如何調(diào)適大學(xué)生的不良就業(yè)心理

摘 要：隨著我國高校的不斷擴(kuò)招，畢業(yè)生人數(shù)急劇上升，因大學(xué)生就業(yè)危機(jī)而引發(fā)的不良就業(yè)心理問題也日益受到關(guān)注。本文試從大學(xué)生自身、高校、社會環(huán)境等方面論述了應(yīng)該如何調(diào)試大學(xué)生的不良就業(yè)心理。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；就業(yè)心理；調(diào)適

[中圖分類號]：G647 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139(2012)-01-0169-01

近年來， 隨著高校畢業(yè)生人數(shù)的逐年遞增和用人單位“自主權(quán)”的相對擴(kuò)大， 大學(xué)生感受到了前所未有的就業(yè)危機(jī)， 有些甚至出現(xiàn)了由就業(yè)壓力引發(fā)的焦慮、自卑、孤傲、嫉妒、依賴、攀比、從眾等心理問題以及不良就業(yè)心態(tài)。究其原因，一方面是來自大學(xué)生自身的原因，他們是正在步入成年期，正處于“第二次心理斷乳期”、“邊緣人”地位和“心理延續(xù)嘗負(fù)期”的特殊群體，集多種特殊性于一身，多重價值觀和人格的再構(gòu)成是大學(xué)生就業(yè)心理問題形成的內(nèi)因；而社會、學(xué)校、家庭等外部環(huán)境是大學(xué)生誘發(fā)就業(yè)心理問題的外因。

一、大學(xué)生自身應(yīng)自我調(diào)適

大學(xué)生要控制自己的心態(tài)，自覺地調(diào)整內(nèi)在的不平衡心理，增強(qiáng)心理素質(zhì)，保持積極，愉快的情緒，就需要不斷地對自己進(jìn)行心理調(diào)適。

1、自我激勵法。主要是指用生活中的哲理，榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭，堅信未來是美好的。因為失敗，挫折已經(jīng)成為過去，要勇敢的面對。大學(xué)生在擇業(yè)過程中，要相信自己的實力，通過自我激勵，增強(qiáng)自信心，消除自卑感，保持良好的情緒和心態(tài)。

2、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法是把指把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時，可以使用轉(zhuǎn)移注意力的方法，尋找一個新穎的刺激，激活新的興奮中心，以抵消或沖淡原來的興奮中心，使不良情緒逐漸消失。

3、適度宣泄法。是指當(dāng)遇到各種矛盾沖突引起不良情緒時，應(yīng)盡早進(jìn)行調(diào)整或適度宣泄，使壓抑的心境得到緩解和改善。宣泄的較好方法是，向你的摯友、師長傾訴你的憂愁或苦惱，使不良情緒得到疏導(dǎo)。在傾訴煩惱的過程中，可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認(rèn)識和解決問題的新思路，增強(qiáng)克服困難的自信心。

上述心理調(diào)適方法都是一些應(yīng)變方法，而最主要的是大學(xué)畢業(yè)生要樹立正確的擇業(yè)觀，對擇業(yè)要充滿信心，要注意磨練自己的意志，培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀的態(tài)度，不要懼怕困難、挫折，要始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理。

二、高校應(yīng)加強(qiáng)全方位的擇業(yè)指導(dǎo)工作

1、加大就業(yè)政策的宣傳力度。首先，開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課程，廣泛宣傳國家的就業(yè)政策，介紹社會發(fā)展?fàn)顩r和就業(yè)形勢，鼓勵大學(xué)生志愿服務(wù)西部和到社會基層做村官。第二，就業(yè)教育從一進(jìn)校園開始，就適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)大學(xué)生就業(yè)的興趣和方向，鼓勵大學(xué)生大膽的提前為自己的就業(yè)前景描繪藍(lán)圖。第三，號召全體教職工參與到大學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和宣傳工作中來。發(fā)動教師的教學(xué)工作中，讓學(xué)生了解學(xué)生與就業(yè)的關(guān)系，社會職業(yè)對人才的要求，使學(xué)生盡早在知識、技能及心態(tài)方面為就業(yè)做好準(zhǔn)備；積極整合輔導(dǎo)員和班主任資源，配合就業(yè)部門做好就業(yè)工作。

