冬天不單調(diào)

冬天因?yàn)樘鞖夂?，許多人不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)。但正如俗話所說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九?！边@些都說明，冬季堅(jiān)持體育鍛煉，非常有益于身體健康。本期《TA生活家》雜志特別邀請(qǐng)四位健康達(dá)人現(xiàn)身說法，從這一刻開始，通過最熱門的運(yùn)動(dòng)方式調(diào)理身體，在健康活動(dòng)中收獲健康和美麗。

時(shí)尚健康達(dá)人

愛軍 長江大酒店餐飲總監(jiān)

推薦方式：網(wǎng)球

推薦地點(diǎn)：漢口江灘網(wǎng)球場(chǎng)中心

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)之一，被都市時(shí)尚人群所喜愛。網(wǎng)球也是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球者給予一種溫文爾雅的感覺。

時(shí)尚健康達(dá)人愛軍，機(jī)敏是他給人的第一感覺，身材高大，精神十足，富有朝氣，堅(jiān)毅的眼神和燦爛的笑容成為他獨(dú)特的標(biāo)志。充滿活力，感受著運(yùn)動(dòng)給予他帶來的無限快樂。從一個(gè)業(yè)務(wù)愛好者到比賽專業(yè)選手，網(wǎng)球給予他的不僅僅是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，更是一種崇尚運(yùn)動(dòng)的向往。

網(wǎng)球是訓(xùn)練肌肉耐力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體格不甚強(qiáng)健的人來說，同時(shí)亦能鍛煉心肺帶氧功能。但對(duì)于心肺功能已經(jīng)相當(dāng)良好的人來說，網(wǎng)球卻不能進(jìn)一步提升帶氧能力。網(wǎng)球主要訓(xùn)練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應(yīng)能力。

從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿足人的身心需要而創(chuàng)造出來的以人為中心、以網(wǎng)球?yàn)檩d體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體育項(xiàng)目中，網(wǎng)球?qū)\(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上行為舉止的規(guī)定與要求最嚴(yán)格、最細(xì)致。人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)都會(huì)受到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)也隨之得以提高。

養(yǎng)顏健康達(dá)人

曉軒：著名節(jié)目制作人、《湖北之聲》主持人

推薦方式：SPA

推薦地點(diǎn)：Jolyvia嬌莉芙凱德廣場(chǎng)店

水療一般指SPA，這個(gè)字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此以天然水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰來促進(jìn)新陳代謝，滿足六種感官需求，達(dá)到身心暢快的享受。SPA除了注重清潔皮膚和按摩身體外，更強(qiáng)調(diào)人與環(huán)境的契合與互動(dòng)，追求精神上的洗滌，從而獲得平靜。

SPA包含了臉部護(hù)理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、五感療法等內(nèi)容，以養(yǎng)生、美容、健身、舒心為主旨，利用植物芳香精油、死海礦物泥，滿具人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。

養(yǎng)顏健康達(dá)人曉軒是個(gè)有很多美容心得的主持人，提起美容來頭頭是道。諸如中藥美容，花果茶之類的，各種SPA不同功效都如數(shù)家珍，熱衷于SPA且具備獨(dú)特的呵護(hù)療養(yǎng)方法。

在SPA天地里，可美化容顏、健美體形、修心養(yǎng)生，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護(hù)。經(jīng)過一番香花美樂凈水洗滌，步出SPA時(shí)你倦容已去，渾身散發(fā)著花草的芬芳，香氣襲人。SPA除了提供臉部、手部、腳部美容之外，更有養(yǎng)生、塑身、減肥的各項(xiàng)療程。而SPA館內(nèi)的溫泉通常還可飲用，而此類溫泉一方面可治療胃腸疾病，另一方面可促進(jìn)淋巴循環(huán)，代謝身體內(nèi)部多余的脂肪及廢物，從而使身體的消化系統(tǒng)更加強(qiáng)健。因此，SPA可以說是一座補(bǔ)充能源的“身心美容充電站”。

力量健康達(dá)人

Jason 私人健身教練

推薦方式：器械健身

推薦地點(diǎn)：JasonFitnessClub杰森私人健身會(huì)所

用最適合的器械，進(jìn)行最強(qiáng)效、最專業(yè)、最科學(xué)的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)肌肉健美沖刺，雕刻完美肌肉線條，練就充滿陽則的健美身軀。

力量健康達(dá)人Jason，一身運(yùn)動(dòng)休閑裝扮，五官精致，健康體魄，而言談間則滿滿都是對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情和執(zhí)著。他的生活和運(yùn)動(dòng)之間總是存在著一種微妙的無法割舍的緣分。Jason對(duì)于運(yùn)動(dòng)的執(zhí)著熱愛，已經(jīng)一步步走在通向夢(mèng)想的路上，無論自己是作為初出茅廬的新鮮人還是資深私教，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱情和執(zhí)著從來沒有改變，他的人生也注定與畢生所愛的運(yùn)動(dòng)緊緊相連。

