靜心延年說“善忘”

《列子·周穆王》里有這么一則記載：宋國有個(gè)叫華子的人患了遺忘癥，“朝取而夕忘，夕取而朝忘；在途則忘行，在室則忘坐；今不識(shí)先，后不識(shí)今?！薄笆幨幦徊挥X天地之有無”。后經(jīng)一高明醫(yī)生治好了病，使其把平生數(shù)十年的存亡得失、哀樂好惡都記憶起來，回到了現(xiàn)實(shí)的人生。但他又記得太牢，“憂憂萬緒，須臾不忘，以致怒而黜妻罰子，操戈逐人，弄得雞犬不寧，四鄰皆驚”。這個(gè)故事說明，人太健忘確實(shí)不行，而記憶太強(qiáng)、什么都不忘記則更為有害。現(xiàn)實(shí)生活中，有人之所以神經(jīng)衰弱、思維混亂，不正是受什么都不忘之害嗎？有人之所以心力交瘁、精神萎靡，不正是什么都不忘造成的嗎？

心理學(xué)告訴我們，遺忘在人的思維中占有很重要的位置，它與記憶同等重要，是一個(gè)問題的兩個(gè)側(cè)面。從一定意義上說，人應(yīng)該學(xué)會(huì)記憶，也應(yīng)該學(xué)會(huì)遺忘；當(dāng)記住的應(yīng)記住，該遺忘的應(yīng)遺忘。對(duì)生活中任何事情都記憶猶新，未必是件好事；能遺忘掉沒必要記住的事情，也未必是件壞事。我們的生命行囊盛不下太多的往事，一路走來，我們注定要忘卻許多。學(xué)會(huì)忘卻，是“去粗取精”，只有忘卻那些本該忘卻的，需要牢記的才會(huì)在心底永存，生命才會(huì)輕裝出發(fā)。

做人就應(yīng)該要學(xué)會(huì)忘、善于忘，把那些瑣碎的、煩亂的、滯礙清純生命的東西毫不留情地遺忘掉。善忘是一種有選擇的忘，是一種清醒的忘，是一種處世的大精明，是一種做人的大涵養(yǎng)，是一種養(yǎng)生的大智慧。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，遺忘可以減輕大腦的負(fù)擔(dān)，降低細(xì)胞的消耗。在正常的情況下，人的腦細(xì)胞每天大約死亡十萬個(gè)。但是如果受到外界的強(qiáng)烈刺激，大腦每天死亡的細(xì)胞就要增加幾十倍。長此下去，大腦是難以承受的。一個(gè)人如果把什么都記得很清楚，大腦里充滿了各種各樣的記憶，各種信息使人窒息，那么多的強(qiáng)烈刺激大量消耗腦細(xì)胞，致使思維混亂，神經(jīng)衰弱，于身心非常有害。相反，只記住應(yīng)該記住的少數(shù)東西，把大部分應(yīng)該遺忘的東西遺忘，就能減少腦細(xì)胞的死亡，減輕大腦的負(fù)擔(dān)，這自然有益于大腦和整個(gè)身心的健康。

遺忘，對(duì)痛苦是解脫，對(duì)疲憊是寬慰，對(duì)自我是一種升華。在人生的旅途中，如果把成敗得失、功名利祿、恩恩怨怨、是是非非等都牢記心中，讓那些傷心事、煩惱事、無聊事永遠(yuǎn)縈繞于腦際，在心中烙下永不褪色的印記，那就等于背上了沉重的包袱，無形的枷鎖，就會(huì)活得很苦很累，以致精神萎靡，心力交瘁，生命之舟就會(huì)無所依存，在茫茫的大海中迷航，甚至有傾覆的危險(xiǎn)。

