寶寶需要補多少鈣

一篇關(guān)于《我國嬰幼兒全民補鈣疑存利益鏈》的報道引發(fā)眾多專家、網(wǎng)友熱議，但對于普通的父母而言，我們更關(guān)注的是一個科學的解答：孩子到底需不需要補鈣？除了“出生即補鈣”的認知誤區(qū)，枕禿、長牙慢、佝僂病等是否就是“缺鈣”？檢測微量元素能查出缺鈣嗎？寶寶在什么情況下才需補鈣？如果要補，怎么補？補多少

孩子都需要補鈣嗎？

母乳派：

崔玉濤（北京和睦家醫(yī)院兒科主任） ：母乳喂養(yǎng)的嬰兒是否需要額外補鈣呢？0～6個月嬰兒每天需要鈣為210毫克；7～12月嬰兒為270毫克；人初乳中含鈣為250毫克/升，成熟乳中含200～250毫克/升。研究數(shù)據(jù)可清楚表明，母乳可以輕松滿足6個月內(nèi)嬰兒對鈣的需求；6個月以后嬰兒開始添加輔食，也不會因為繼續(xù)母乳喂養(yǎng)而出現(xiàn)缺鈣。

自然育兒派：

媽咪Jane（媽寶酷網(wǎng)CEO ）：直有媽媽來問要補鈣嗎？補了多了又便秘了，然后又開始吃益生菌，然后胃口又不好了……這樣的連環(huán)效應(yīng)把孩子折騰了還讓媽完全迷失方向。我不贊同隨便給孩子補鈣，但有幾個情況下可以：1.日照較少的地方或冬天日照較少時，可適量補充魚肝油和鈣。2.到了生長期，寶寶生長非?？斓臅r候，可適量補充。補鈣同時需補維生素D，并增加寶寶戶外運動如曬太陽，調(diào)動孩子自身力量，促進鈣吸收。我崇尚自然育兒，等天氣好了帶孩子到戶外，帶點玩具+布書+輔食，只要每天上下午半小時的好空氣+好太陽，不怕缺鈣。孩子不是大人抱大的，孩子是自己玩大的。

補鈣誤區(qū)需知道

NG：盲目補鈣

陳裕明（ 中山大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)學教授）：0～1歲主要母乳或配方食品喂養(yǎng)者均無需補鈣。斷奶后以非配方食品和非奶制品為主食者補充100-200mg/d是合適的；1～3歲如果配方食品或奶的比例小于40%者，補充鈣200～300mg/d也是可以和充足的，但最高不宜超過500mg/d。補鈣盡量從食物中補充，不建議補充鈣片。

NG：盲目攀比

崔玉濤（北京和睦家醫(yī)院兒科主任）： 很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當大的時間差距。3歲以后的兒童有幾個會少顆牙？！對于出牙，家長不要著急，不要用其他嬰幼兒作為藍本進行比較。每個孩子有著自己出牙的規(guī)律，往往受到父母遺傳的影響，與缺鈣等微量元素關(guān)系不大。

NG：出牙晚不代表缺鈣、智力低下

劉紀平（原北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師，特級專家） ：每個孩子牙齒萌出早晚不一，早則4個月，遲則10個月。這并不代表孩子缺鈣、智力低下，僅僅是萌出早晚不一而已。當孩子7～9個月缺乏咀嚼練習時也會延緩長牙的速度。孩子4～6個月就應(yīng)該添加泥糊狀食品；7～9個月就應(yīng)該給菜末、肉末類有顆?？删捉赖氖澄?；為幫助出牙還可給磨牙餅干、烤過一下的饅頭片等。

NG：睡覺翻身是缺鈣？

涂繪玲（北京和睦家醫(yī)院兒科醫(yī)生、醫(yī)學博士） ：寶寶晚上睡覺老翻身，是不是缺鈣？其實不然。成年人一種睡姿睡累了，一晚上會翻身十幾次，更何況孩子。孩子除了因為變換體位翻身外，還會是怕熱、做夢等原因。很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶雖然四處“翻滾”，但仍處于睡眠狀態(tài)。只要寶寶早上醒來情緒好、活動好、食欲好，屬于生理現(xiàn)象。

另外，很多家長認為“佝僂病”就是“缺鈣”，這是錯誤的。VitD 缺乏性佝僂病主要是由于體內(nèi)VitD不足，導(dǎo)致鈣、磷代謝失常的一種慢性營養(yǎng)性疾病問題。就是說發(fā)生佝僂病時體內(nèi)缺鈣，而佝僂病最常見的因素是缺乏VitD，而不是缺鈣。同時人體有較好的調(diào)節(jié)機制，也很難從血鈣水平來判斷鈣營養(yǎng)狀況

NG：選擇復(fù)合補鈣劑

張思萊（兒科專家） ：孩子補充鈣劑，不要選擇復(fù)合藥物，否則容易出現(xiàn)不是維生素D補充過量就是鈣補充過量。

母嬰TIPS：

寶寶2歲以后，建議通過食補來給寶寶補鈣

到小兒2歲后，一來寶寶較多到戶外活動；二來已經(jīng)能吃各種各樣的食物，鈣的來源也多了；三來生長速度減慢，對鈣的需求相對減少些，所以只要仍能每天有兩杯牛奶就不需要額外補充鈣劑了。 如果需要給寶寶補鈣，也推薦以食補為佳。

給寶寶補鈣先補維生素D

維生素有助于促進鈣和磷的吸收、利用，并起到促進鈣、磷用于骨骼生長的作用；促進多種免疫細胞的功能，抑制骨髓細胞異常增值。如果體內(nèi)缺少維生素D ，鈣也就缺乏，影響寶寶生長；也影響機體抵抗力，寶寶就容易感染生病。