大學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題淺析

楊璐 曾閱

0 引言

適應(yīng)是人類(lèi)生存與發(fā)展的必要條件，心理適應(yīng)是外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過(guò)自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)作出能動(dòng)反應(yīng)，使自己的心理活動(dòng)和行為方式更加符合環(huán)境和自身發(fā)展的要求，是主體與環(huán)境達(dá)到新的平衡過(guò)程。①心理適應(yīng)能力的高低，不僅代表一個(gè)人的成熟程度，也決定一個(gè)人的心理健康水平。大學(xué)時(shí)期處于人生發(fā)展的關(guān)鍵階段，也是人生中極不尋常的時(shí)期，在這期間，大學(xué)生的心理適應(yīng)易產(chǎn)生一些問(wèn)題。因此需要給大學(xué)生提供良好的心理適應(yīng)教育。②

人際關(guān)系是指人與人之間的關(guān)系，包括社會(huì)中所有的人與人之間的關(guān)系，以及人與人之間關(guān)系的一切方面。每個(gè)個(gè)體都生活在各種各樣現(xiàn)實(shí)的、具體的人際中關(guān)系中。③大學(xué)人際關(guān)系是大學(xué)生人際交往的特殊產(chǎn)物，是大學(xué)生活中一個(gè)不可忽視的重要方面。

1 大學(xué)生人際關(guān)系問(wèn)題的表現(xiàn)

（1）期望值過(guò)高。一些大學(xué)生期望自己能夠處理好所有的人際關(guān)系，想要追求完美。但實(shí)際上交往的過(guò)程中，總會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，這會(huì)令人感到苦惱。加之，有時(shí)對(duì)別人的期望過(guò)高，希望自己的行為都能被同學(xué)、朋友理解，當(dāng)沒(méi)有得到別人的認(rèn)可時(shí)，會(huì)造成心理上的失望。

（2）交往障礙。由于自我封閉、孤芳自賞、自卑、交往能力、交往方法等自身問(wèn)題，會(huì)產(chǎn)生討厭人際交往的情緒，不愿意和人接觸，喜歡生活在自己封閉的圈子內(nèi)。

（3）寢室關(guān)系不良。進(jìn)入大學(xué)，寢室生活是每個(gè)大學(xué)生都要面臨的。然而由于大家是來(lái)自全國(guó)各地，必然在生活習(xí)慣、語(yǔ)言、風(fēng)俗等方面上有差異，加上性格、興趣愛(ài)好的不同，勢(shì)必造成室友間的不和。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，近60%的大學(xué)生都有“最不喜歡的室友”。

（4）異性交往適應(yīng)不良。進(jìn)入大學(xué)后，異性間的交往相較于高中時(shí)期寬松、自由、開(kāi)放許多。異性之間的交往原本是很正常的，但有些大學(xué)生在不良心理因素的作用下，會(huì)產(chǎn)生不敢、不愿、不能與異性交往的心理，主要表現(xiàn)為對(duì)異性的神秘感，不能正確認(rèn)識(shí)和處理友誼與愛(ài)情，以及異性恐懼等。

2 大學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題產(chǎn)生原因

（1）家庭生活的影響。由于中國(guó)施行的計(jì)劃生育政策，大多數(shù)90后大學(xué)生是家里的獨(dú)生子女。作為家里的獨(dú)苗，自然受到來(lái)自血親（祖父母、外祖父母、父母親）的關(guān)愛(ài)甚至是溺愛(ài)。由于從小生活在一個(gè)備受呵護(hù)的環(huán)境中，致使一些大學(xué)生缺乏獨(dú)立生活能力、為人處世的能力，沒(méi)有與人合作的意識(shí)，與人相處時(shí)缺乏坦誠(chéng)的心態(tài)以及存在理解偏激等等。以上問(wèn)題，容易造成部分大學(xué)生人際交往問(wèn)題。

（2）校園環(huán)境的改變。在中學(xué)時(shí)期，校園管理是相對(duì)集中、嚴(yán)格的。而與中學(xué)相比，大學(xué)的校園管理是比較松散的，校園環(huán)境相對(duì)開(kāi)放。進(jìn)入大學(xué)校園，大家來(lái)自全國(guó)各個(gè)地方，有著不同的語(yǔ)言、習(xí)俗，與大學(xué)老師的接觸相對(duì)變少，加上同學(xué)都各有各的興趣、愛(ài)好，一時(shí)難以找到志趣相投的朋友。由于校園環(huán)境的變化，一些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、孤獨(dú)失落、寂寞失眠、注意力分散等社交適應(yīng)不良狀況，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生社交恐懼等心理問(wèn)題。

