室內(nèi)濕度40%～70%最佳

人們都希望自己工作、學(xué)習(xí)、生活的房間里光線充足、空氣流通，同時溫度和濕度都讓人感覺舒適、愜意。對于濕度的要求，什么樣的標(biāo)準(zhǔn)才是最合適的呢？

空氣濕度即空氣干濕的程度，是以大氣中實(shí)際水汽壓與同溫度下飽和水汽壓之比，用百分?jǐn)?shù)表示。專家指出，室內(nèi)相對濕度為40%～70%時人體感覺最為舒適，也不容易引起疾病。

濕度過高過低都有害

室內(nèi)濕度過高，人體細(xì)胞就會“消極怠工”，造成惡心、便秘、食欲缺乏、煩躁、疲倦、頭暈等病癥。長時間在濕度較大的地方生活，還容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等濕痹癥。

而當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%的時候，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，同時容易發(fā)生支氣管炎、哮喘等呼吸道類疾病。此外，流感病毒在干燥的環(huán)境中繁殖速度會加快，還會引發(fā)過敏性皮炎、皮膚瘙癢等過敏性疾病。

家中最好備個濕度計(jì)

國家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生表示，除了國際上濕度的參考值，我國還有更詳細(xì)的濕度標(biāo)準(zhǔn)。2003年國家發(fā)布實(shí)施了室內(nèi)空氣標(biāo)準(zhǔn)，夏季制冷時，相對濕度以40%～80%為宜，冬季采暖時，應(yīng)控制在30%～60%。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為45%～50%，哮喘等呼吸道系統(tǒng)疾病的患者適宜的室內(nèi)濕度在40%～50%之間。濕度很難具體感覺出來，所以建議家里備一個濕度計(jì)方便隨時調(diào)整房間的濕度。

控制濕度有妙招

如果室內(nèi)過度濕潤，可以采用如下的方法：

1.用空調(diào)抽濕：現(xiàn)在大部分空調(diào)都有此功能。啟動空調(diào)的除濕功能，可有效解決陰雨時段房間潮濕的問題，對電視機(jī)、電腦等“怕潮”家電也能形成全方位保護(hù)。

2.如果是外界空氣濕度太高，切記要關(guān)門閉窗；如果是屋內(nèi)過于潮濕，要保證房間通風(fēng)。

3.如果墻壁上都是“汗水”，建議購買除濕器除濕。如吸濕盒，是衣柜除濕必備。

4.長期潮濕的地區(qū)，可以采用房內(nèi)放置炭或者室內(nèi)地板下鋪竹炭的方法，對于房間濕度的平衡、防治塵螨和凈化空氣都有很好的效果。

5.不要在室內(nèi)養(yǎng)任何東西，尤其是魚和各種植物。在比較潮濕的死角放一些生石灰。

增加屋內(nèi)濕潤度則可以采取另一些做法

1.使用加濕器，但不要一直開，否則會導(dǎo)致濕度過大。

2.養(yǎng)些綠色植物，具體可以種植一些喜水性植物，如紅掌、綠蘿、鐵樹等，最好室內(nèi)各個角落都放置一些，使室內(nèi)的濕度相對平均。

3.地面灑水，每天可灑水三到五次，可以用濕拖把拖地，也可用噴壺往地面上噴水。但木地板不宜灑水。

4.在室內(nèi)角落放置盛水的水盆，使其形成一種人工的水源。

5.懸掛濕毛巾、濕衣服，掛在房間的四周，最好睡覺前在床頭也掛一條濕毛巾，增加空氣濕度。

6.經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，總的來說，室外的空氣濕度相對要大于室內(nèi)，可在早晚開窗換氣，改變室內(nèi)空氣流動。

據(jù)《現(xiàn)代保健報》

編輯/平湖秋月