2、加強(qiáng)就業(yè)技能的培訓(xùn)。在宣傳政策的同時，加強(qiáng)大學(xué)生的實踐技能培訓(xùn)，如認(rèn)知技能、交往技能等的培養(yǎng)和訓(xùn)練，可以使大學(xué)生具備較為全面的能力，對大學(xué)生在求職就業(yè)過程中緩和緊張，釋放壓力，增強(qiáng)自信心、增加成功機(jī)會有著重要的影響。

3、幫助樹立正確的就業(yè)觀念。在目前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下，我們應(yīng)當(dāng)幫助大學(xué)生就業(yè)時應(yīng)認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢，準(zhǔn)確切入社會的起點(diǎn)，如果有比較合適的單位接收，就應(yīng)該建議其先就業(yè)，首先融人社會，腳踏實地鍛煉自己，樹立先就業(yè)、后擇業(yè)、再立業(yè)的觀念。同時大學(xué)生還要樹立勇于創(chuàng)業(yè)、不斷創(chuàng)新的觀念。在就業(yè)壓力越來越大的情況下，我們鼓勵畢業(yè)生進(jìn)行自主創(chuàng)業(yè)，不僅可以增加畢業(yè)生就業(yè)機(jī)會，以知識回報社會，更是為大學(xué)生提供實踐的舞臺，增加鍛煉的機(jī)會，通過創(chuàng)業(yè)培養(yǎng)創(chuàng)新思維，弘揚(yáng)創(chuàng)新精神，提高創(chuàng)新能力，最大優(yōu)勢地發(fā)揮自己的才能。

4、完善就業(yè)心理咨詢體系。在大多數(shù)高校，都已建立了心理健康咨詢室或心理健康中心。但是，這些機(jī)構(gòu)重點(diǎn)是在于對大學(xué)生平時的生活和學(xué)習(xí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，對大學(xué)生就業(yè)的心理輔導(dǎo)不夠重視。心理健康中心應(yīng)當(dāng)通過主動聯(lián)絡(luò)、發(fā)放問卷或者是跟蹤調(diào)查等一系列措施來針對大學(xué)生就業(yè)所產(chǎn)生的心理問題，進(jìn)行解惑、答疑等工作。進(jìn)一步加強(qiáng)心理咨詢工作，教會大學(xué)生如何正確對待困難和壓力，正確認(rèn)識挫折，有助于他們正確對待擇業(yè)過程中遇到的挫折和焦慮，保持一種積極進(jìn)取的態(tài)度和樂觀向上的心態(tài)。

三、凈化社會環(huán)境，建立公平、公正、公開的就業(yè)機(jī)制

當(dāng)今社會，一些用人單位為了增強(qiáng)自身的競爭實力，主要招聘有工作經(jīng)驗的求職者，而對應(yīng)屆畢業(yè)生則一律不予考慮。一些用人單位招聘時只傾向于男生而將很多在校期間表現(xiàn)優(yōu)秀的女生拒之門外，使得職場呈現(xiàn)出明顯的“男女不平等”現(xiàn)象，嚴(yán)重挫傷了女大學(xué)生求職的信心，從而使其在懷疑整個求職環(huán)境的公平性的同時也開始質(zhì)問自身存在的價值以至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。因此，我們真誠地希望社會上能建立公平、公正、公開的就業(yè)機(jī)制，為每一個有才華、能力強(qiáng)的畢業(yè)生提供一個展現(xiàn)自我的舞臺、毫不吝嗇地給予他們嘗試的機(jī)會，真正使畢業(yè)生找到自己與社會的契合點(diǎn)，實現(xiàn)人生價值，更好地為社會服務(wù)。

綜上，大學(xué)生需要確定好適合自己的理想和目標(biāo)，努力提高自身素質(zhì)，樹立競爭意識，克服攀比心理、焦慮恐懼心理、依賴心理，不斷完善自己的文化素質(zhì)、技能素質(zhì)，變被動為主動，充實自我，發(fā)展自我，增強(qiáng)自己競爭的砝碼，才能在擇業(yè)過程中一路過關(guān)斬將。同時學(xué)校、家庭、社會等各方力量也要為畢業(yè)生就業(yè)創(chuàng)造條件，給予必要的指導(dǎo)和關(guān)注。

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