養(yǎng)生延年當(dāng)以靜心為上上策，善忘對(duì)延年益壽大有裨益。衰老雖是自然法則，但通過鍛練可以延緩其進(jìn)程，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)老年人的健康能起到輔助作用，起決定作用的是心情和精神，心理平靜，情緒舒朗，對(duì)老年人的健康至關(guān)重要。文苑老將馮亦代（1913～2005）先生說：“人上了年紀(jì)，‘健忘’是最好的良藥。對(duì)我來說，沒有什么特別重要的事情了，就是再大的事情我也能做到忘得快。包袱背得太多了，會(huì)讓人心力交瘁，一些老年人的不幸都與包袱背得過重有關(guān)。人的一生苦辣酸甜，不可能不背包袱，但千萬不能背得太久，也不必細(xì)究包袱里裝的到底是些什么東西，背一會(huì)兒就扔掉算啦。遺憾的是，很多老人都被包袱壓垮了。”

人到老年，哪些東西是應(yīng)該遺忘的呢？我們提倡年過六旬要“七忘”：

1.忘年。平時(shí)盡量少想自己的年齡，“人不思老，老將不至”。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究證明，人體免疫功能主要受大腦皮層機(jī)制的制約，心態(tài)的年輕化會(huì)促使免疫功能的年輕化，使機(jī)體保持活力。作為老同志，要把退休作為人生新的起跑線，在身體狀況許可的情況下，選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)適合自己志趣的事情，堅(jiān)持老有所學(xué)、老有所為、老有所樂，多動(dòng)手，勤動(dòng)腦，保持一顆“不老心”。

2.忘病。人上了年紀(jì)，大都會(huì)有點(diǎn)這病那病，這是一種自然規(guī)律，關(guān)鍵是如何對(duì)待它。有的老同志有了一點(diǎn)毛病，就覺得可能得了大病，整日坐臥不寧、郁郁寡歡，這樣對(duì)健康極為不利。正確的態(tài)度應(yīng)是坦然的面對(duì)疾病。在病因?qū)W社會(huì)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：疾病直接或間接與精神心理因素有關(guān)的幾乎占80%以上。即使是癌癥也存在自然消失的機(jī)率，奇跡只可能發(fā)生在那些精神上沒有被疾病壓垮的病人身上。

3.忘形。老年人不妨來個(gè)“老來俏”，打扮得漂亮瀟灑一些，別人看著有活力，自己感覺也舒心，從而消除“人老珠黃”的心態(tài)，有益于身心健康。調(diào)查證明，愛穿著打扮的人患高血壓、冠心病、潰瘍病、癌癥等疾病比不注意打扮者少30%以上。

4.忘爭。就是心無紛爭，淡泊名利，力求怡然自樂，知足常樂。老年人切勿逞強(qiáng)，需要注意的，一是欲望不可太高，不可貪得無厭；二是難以實(shí)現(xiàn)的欲望不可強(qiáng)求，得放手時(shí)且放手；三是違反科學(xué)規(guī)律和社會(huì)規(guī)律的欲望不可有。人要樂觀豁達(dá)，與人為善，不要跟別人計(jì)較，也不要跟自己過不去。人的一生其實(shí)不過如此，不要為名利太傷腦筋。

5.忘愁?！安畔旅碱^，卻上心頭”，“怎一個(gè)‘愁’字了得”。自古就有不少多愁善感的悲劇，多愁善感多疾病，然而生活中難免出現(xiàn)各種憂愁，只要你善于解脫，讓快樂充滿心間憂愁即會(huì)“煙消云散”。

6.忘氣。人生旅途，怎么會(huì)沒有坎坎坷坷，如果你耿耿于懷，生悶氣或“怒發(fā)沖冠”，就會(huì)使身體氣血堵塞，血壓升高，心跳加速，甚至因憤怒而氣絕身亡。所以，遇到氣憤之事，要想得開，忘得掉。

7.忘怨。幾十年的人生旅程，上下級(jí)之間、同事之間既結(jié)下了難以忘卻的情誼，也可能有這樣或那樣的傷心事、痛苦事，如果讓這些陳芝麻爛谷子的小事縈繞于腦際，趕之不走，揮之不去，只能是煩惱不已、痛苦不堪。如果能不計(jì)較往日的恩怨，遺忘曾經(jīng)發(fā)生過的誤會(huì)和不快，則更有益于身心健康。