音樂在體育運(yùn)動中的作用

摘要：本文從音樂與體育的聯(lián)系出發(fā)，分析了音樂體育這一融音樂和體育為一體的運(yùn)動方式，論述了音樂在體育運(yùn)動中的作用和意義。

關(guān)鍵詞：音樂 體育 運(yùn)動訓(xùn)練 體育競賽

一、體育與音樂的聯(lián)系與運(yùn)用

動作和節(jié)奏感是體育與音樂的共同特性。在音樂的伴奏下進(jìn)行的體育活動，稱之為音樂體育。音樂體育既具有文化藝術(shù)的內(nèi)涵，又具有體育競賽的特點(diǎn)；既能強(qiáng)身健體，又能陶冶情操。它使人們在感受到音樂藝術(shù)魅力的同時，通過旋律與肢體動作的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到寓健于樂的目的。從動力學(xué)規(guī)律上來看，所有的體育運(yùn)動都是“力”與“速度”的節(jié)奏性變化。因此，節(jié)奏也就成為音樂和體育之間的紐帶。

音樂的旋律、節(jié)奏和音調(diào)能對人體產(chǎn)生一種良性刺激，它通過物理、化學(xué)和心理的相互作用，改善大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的功能，協(xié)調(diào)各器官的正?；顒?。同時，音樂的美學(xué)形象產(chǎn)生的心理效應(yīng)又能緩解軀干的應(yīng)激狀態(tài)，解除心理的緊張狀態(tài)。世界各國的心理學(xué)者、醫(yī)學(xué)專家和運(yùn)動教練對音樂體育的研究表明，音樂具有一定的能量，能通過聲納系統(tǒng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是丘腦下部興奮，使人體心率加快，血容量增大，改善供養(yǎng)能力，增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性，使人精神振奮，能在較短時間內(nèi)激活人體機(jī)能。另外，音樂還有助于學(xué)生擺脫訓(xùn)練的單調(diào)和乏味，克服疲倦感，使學(xué)生感到輕松，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

在美國，足球運(yùn)動員和棒球運(yùn)動員利用爵士樂的旋律，做放松運(yùn)動；橄欖球運(yùn)動員則利用爵士樂，激發(fā)斗志；跨欄運(yùn)動員利用音樂的節(jié)奏，來控制跨欄的節(jié)奏。在日本，中長跑運(yùn)動員利用爵士樂來調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。許多國家在競賽時也播放音樂，來調(diào)動運(yùn)動員和觀眾的激情。

二、音樂在不同體育運(yùn)動階段的作用

1.準(zhǔn)備活動階段

在做準(zhǔn)備活動時，教師應(yīng)播放充滿朝氣、剛毅果斷的音樂，創(chuàng)造出蓬勃向上的精神風(fēng)貌，從而使學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒，減少心理壓力。在這樣的音樂伴奏下進(jìn)行準(zhǔn)備活動，能直接影響運(yùn)動員身體活動的能力。

2.基本訓(xùn)練階段

在訓(xùn)練中，可以播放節(jié)奏鮮明的爵士音樂和鼓勵性的音樂，有利于克服單調(diào)訓(xùn)練產(chǎn)生的煩躁心理，或者是失敗后的沮喪情緒。播放音樂要有一定的時間間隔，才有益于訓(xùn)練。但是，在學(xué)生集中注意力學(xué)習(xí)運(yùn)動技能時，則不要播放音樂。教師和學(xué)生可以根據(jù)訓(xùn)練的原則和內(nèi)容，確定播放音樂的時間，以免影響正常的訓(xùn)練。

3.放松恢復(fù)階段

在訓(xùn)練結(jié)束前，選擇舒緩而富有節(jié)奏感的音樂，可以消除疲勞；在訓(xùn)練結(jié)束后，可以播放輕柔而富有朝氣的樂曲，來調(diào)節(jié)運(yùn)動員高度緊張的情緒，使他們得到放松。特別是在播放音樂時，加入一些大自然的聲音和肌肉放松按摩，更有助于學(xué)生徹底放松和恢復(fù)體力。

4.運(yùn)動競賽階段

毫無疑問，在競賽中播放音樂，一方面可以烘托賽場的氣氛，特定的音樂還能培養(yǎng)和促進(jìn)觀眾投入到比賽中，調(diào)節(jié)觀眾的情緒；另一方面，也能使學(xué)生超水平發(fā)揮，使動作和音樂完美地融為一體。不同時期播放不同的音樂，效果自然不同，有的音樂可以讓運(yùn)動員滿懷激情，迸發(fā)力量；有的音樂則可以讓運(yùn)動員調(diào)節(jié)情緒，冷靜比賽等。總之，合理、恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用音樂，可以促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動的順利開展，取得意想不到的效果。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：江西省南康市第三中學(xué)）