（3）大學(xué)生自身因素。大學(xué)時(shí)期處于人生發(fā)展的關(guān)鍵階段，也是人生中極不尋常的時(shí)期，在此階段，大學(xué)生如果不能正確地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)他人，不能正確地自我選擇和自我發(fā)展，會(huì)對(duì)其一生產(chǎn)生影響。有些同學(xué)由于自卑、害羞、冷漠等自身性格因素的影響，不愿與他人進(jìn)行交流，這樣容易自我封閉，難以形成正常的人際關(guān)系網(wǎng)。從認(rèn)知心理學(xué)角度出發(fā)，與人交往的經(jīng)歷就像輸入大腦的信息，人與人交往時(shí)產(chǎn)生的感受好像一個(gè)軟件包，經(jīng)過(guò)當(dāng)時(shí)的加工處理與實(shí)施，組合形成文件。人際交往的認(rèn)知意象來(lái)自經(jīng)歷與感受。而由于性格原因，與人很少接觸的大學(xué)生，會(huì)因缺乏與人語(yǔ)言的交流，不能形成與人交往的經(jīng)歷，從而不能產(chǎn)生與人交往的現(xiàn)實(shí)感受，因此，也就不能形成人際交往的認(rèn)知意象。如此循環(huán)往復(fù)，這類(lèi)學(xué)生會(huì)因自身性格問(wèn)題，產(chǎn)生人際交往問(wèn)題。

3 大學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題解決方法

3.1 正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)良好個(gè)性

大學(xué)生應(yīng)該意識(shí)到：一個(gè)良好的性格，是建立人際關(guān)系的基礎(chǔ)，也是人際吸引力的來(lái)源。控制自己的情緒和言行，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，端正態(tài)度，謙虛謹(jǐn)慎，不傲慢自大，揚(yáng)長(zhǎng)避短，在人際交往中，培養(yǎng)一個(gè)良好的個(gè)性。對(duì)他人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，待人接物，不能只憑第一印象。在不影響他人利益的前提下，展開(kāi)個(gè)人行為活動(dòng)，做到相互關(guān)心、相互理解。增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作、友好競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，在“公平公開(kāi)，既競(jìng)爭(zhēng)又以誠(chéng)相助，既競(jìng)爭(zhēng)又合作”的環(huán)境下，與他人競(jìng)爭(zhēng)。

3.2 開(kāi)放自我

當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)開(kāi)放的社會(huì)，人要適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，就要有一個(gè)合理開(kāi)放的觀(guān)念以及一個(gè)合理開(kāi)放的行為方式。在大學(xué)校園里，想要獲得別人的理解、尊重和友誼，就要加強(qiáng)與人之間的交往，不能封閉自己。每個(gè)人的內(nèi)心世界，正是他人想要窺探的秘密。一般來(lái)說(shuō),只有打開(kāi)自己的內(nèi)心世界，在讓別人了解自己基礎(chǔ)上，自己才能了解他人的內(nèi)心。假如一個(gè)人不能敞開(kāi)心扉地與同學(xué)進(jìn)行思想溝通、意見(jiàn)交換，那么就不能讓他人對(duì)其進(jìn)行了解。善于和同學(xué)交流，把握好與人交往的時(shí)機(jī)，參加各種社團(tuán)、班級(jí)等集體活動(dòng)，往往能讓人在思想的溝通、情感的交流上會(huì)取得令人滿(mǎn)意效果。

3.3 心理互換與相容

生活中，由于各種因素的影響，往往會(huì)有無(wú)法理解他人的情況出現(xiàn)。但是當(dāng)你設(shè)身處地站在他人的角度，進(jìn)行換位思考的時(shí)候，就會(huì)理解他人的想法與行為，進(jìn)而對(duì)對(duì)方有了更進(jìn)一步的了解。此外，每個(gè)人對(duì)任何事物都有其獨(dú)立的看法和觀(guān)點(diǎn)，交往的過(guò)程中，彼此只能用自己的思想去影響對(duì)方，不能將自己的觀(guān)點(diǎn)、思想強(qiáng)加于對(duì)方，讓其改變。只有相互尊重、相互理解彼此的觀(guān)點(diǎn)和選擇，才能使心理達(dá)到互容。

3.4 加強(qiáng)班級(jí)建設(shè)

解決大學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題，除了從內(nèi)在的角度尋求方法外，還可從外部尋找方法。其中加強(qiáng)班級(jí)建設(shè)就是一個(gè)很好的渠道。

進(jìn)入了大學(xué)，班級(jí)的概念相對(duì)于中學(xué)來(lái)說(shuō)弱化了許多，在此狀況下，出現(xiàn)了一些游離于班級(jí)之外的“自由人”。這些人與同學(xué)之間缺乏交流，這樣不利于其人際關(guān)系的建立。因此，通過(guò)加強(qiáng)班級(jí)的建設(shè)，開(kāi)展班級(jí)集體活動(dòng)，培養(yǎng)新生班級(jí)集體意識(shí)，增進(jìn)同學(xué)間的相互了解，加強(qiáng)相互間的交流，以此來(lái)優(yōu)化同學(xué)間的人際關(guān)系。

4 小結(jié)

大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)和發(fā)展都離不開(kāi)人際交往。每個(gè)大學(xué)生，都希望自己生能適應(yīng)大學(xué)的人際關(guān)系。在校大學(xué)生，從邁入大學(xué)校門(mén)的那一刻起，就要有意識(shí)地從品格、性格、能力、學(xué)識(shí)、交際手段與社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等方面鍛煉自己，不斷提高人際交往能力，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)的生活，也為今后生活與工作的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。