一、四類患者要給自己留個“救心藥包”
譚建聰主任認為,在疾病突發(fā)時,沒有及時服用急救藥物,是導致猝死的主要原因之一。因此,他建議有4類患者必須隨身帶急救藥物。一是心腦血管病患者,需要隨身帶適量的硝酸甘油、亞硝酸異戊酯(若沒有任何心血管類疾病的人,可隨身攜帶速效救心丸急用)。二是呼吸系統(tǒng)疾病患者,如哮喘病人,應隨身帶哮喘噴劑。三是糖尿病人,可帶少量口服降糖藥、餅干和糖果。四是癲癇病人,適當帶一些正在服用的抗癲癇藥。此外,暑天外出時,任何人都應該帶適量的人丹、十滴水或藿香正氣水,以防中暑。但需要提醒患者,服用上述藥物是為了急救,隨后應及時去醫(yī)院接受治療。
譚建聰主任還指出,應該根據冠心病患者容易發(fā)生的心絞痛、心律失常等病癥,配備不同的應急藥物,給這類患者配一個急救藥盒。通常,急救藥盒里應有硝酸甘油、硝苯地平及亞硝酸異戊酯等。硝酸甘油是治療心絞痛的首選藥物,能夠直接松弛血管平滑肌,減少心肌耗氧量,迅速緩解癥狀。發(fā)病時應立即取劑量為0.5毫克的硝酸甘油放在舌下含化,2~5分鐘即可見效。
二、別等口渴了才喝水
“補水對于預防猝死也相當重要?!鼻o富教授表示,不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水(即8~10杯水)。出汗較多時可適當補充一些淡鹽水,以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
三、午休15~30分鐘可防猝死
夏秋季氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大。屈紀富教授提醒,充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,尤其是午休15~30分鐘,每周至少午休3次的人,因心臟病死亡的幾率會下降37%。
據《健康人報》
編輯/平湖秋月