就業(yè)壓力與大學(xué)生心理健康

一、大學(xué)生心理健康狀況

2010年，通過(guò)對(duì)筆者學(xué)院的1029名畢業(yè)生進(jìn)行SCL-90測(cè)試，得到結(jié)果如下表所示。

從該表中可以看出，大學(xué)生焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)、恐怖五大因子的得分均高于全國(guó)青年組常模，且存在著顯著差異，達(dá)到了0.05的水平。這說(shuō)明大學(xué)生承受著巨大的心理壓力。

二、就業(yè)壓力導(dǎo)致的大學(xué)生心理問(wèn)題

1.焦慮心理

焦慮是大學(xué)生在面對(duì)就業(yè)壓力時(shí)所體驗(yàn)到的一種消極情緒。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，畢業(yè)生會(huì)出現(xiàn)各種各樣的擔(dān)心，例如擔(dān)心自己的理想能否實(shí)現(xiàn)，擔(dān)心自己能否找到一個(gè)適合自己專(zhuān)業(yè)和特長(zhǎng)的崗位，擔(dān)心自己就業(yè)后能否勝任工作等?？梢哉f(shuō)，中等強(qiáng)度的焦慮不會(huì)危害人的身心健康，但焦慮水平過(guò)高，就會(huì)使人萎靡不振，影響職業(yè)的選擇，甚至影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。

2.抑郁心理

個(gè)別大學(xué)生因?yàn)樵谇舐氝^(guò)程中求職無(wú)門(mén)，屢遭挫折，導(dǎo)致情緒低落，陷于擇業(yè)失敗的陰影中不能自拔，感到前途渺茫，終日郁郁寡歡，嚴(yán)重抑郁者求職意向下降，甚至自殺。

3.自卑心理

自卑是大學(xué)畢業(yè)生求職中一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，這是由于受到暫時(shí)性挫折而產(chǎn)生的一種心理障礙。大學(xué)生在求職就業(yè)時(shí)，難免會(huì)有面試失敗的經(jīng)歷，難免會(huì)在工作中遭受各種各樣的打擊，而經(jīng)常遭受失敗和挫折，容易使他們產(chǎn)生自卑心理，表現(xiàn)為：對(duì)自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，在求職過(guò)程中產(chǎn)生退縮行為。

4.恐懼心理

大學(xué)生就業(yè)難已成為社會(huì)的熱點(diǎn)話題，就業(yè)難的現(xiàn)狀導(dǎo)致很多大學(xué)生產(chǎn)生了就業(yè)恐懼心理。過(guò)度的恐懼會(huì)導(dǎo)致人精神萎靡不振、社會(huì)功能受損，對(duì)自我失去信心。

三、調(diào)整就業(yè)壓力，增進(jìn)心理健康

1.加強(qiáng)對(duì)畢業(yè)生的就業(yè)指導(dǎo)，提前做好就業(yè)準(zhǔn)備

在就業(yè)指導(dǎo)過(guò)程中，教師應(yīng)從單純講授如何就業(yè)向傳授職業(yè)生涯理念轉(zhuǎn)變，幫助學(xué)生進(jìn)行自我探索和職業(yè)環(huán)境探索，分階段做好職業(yè)生涯規(guī)劃，從而樹(shù)立正確的職業(yè)發(fā)展觀，實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯的成功。

2.調(diào)整就業(yè)觀念，提高大學(xué)生的心理承受能力

畢業(yè)生求職時(shí)必須認(rèn)清形勢(shì)，充分認(rèn)識(shí)自我，合理調(diào)整期望值。在求職時(shí)，應(yīng)樹(shù)立正確的就業(yè)觀，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，樹(shù)立先就業(yè)后擇業(yè)的觀點(diǎn)，不能盲目追求專(zhuān)業(yè)對(duì)口。

3.強(qiáng)化心理健康教育，提高就業(yè)心理素質(zhì)

通過(guò)開(kāi)展專(zhuān)題講座與個(gè)案咨詢，解決由于就業(yè)帶來(lái)的大學(xué)生共性與個(gè)性的心理問(wèn)題，交給他們應(yīng)對(duì)壓力與調(diào)控情緒的方法，指導(dǎo)他們調(diào)整就業(yè)心理，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，克服就業(yè)過(guò)程中遇到的心理困擾。

4.引導(dǎo)大學(xué)生不斷提升綜合素養(yǎng)，提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力

較高的綜合素養(yǎng)是現(xiàn)代社會(huì)職業(yè)活動(dòng)的必要條件，是求職擇業(yè)的基本保證。因此當(dāng)代大學(xué)生不僅要盡可能多地掌握知識(shí)，形成必要的專(zhuān)業(yè)技能，同時(shí)還應(yīng)掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，樹(shù)立終生學(xué)習(xí)的理念，具有不斷創(chuàng)新的意識(shí)和能力，具有較強(qiáng)的人際溝通和協(xié)調(diào)能力。只有具有了這樣的綜合素質(zhì)，才會(huì)在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中勝出。

大學(xué)生必須從自身實(shí)際出發(fā)，認(rèn)清當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)，端正就業(yè)態(tài)度，特別是要及時(shí)消除自身的認(rèn)識(shí)誤區(qū)和心理障礙，增強(qiáng)自信心，這樣才會(huì)為自己多創(chuàng)造就業(yè)機(jī)會(huì)，最終實(shí)現(xiàn)就業(yè)的成功。

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（作者單位：內(nèi)蒙古興安職業(yè)技術(shù)學(xué)院）