(wú)法感受到聽(tīng)力逐漸下降，當(dāng)有一天意識(shí)到自己變得有點(diǎn)耳背的時(shí)候，聽(tīng)力受損已經(jīng)很?chē)?yán)重了。

日常護(hù)耳二三事

當(dāng)心“飛機(jī)耳”?坐過(guò)飛機(jī)的人大部分都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)飛機(jī)降落的時(shí)候，耳朵會(huì)有疼痛感。這是因?yàn)槎泄哪ず笥幸粔K兒空間，充盈著空氣，并且與外界的氣壓保持著平衡狀態(tài)。當(dāng)飛機(jī)降落的時(shí)候，氣壓逐漸增強(qiáng)，壓迫鼓膜，引發(fā)疼痛，嚴(yán)重情況下還會(huì)眩暈、失聰，甚至引發(fā)鼓膜破裂。這時(shí)候進(jìn)行口腔咀嚼、吞咽運(yùn)動(dòng)，能夠使空氣進(jìn)入咽鼓管。也可以堵塞鼻孔和嘴巴，使呼出的氣體涌入咽鼓管，平衡耳朵的內(nèi)外氣壓，消減疼痛。

不要亂掏耳垢?耳垢是耳內(nèi)腺體的分泌物，能起到保護(hù)和潤(rùn)滑耳道的作用，結(jié)成固體之后會(huì)在口腔的咀嚼、吞咽或者是身體運(yùn)動(dòng)的情況下自動(dòng)脫落，震蕩出體外。所以，很多時(shí)候挖耳朵的行為并不必要，同時(shí)也容易劃傷耳道與鼓膜（鼓膜只是一片有彈性的灰白色半透明薄膜，相當(dāng)脆弱），將細(xì)菌帶入耳朵內(nèi)部，引起耳部疾病。

預(yù)防中耳炎?日常生活中要注意飲食，作息規(guī)律，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)與鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。謹(jǐn)防感冒，因大部分中耳炎都是由感冒引起的。積極預(yù)防心血管疾病，減緩老年性耳聾的到來(lái)。

關(guān)愛(ài)耳朵，不要讓我們的耳朵提前衰老！

二手煙的情緒影響

我們已經(jīng)知道二手煙會(huì)引發(fā)身體健康問(wèn)題，英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，二手煙或許還會(huì)引起心理問(wèn)題。

蘇格蘭健康委員會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，作為二手煙受害群體的非吸煙者，當(dāng)他們血液中的尼古丁殘留水平越高時(shí)，遭受心理困擾的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)用于實(shí)驗(yàn)的小動(dòng)物被置于尼古丁環(huán)境中時(shí)，會(huì)變得緊張、焦慮，情緒相當(dāng)不穩(wěn)定。從這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以看出，尼古丁能夠影響情緒，造成心理上的困擾。

該委員會(huì)之后又進(jìn)行了一系列的研究，發(fā)現(xiàn)隨著尼古丁含量的不斷增大，被測(cè)試者的情緒也開(kāi)始變得越來(lái)越不穩(wěn)定。

非吸煙者即使偶爾接觸二手煙，遭受焦慮、緊張、抑郁等心理問(wèn)題困擾的概率也會(huì)較常人高出很多。

失眠的療傷作用

當(dāng)再次有朋友向你傾訴，痛苦、焦慮使他整夜不能入眠的時(shí)候，你可以拍著他的肩膀安慰：“這并不都是壞事兒，也許你很快就能忘記那些讓你難受的事兒了。”

最近，美國(guó)馬薩諸塞州阿姆赫斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們經(jīng)歷負(fù)面事件后，一直保持清醒狀態(tài)的人的情緒比那些很快入眠的人能更快恢復(fù)平靜。

研究表明，睡眠能幫助我們保留記憶與情感，是人類(lèi)成長(zhǎng)與習(xí)得經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。那些處于痛苦中的人進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期后，大腦的神經(jīng)模式被負(fù)面記憶喚醒，反復(fù)播放，加深印象，使人們?cè)谙乱淮蚊鎸?duì)負(fù)面事件的時(shí)候可以快速做出反應(yīng)。所以當(dāng)人們經(jīng)歷過(guò)痛苦、慘烈的負(fù)面事件之后，很可能會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙，這不僅僅是由于情緒激動(dòng)不利于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還可能是身體在幫助大腦忘記那些消極的記憶與情緒。

由此看來(lái)，失眠也不是全無(wú)好處的。

沒(méi)有你，我很“傷心”

無(wú)論是生離還是死別，愛(ài)人的離去最是讓人傷心、痛苦。而這里的“心”包含著雙重含義：一指感情，一指心臟。最新的研究發(fā)現(xiàn)，悲情可傷“心”。

《美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)雜志》上的一份研究指出，悲傷確實(shí)會(huì)傷害人的心臟。本不存在心臟問(wèn)題的人，在經(jīng)歷愛(ài)人離開(kāi)的痛苦與悲傷之后會(huì)增加心臟患病的概率。原因是當(dāng)親友去世后，人們絕望、痛苦、恐懼、焦慮，種種情緒使得心跳加速，血壓上升，給心臟造成壓力與負(fù)累。心愛(ài)之人去世一周之內(nèi)，患病的幾率尤其高，可達(dá)到平時(shí)的數(shù)倍之多。