親近大自然 緩解壓力的最佳方式

身處鋼筋混凝土制造的，高樓林立的城市中，人們變的抑郁、苦悶。在一個個“圍城”中，在看似自由的“監(jiān)獄”里，缺乏安全感，缺乏幸福感，孤獨、恐懼也隨之而來。這時，不妨走進(jìn)大自然，感受大山大海的胸懷，用自然的力量掃除你一身的疲憊，緩解一身的壓力。

城市，是我們征服自然的開始，也是我們被自然拋棄的起點。沒有了森林，沒有了動物，沒有了花朵芬芳，我們是如此孤獨。終有一天，你那點微不足道的成就感無法再掀波瀾，冰冷建筑里那些燈紅酒綠刺激不了你我的神經(jīng)。于是，這個世界又多了一個抑郁的人。

孤獨的現(xiàn)代都市人

由于人群的高度密集，尤其在中國，城市居民很難延續(xù)農(nóng)村地區(qū)更具人情味的互動性居住模式。

大部分人將安全性和隱私保護(hù)放在首位，緊閉的防盜門讓人與人之間的接觸機會甚少。此外，城市人群的生活方式也逐漸使自身更加趨向孤立。大多數(shù)城市居民的圈子無外乎朋友圈和同事圈等一些小圈子。這是城市生產(chǎn)方式分工精細(xì)的必然結(jié)果。整個城市的生產(chǎn)生活如同一個巨大的鏈條，每個人只負(fù)責(zé)其中一小塊，大多數(shù)人往往只奔波于屬于自己的那條“生產(chǎn)線”。

進(jìn)入21世紀(jì)后，人們越來越依賴于“虛擬世界”，越來越多地通過網(wǎng)絡(luò)分享生活，發(fā)泄不滿。而這種分享和發(fā)泄，顯然源于孤獨。人們迫切希望改變自己孤立單調(diào)的生活方式，渴望表達(dá)與交流。然而，這種方式無異于飲鴆止渴，越依賴虛擬世界，人們距離現(xiàn)實世界越是遙遠(yuǎn)。

幾米的漫畫《向左右，向右走》非常形象地反映了城市人心靈的孤獨與悲涼。男女主人公住在同一棟樓里，卻從未謀面，“她每次出門總習(xí)慣向左走，而他每次出門總習(xí)慣向右走?！敝钡接幸惶?，孤單的兩個人在城市公園的噴水池旁相遇，一見如故，一場愛情正在醞釀。然而，一場大雨打濕了她留給他的電話號碼。于是，兩個人的緣分就此畫上句號，雙方只有默默等待下—次不期而遇。

壓力下的抑郁

高昂的生活成本、巨大的工作壓力，同樣成為影響都市人心理的重要因素。

在現(xiàn)代都市，一切都是商品，從衣食住行到生老病死，處處都考驗著一個人的經(jīng)濟(jì)實力。在經(jīng)濟(jì)繁榮的年代里，如果一個人有穩(wěn)定的工作，有相對完善的社會保障，或許能夠過上不錯的生活。但一旦經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)問題，失業(yè)增加，一切都會成為泡沫。

為了能夠在激烈的人才競爭中保住自己的“飯碗”，都市人忙忙碌碌，為了業(yè)績而疲于奔命。無論在中國還是日本，關(guān)于過勞死的報道時常見諸報端。

住房給大多數(shù)生活在城市的中國年輕人和工薪階層帶來的巨大壓力是前所未有的，這種壓力直接關(guān)系到年輕人成家及正常生活，甚至牽涉幾代人的幸福。

此外，消費主義盛行所帶來的非理性消費觀也逐漸將都市人拖入深淵。中國已經(jīng)成為世界奢侈品消費第二大市場，而奢侈品的購買主力正是年輕的都市人群，其中包括一大批收入并不高的工薪階層。消費主義的泥淖也成為扭曲都市人合理消費心理的重要根源，它間接加重了都市人的生活成本與心理負(fù)擔(dān)。

英國的小短劇《黑鏡》表達(dá)的就是都市人這種承受著巨大工作與生活壓力，同時深陷消費主義泥淖的心理特征。影片發(fā)生在未來世界，人們通過枯燥而乏味的 “蹬車”來獲取象征財富的生活“點數(shù)”。然而，辛辛苦苦得來的點數(shù)卻總是被莫名其妙地消費得無影無蹤。

現(xiàn)實何嘗不是如此，辛辛苦苦掙來的工資往往被高昂的房租或房貸，以及生活里的各種收費吞沒，普通工薪階層里的每個人都忙忙碌碌，卻似乎一直都一無所有。對失業(yè)的恐懼，工作的緊張與勞累，消費主義的魔咒，生活成本的高昂，這些都如同一道道繩索，勒住了都市人的心，成為都市抑郁癥的緣起。

希望在哪里

在諸多都市心理問題面前，逃避不是辦法，畢竟城市依然是目前為止最能發(fā)揮人類創(chuàng)造力的組織形式。為了達(dá)到“城市，讓生活更美好”的目的，需要多方的共同努力，上至城市管理者，下至個人。

就管理者層面而言，對城市居民的各種保障，如醫(yī)療、教育、社會治安管理等公共服務(wù)是前提。如果一個城市連基本的生活保障都沒有，社會治安混亂，城市生活質(zhì)量以及心理健康問題無疑都是空談。

合理的城市規(guī)劃顯然對改善都市人的心理健康問題也起著十分重要的作用。保持城市風(fēng)格的多樣性，摒棄千篇一律對高層建筑的追求，已經(jīng)是世界各國建筑師們公認(rèn)的城市發(fā)展思路。目前.一個普遍受關(guān)注的規(guī)劃思路是：城市功能分區(qū)，形成多個城市中心，將居民分散開來，防止出現(xiàn)“扎堆”或者”鐘擺式”的居民運動軌跡。另外，遠(yuǎn)程辦公也成為西方發(fā)達(dá)國家正在實行的城市規(guī)劃方案。

個人而言，生活方式對健康心靈的塑造十分重要。多積極主動地走出辦公室，走出虛擬網(wǎng)絡(luò)，接觸真正的社會與大自然，在疲憊或者感覺空虛的時候，甚至可以嘗試各種不同的工作，讓自己的勞動和接觸的人群更加豐富多彩。這不僅利于健康心理的培養(yǎng)，甚至能發(fā)揮自己在事業(yè)上的創(chuàng)造力。

當(dāng)然，最重要的依然是每一位都市人的心態(tài)，關(guān)于消費，關(guān)于財富，關(guān)于成功，關(guān)于家庭，關(guān)于感情，這些問題孰輕孰重，都應(yīng)該有一個清醒的認(rèn)識。每個人的情況不一樣，但每一位都市人不能長期生活在這類問題引起的心理陰霾中，做一個灑脫的都市人才是王道。

（編輯 遐飛）