準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)踐注意點(diǎn)歸類(lèi)

張海平　蔣長(zhǎng)安

一、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)注意點(diǎn)

一般性準(zhǔn)備活動(dòng)是常態(tài)課教師經(jīng)常采用的，其具有普遍性，長(zhǎng)年累月基本套路都是慢跑熱身+各關(guān)節(jié)活動(dòng)操。具體操作一般是學(xué)生繞操場(chǎng)跑2圈（800米），然后由體育委員帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操，從上到下各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)操，一般6節(jié)左右。

問(wèn)題分析：一是在學(xué)生慢跑過(guò)程中，教師沒(méi)有跟跑，或者橫穿操場(chǎng)隨跑，導(dǎo)致學(xué)生隊(duì)伍混亂，學(xué)生前后之間推擠，跑步時(shí)說(shuō)話、打鬧等違規(guī)行為時(shí)有發(fā)生。多班開(kāi)課各個(gè)班級(jí)學(xué)生混雜，占據(jù)各個(gè)跑道，教師如果不跟跑，很難辨認(rèn)自己班的學(xué)生發(fā)生事故。二是關(guān)節(jié)操拉伸不到位現(xiàn)象，只注重形式，不追求效果。比如，做一個(gè)簡(jiǎn)單的弓步壓腿，學(xué)生往往沒(méi)有形成真正的弓步，只是一個(gè)跨步，向下壓的動(dòng)作也是形式主義，起不到真正拉伸韌帶的作用。三是徒手操一成不變，學(xué)生失去興趣，被動(dòng)應(yīng)付。

改進(jìn)措施：提倡教師跟跑，始終與學(xué)生保持10米左右距離（跑內(nèi)圈，以減少教師跑的路程），以督促學(xué)生保持隊(duì)伍整體行進(jìn)，并養(yǎng)成跑步時(shí)調(diào)整呼吸，利用正確跑姿進(jìn)行慢跑的好習(xí)慣。教師跟跑的習(xí)慣不僅能鍛煉自身的身體素質(zhì)，保持基本的體能和身材，而且能確保學(xué)生慢跑的安全。這一習(xí)慣要從新生開(kāi)學(xué)進(jìn)校后就開(kāi)始抓，不然效果可能會(huì)很差，一旦學(xué)生養(yǎng)成松散的慢跑習(xí)慣，到時(shí)教師上課會(huì)變得很不順暢。做徒手操時(shí)，學(xué)生骨干領(lǐng)做，教師在隊(duì)伍中間要不斷地巡回指導(dǎo)，責(zé)令動(dòng)作不到位的學(xué)生再次完成動(dòng)作，或者集體教停，短暫停留動(dòng)作，如，弓步壓腿動(dòng)作“壓”的動(dòng)作，有必要時(shí)集體重復(fù)動(dòng)作。小結(jié)課堂時(shí)要注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行目的性教育，提高對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，細(xì)化到每一節(jié)操對(duì)基本部分內(nèi)容學(xué)生所起到的作用。

配套使用徒手操的方法，將同一類(lèi)動(dòng)作串編成一套徒手操中，可分為屈、伸、振、轉(zhuǎn)、繞環(huán)等；又可分為原地與行進(jìn)間，走與跑跳，單人、雙人或集體等。教師只要在每個(gè)單元的第一節(jié)課時(shí)組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1-2套操，后幾課時(shí)可以引導(dǎo)學(xué)生骨干按照編操的原則進(jìn)行編排，由體育委員領(lǐng)做，分組輪流，學(xué)生獨(dú)立完成即可。

二、誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)注意點(diǎn)

誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)是為了使學(xué)生加速對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握，根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生情況，而組織的準(zhǔn)備活動(dòng)，屬于專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)的范疇。如“山羊分腿騰越”之前的挺身跳、雙手抱膝跳、扶肋木的分腿跳練習(xí)、俯臥撐地分腿等就是誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)。

問(wèn)題分析：對(duì)基本部分動(dòng)作鉆研不夠，導(dǎo)致設(shè)計(jì)的誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)出現(xiàn)負(fù)遷移。比如，在傳授排球正面雙手墊球時(shí)，通常將一個(gè)連貫的墊球動(dòng)作和準(zhǔn)備姿勢(shì)完全隔離開(kāi)來(lái)，準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)作內(nèi)容錯(cuò)誤分解，將動(dòng)作分割成插、夾、提三個(gè)主要?jiǎng)幼鬟M(jìn)行單獨(dú)學(xué)練。

改進(jìn)措施：誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)要慎之又慎，不能將完整動(dòng)作分割開(kāi)來(lái)，但可以有重點(diǎn)的學(xué)習(xí)。比如，在傳授排球墊球動(dòng)作之前，可以安排準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的練習(xí)，學(xué)生從模仿練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)墊球后還原準(zhǔn)備姿勢(shì)的重要性，適當(dāng)?shù)陌才乓恍┮苿?dòng)練習(xí)可以讓學(xué)生明白準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)在墊球技術(shù)中起到重要作用。教師在教學(xué)之前要認(rèn)真鉆研教材，分析教學(xué)重難點(diǎn)，技能掌握的突破口在哪里？技能掌握的瓶頸在哪里？這樣在安排準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)可以有重點(diǎn)的進(jìn)行主要?jiǎng)幼鞯匿亯|學(xué)習(xí)，以加速技能的形成。

