常按三穴位 補腎益長壽

一位哲學家曾經(jīng)說過：“寧肯做終身無疾的乞丐，也不做疾病纏身的皇帝?！边@話道出了健康與人生榮辱苦樂之間的辨證關系。這本是一個顯而易見的道理，但人們不臨其間，往往難以領悟其中之真諦。

對于中國人來說，補腎一直是大家談不完的話題。有的服用藥物，有的愛好食療。試試這3個穴位吧，簡單又有效。

太溪穴 ：匯聚腎經(jīng)元氣

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于此。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，所以古人稱之為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”。

經(jīng)常按揉太溪穴，每次5分鐘左右。在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點按摩效果更好?？捎脤仁值哪粗赴慈啵部梢杂冒茨Π艋蚬饣哪景舭慈?，不必拘泥于方法。按揉的力度，除了要有酸脹感之外，最好有麻麻的感覺。

涌泉穴 ：補腎固元

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，呵護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢娊?jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

關元穴 ：封藏一身真元

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡等組織、器官的生理功能。

隨著年齡的增加，元氣會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴位于臍下三寸正中線上，它就像人體的一個閥門，將人體元氣關在體內(nèi)不讓它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后快速小幅度上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，只要局部有酸脹感即可。