好的健身器材能讓鍛煉者正確掌握和得到有效的保護(hù)，減少運(yùn)動(dòng)損傷。器械無破損，可正常使用，能針對(duì)性的，全方位的鍛煉到身體的各個(gè)部位，使身體更勻稱，線條更優(yōu)美?！昂谩笔菫榱诉_(dá)到更好的鍛煉效果；“多”是為了有足夠的運(yùn)動(dòng)空間；“全”是為了使身體得到更全面科學(xué)的鍛煉。

現(xiàn)在，人們對(duì)于美麗，強(qiáng)健，性感的身體的追求日益提高。盡管有許多先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)施設(shè)備能夠幫助自己身體的渴望在某種程度上變成現(xiàn)實(shí)，仍然替代不了健身鍛煉?？茖W(xué)證據(jù)逐漸證實(shí)，達(dá)到渴望的健身效果最佳的方法是，毫無疑問，規(guī)則性鍛煉。

青春健康達(dá)人

李雪 《新楚商》雜志運(yùn)營部副總監(jiān)

推薦方式：爵士舞

推薦地點(diǎn)：單色國際舞蹈會(huì)所

爵士舞是一種充滿活力與創(chuàng)造性的舞蹈，伴隨著富有動(dòng)感與節(jié)奏的音樂自由舞動(dòng)，讓人從身體到心靈都得以充分釋放……

爵士舞是一種急促又富有動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，它的表演主要體現(xiàn)在動(dòng)作和旋律兩方面。跳爵士舞的目的既為娛樂別人更為娛樂自己，因此，它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，每個(gè)人都能完全充分地展現(xiàn)自我，舞蹈時(shí)所散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂精神非常具有感染力。

相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)，爵士舞的運(yùn)動(dòng)量不算很大，其中更注重運(yùn)動(dòng)過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，它可以自由自在地跳，講究隨意性，“愛怎么來就怎么來”，務(wù)求完完全全地釋放身心。

李雪有著和爵士舞氣質(zhì)一般活潑的性格。雖然是大學(xué)畢業(yè)后才開始學(xué)習(xí)舞蹈，率真的她絲毫未曾隱晦自己是“半路出家”的背景。她熱衷于有爆發(fā)力的舞蹈，就像爵士舞，它需要每個(gè)關(guān)節(jié)都脫離，手、腿乃至整個(gè)身體既要有的放矢，又必須有很好的控制能力。舞蹈是上天賦予給每個(gè)人的天賦，只要肯努力，誰都可以盡情去展示爆發(fā)自己的魅力“S曲線”。

優(yōu)雅健康達(dá)人

劉佳 藏龍島高爾夫俱樂部總經(jīng)理

推薦運(yùn)動(dòng)：戶外高爾夫

推薦地點(diǎn)：藏龍島高爾夫俱樂部

綠意盎然的草場(chǎng)，專業(yè)的裝束，瀟灑的擊球動(dòng)作，在高爾夫球場(chǎng)上揮桿擊球的身影瀟灑而動(dòng)人。“運(yùn)動(dòng)的女人最美麗”，一場(chǎng)球下來，劉佳的額頭上滲出了細(xì)密的汗珠，但見面色紅潤，皮膚細(xì)膩光澤。問及有何保養(yǎng)秘訣，她說：長期堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)。

“高爾夫可以改變一個(gè)人性格，很多性格急躁的人，因?yàn)殚L久的打高爾夫而變得平和，高爾夫應(yīng)該來說是一個(gè)既可以鍛煉身體，同時(shí)又能修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)?！?/p>

劉佳說以前的自己是一個(gè)沉悶、不懂得享受生活的人。接觸了高爾夫，每天擁抱藍(lán)天白云草坪，心境也開闊了很多。“北方的很多球場(chǎng)在這個(gè)季節(jié)都關(guān)門了，而藏龍島卻仍舊綠意

盎然，特別是果嶺，我們都是采用優(yōu)質(zhì)的青草，能抗寒抗凍。每天都在綠茵茵的球場(chǎng)上走上2個(gè)小時(shí)，雙腳踩在草坪上，呼吸新鮮的空氣，人也變得豁達(dá)通透?！?/p>

接觸了三年的高爾夫，劉佳越來越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。也在不斷的推行高爾夫的理念：陽光、自信、活力、健康。

“高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，逐漸親民化、大眾化?！眲⒓颜f，“以前打球的多是老板，政府官員，外籍人士，而現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)一族也加入到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中?！?/p>