比如，跳遠(yuǎn)單元教學(xué)中的難點(diǎn)可能是：（1）助跑教學(xué)中的助跑的直線性、重心的穩(wěn)定性、節(jié)奏性和步點(diǎn)的準(zhǔn)確性都可能是難點(diǎn)；（2）起跳教學(xué)中的最后幾步跑法、踏跳腿與擺動(dòng)腿的配合等；（3）騰空教學(xué)中身體的空中姿態(tài)、身體平衡等。如果是第（2）個(gè)課時(shí)難點(diǎn)突破，那么我們?cè)谠O(shè)計(jì)誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，可以選擇單腳跳、蛙跳、多級(jí)跳、立定跳等，也可以利用橡皮筋在慢速跑動(dòng)過(guò)程中調(diào)高控制身體的能力。正確分析出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，是設(shè)計(jì)誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)的重要一環(huán)，也是指導(dǎo)準(zhǔn)備活動(dòng)是否具有針對(duì)性的標(biāo)志。

對(duì)一些誘導(dǎo)性的練習(xí)進(jìn)行分類(lèi)，比如以籃球運(yùn)球?yàn)槔海?）以肘為軸用力拍球。要求：盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和；（2）以肩為軸用力拍球。要求：手的跟隨距離要長(zhǎng)，手用力拍球；（3）橫運(yùn)球。要求：往左側(cè)運(yùn)球時(shí)（右手為例）手臂盡量伸直，運(yùn)球速度要快；（4）左推右撥（以右手為例）。要求：兩個(gè)落點(diǎn)、撥球快速有力；（5）左推后拉運(yùn)球。要求：兩個(gè)落點(diǎn)拉球前最后一次運(yùn)球要有力。（6）屈臂前、推后拉運(yùn)球。要求：動(dòng)作快速有力。這些誘導(dǎo)性練習(xí)適用于：高低運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、急停急起（適用1、2、3）；體前變向運(yùn)球（適用2、4、5、6），當(dāng)然還有更多更難的運(yùn)球技術(shù)，在中學(xué)階段我們不涉及到。對(duì)誘導(dǎo)性練習(xí)的歸類(lèi)是一項(xiàng)有意義的工作，做好了將會(huì)對(duì)教學(xué)產(chǎn)生巨大作用，同時(shí)提升教師自身的教學(xué)水平，也不懼怕任何層次的教學(xué)研討課和評(píng)比課。

三、興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)的注意點(diǎn)

興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)是從學(xué)生的興趣出發(fā)，圍繞主教材，以游戲、循環(huán)、競(jìng)賽的形式，而組織安排的準(zhǔn)備活動(dòng)。興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，提高教學(xué)的有效性。

問(wèn)題分析：興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)在一些常態(tài)課和評(píng)比課中被很多老師所采用，其主要作用是能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，渲染課堂氣氛，使學(xué)生積極參與。在審閱很多老師撰寫(xiě)的教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)發(fā)現(xiàn)，此類(lèi)準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)和主教材的出入很大，有的設(shè)計(jì)基本和主教材無(wú)關(guān)，起不到應(yīng)用的作用。

改進(jìn)措施：設(shè)計(jì)興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)不要為了興趣而設(shè)計(jì)，也不要為了追求氣氛而設(shè)計(jì)，最主要的是所設(shè)計(jì)的活動(dòng)內(nèi)容要和主教材有技能的相關(guān)性，或者素質(zhì)的相關(guān)性，有些是認(rèn)知的相關(guān)性（這里可以部分涉及）。比如，設(shè)計(jì)一個(gè)打龍尾的游戲，那主教材應(yīng)該是投擲類(lèi)項(xiàng)目，或者躲閃類(lèi)的變向跑，這樣設(shè)計(jì)的游戲才是符合主教材的教學(xué)。

興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)要考慮起點(diǎn)熱身性，一般游戲和競(jìng)賽上強(qiáng)度是很迅速的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)很大，所以在興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)之前要進(jìn)行適宜的一般性熱身活動(dòng)，這樣可以防止學(xué)生在競(jìng)賽過(guò)程中由于強(qiáng)度的原因?qū)е率軅＜幢闶且粋€(gè)很簡(jiǎn)單的“貼膏藥”的追逐游戲，其實(shí)在跑動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生是盡全力的極速跑，強(qiáng)度很大，屬于短距離沖刺，因此，在此之前要做好充分的熱身和拉伸準(zhǔn)備活動(dòng)。興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，游戲或競(jìng)賽時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生可能會(huì)消耗大量的體力，注意力不能集中到主教材的學(xué)習(xí)上來(lái)，一般控制在6～8分鐘左右，教師適時(shí)提示，要有一個(gè)自然過(guò)渡。

興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)要滲透主教材技能。這一點(diǎn)往往被很多老師所忽視，然而在很多的評(píng)優(yōu)課中，選手的勝出往往在這些活動(dòng)設(shè)計(jì)的關(guān)鍵點(diǎn)上。教學(xué)最高境界是讓學(xué)生在不知覺(jué)過(guò)程中學(xué)會(huì)技能，而興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)如果選擇設(shè)計(jì)的上乘的話，可以達(dá)到“不教”的效果。學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中初步學(xué)會(huì)了主教材的技能，接下去的基本部分教學(xué)會(huì)變得尤為輕松。比如，在一次排球墊球課上，課的重點(diǎn)是墊球的部位和手型，一位教師設(shè)計(jì)了兩人一組，組建成“滾球槽”的游戲，學(xué)生一上一下，相互握緊壓腕、并肘，讓排球在四個(gè)手臂組成的“槽”中來(lái)回上下滾動(dòng)，這個(gè)游戲很容易使學(xué)生形成夾肘、壓腕形成平面的動(dòng)作技能，從而加速主教材的教學(xué)進(jìn)程。