養(yǎng)生之道

黃芪麻仁陳湯治便秘

老人習慣性便秘者屬氣虛（脾氣虛）者較多，常用清熱瀉下藥難以獲效，可選用“黃芪麻仁陳湯”。方法是：黃芪30克，火麻仁20克，陳皮15克。三物置砂鍋內，水煎。煎煮兩次，上下午各服一次，連服7天為一療程。也可選用中成藥“補中益氣丸”，連服7天為一個療程。高血壓患者慎用。

《揚子晚報》不超重的“大肚子”更危險

調查發(fā)現(xiàn)，體重正常、腰圍較大者的整體死亡率和患心血管疾病的死亡率甚至比肥胖者還要高。醫(yī)學界多項研究顯示，腰腹部肥胖對健康尤為有害。這些腰腹部脂肪會引發(fā)慢性炎癥，對人體心臟與代謝產生不良影響。

《新華每日電訊》抑郁癥“偽治愈”最危險

當我們發(fā)現(xiàn)一個老抑郁癥病號，突然好了，會說會笑，做事井井有條，好像已經(jīng)治愈了，這時我們就要更加警覺了，因為患者很可能是故意讓人們以為他們已經(jīng)痊愈了而自殺。

特別是存在自殺傾向的重型抑郁患者，他們也會表現(xiàn)出“痊愈”來。

存在自殺傾向的人會覺得死是最好的解脫，所以他們會小心謹慎地實施計劃，會以各種方式讓周圍的人感覺他們沒事了，這時周圍人會掉以輕心，危險就發(fā)生了。

《健康時報》

蔥根水洗發(fā)祛偏頭痛

偏頭痛反復發(fā)作容易造成大腦損傷，甚至誘發(fā)腦中風。大蔥根中的揮發(fā)油成分，經(jīng)頭皮組織滲透吸收后，可促進腦部微動脈血液循環(huán)，緩解腦血管痙攣并增強其彈性，改善腦組織微循環(huán)的缺血缺氧狀態(tài)，從而緩解偏頭痛。將大蔥從根部1寸處連根帶須切下洗凈，用500毫升水煎煮5分鐘，然后加涼水調至適當溫度洗發(fā)，每周3次，4周后即可見效。

《醫(yī)藥養(yǎng)生健康報》

老人拔罐時間控制在15分鐘最養(yǎng)生

老人拔火罐時，由于耐受度差，拔罐時間不宜太長，以10～15分鐘為宜。起罐時，不能直上直下拔，正確的方法是左手拿著罐子，右手拇指、食指向下按壓罐口皮膚，當罐子的負壓消失時，罐子不拔自掉。

《深圳晚報務》

堅持踢打腿肚可治療老寒腿

踢打腿肚子肌肉，可以加速腿肚子肌肉的收縮能力，使腿部各個組織得到充分營養(yǎng)和溫度，能達到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等疾病的效果。方法是：在步行中進行，用一條腿支撐地面，另一條腿的腳面依次踢打支撐腿的腿肚子的承筋穴（胭窩正中下4寸，腓腸肌腹中央取穴）、承山穴（腓腸肌，肌腹下出現(xiàn)吏角處取穴），然后交替進行，做80～100次。

《老人報》

吃飯快小心血糖高

狼吞虎咽的進食方式不僅傷胃，還會增加患糖尿病的風險。日本科學家發(fā)現(xiàn)，吃東西太快是容易增加糖尿病患病風險的壞習慣，吃飯快的人群發(fā)展為糖尿病前期的風險，也是健康人的2倍。

《老人報》

阿司匹林防癌小劑量最好

牛津大學中風防治研究組發(fā)表文章稱，每天服用阿司匹林，連續(xù)3年以上，可降低患癌風險。

每天一片藥就能盡量遠離多種疾病，何樂而不為？專家卻表示，長期服用這種藥物所引起的胃腸道副作用使很多人難以忍受。建議，降低阿司匹林的劑量是個好辦法。最新研究顯示，每天75毫克阿司匹林既能保證其預防癌癥的效果，又能將不良反應降至最低。

《大眾健康報》

喝茶的最佳時間推算

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

晚間適宜喝黑茶：晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。

《生活指南》