培養(yǎng)中學(xué)生自我鍛煉的能力

一、對(duì)學(xué)生缺乏自我鍛煉能力原因的分析

1.學(xué)生不重視體育課

學(xué)生普遍采取應(yīng)付的方式來(lái)對(duì)待教師的知識(shí)傳授和動(dòng)作示范，課外時(shí)間幾乎全都用于學(xué)習(xí)其他學(xué)科了，甚至有些學(xué)生因?yàn)檎n業(yè)繁重，而放棄了體育鍛煉。學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識(shí)，也沒(méi)有深刻認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性和掌握體育鍛煉的方法，自我鍛煉能力下降。

2.體育教學(xué)內(nèi)容與過(guò)程存在問(wèn)題

目前，教師還是非常注重競(jìng)技化的體育教學(xué)，因?yàn)樗軜O大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但是，長(zhǎng)期機(jī)械、單調(diào)的訓(xùn)練抑制了學(xué)生體育鍛煉的熱情，不利于學(xué)生樹(shù)立終身體育的意識(shí)。

3.家長(zhǎng)對(duì)體育不重視

家長(zhǎng)都希望孩子能把大量的時(shí)間用在文化課的學(xué)習(xí)上，不贊成他們?cè)隗w育鍛煉上花費(fèi)太多的時(shí)間和精力。

4.學(xué)生活動(dòng)場(chǎng)地受到限制

許多中小學(xué)的體育設(shè)施簡(jiǎn)陋，特別是體育場(chǎng)館缺乏，難以滿(mǎn)足學(xué)生的需求，這也是學(xué)生不重視體育鍛煉的一個(gè)因素。

二、提高學(xué)生自我鍛煉能力的方法

1.讓學(xué)生明確自學(xué)的目的

為了使學(xué)生明確自學(xué)的目的，教師必須讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷解放思想，明確學(xué)習(xí)任務(wù)，根據(jù)自己的能力高低來(lái)確定適合的學(xué)習(xí)方法。在培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的過(guò)程中，要讓學(xué)生明白，自學(xué)能力是培養(yǎng)其他能力的基礎(chǔ)，學(xué)生具備了自學(xué)能力，就等于手中拿著打開(kāi)知識(shí)寶庫(kù)的“鑰匙”，受益終身。

2.了解學(xué)生，掌握實(shí)情

要培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力，教師首先要了解學(xué)生的真實(shí)情況，掌握他們對(duì)體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)的掌握程度，主要包括自主鍛煉和人體健康、自主鍛煉和人體心臟、生理變化規(guī)律以及動(dòng)作技能形成的規(guī)律等。同時(shí)，教師還要對(duì)學(xué)生的自主鍛煉活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好做到心中有數(shù)，針對(duì)不同的學(xué)生實(shí)施不同的自主鍛煉方式。

3.課堂上敢“放”，豐富教學(xué)內(nèi)容

在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，有計(jì)劃地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生在課堂上唱主角，突出學(xué)生的主體地位。具體內(nèi)容如下：①讓學(xué)生輪流當(dāng)體育委員，帶領(lǐng)其他學(xué)生做慢跑、熱身操等準(zhǔn)備活動(dòng)；②讓學(xué)生自選活動(dòng)項(xiàng)目，每節(jié)課安排10分鐘左右的“自由活動(dòng)”時(shí)間，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛(ài)好和特點(diǎn)來(lái)選擇活動(dòng)項(xiàng)目，也可以自由組合來(lái)進(jìn)行鍛煉；③讓學(xué)生自學(xué)自練。教師可根據(jù)教材的特點(diǎn)，啟發(fā)和點(diǎn)撥學(xué)生，促使他們主動(dòng)參與活動(dòng)。學(xué)生通過(guò)觀察、思考、練習(xí)、再練習(xí)，直至掌握動(dòng)作要領(lǐng)；④讓學(xué)生自創(chuàng)。教師有意識(shí)地讓學(xué)生參與創(chuàng)造體育游戲，創(chuàng)編體操、武術(shù)等組合動(dòng)作，不斷開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，調(diào)動(dòng)學(xué)生的創(chuàng)作積極性，使學(xué)生的自主意識(shí)和自我鍛煉能力不斷得到提高。

4.對(duì)學(xué)生進(jìn)行身心健康教育和人文關(guān)懷

在教學(xué)中，教師要多與學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，做學(xué)生的知心朋友，形成良好的師生關(guān)系。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時(shí)，教師要多關(guān)心和鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。在平時(shí)的教學(xué)工作中，教師要為人師表，表現(xiàn)出朝氣蓬勃、樂(lè)觀向上的精神風(fēng)貌，以自己的言行舉止?jié)撘颇赜绊憣W(xué)生。

體育課堂教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑。體育教師應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自我鍛煉的積極性，盡職、盡責(zé)地為學(xué)生的自我鍛煉創(chuàng)造條件、營(yíng)造氣氛，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺(jué)鍛煉的行動(dòng)，形成積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力。

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（作者單位：江西省贛縣職業(yè)技術(shù)學(xué)校）