音的四要素與人的身心健康

吳嘉琳

摘要： 音有強(qiáng)弱、長(zhǎng)短、高低、音色四要素，它們都是不可或缺的元素。聆聽恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)有助于人身心的健全，平衡與穩(wěn)定。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，音樂(lè)也被視為輔助的治療手段。

關(guān)鍵詞： 音的四要素音樂(lè)身心健康

音有強(qiáng)弱、長(zhǎng)短、高低、音色四要素，它們都是音樂(lè)不可或缺的元素。人們很早就意識(shí)到音樂(lè)能影響人的身體，心理和情緒，因此聆聽恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)有助于人身心的健全，平衡與穩(wěn)定。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，音樂(lè)也被視為輔助的治療手段。

音樂(lè)是一種特殊的聲音，它是由作曲家人為創(chuàng)造出來(lái)的一種聲響。它通過(guò)發(fā)音體振動(dòng)空氣，形成一種有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)聲波。它通過(guò)人的聽覺器官與聽覺神經(jīng)傳入人體，隨著聲波的振動(dòng)快慢，振幅大小及振動(dòng)時(shí)間的變化，人的情緒會(huì)隨之產(chǎn)生如興奮，悲傷，激動(dòng)等起伏波動(dòng)，人體也會(huì)產(chǎn)生如舞動(dòng)，哀嘆，握拳的生理反應(yīng)。

音的四要素通過(guò)相互配合，具有無(wú)盡的表現(xiàn)力，形成各種風(fēng)格音樂(lè)，從而感染聽眾。

1.音的強(qiáng)弱

強(qiáng)弱通常被稱為響度或力度，按照程度的不同，可以分為：很強(qiáng)（ff）、強(qiáng)（f）、中強(qiáng)（mf）、中弱（mp）、弱（p）、很弱（pp）等，有時(shí)也有極強(qiáng)（fff）、極弱（ppp）等。音的不同強(qiáng)弱對(duì)比，能使音樂(lè)產(chǎn)生出洪亮與柔和，激昂與低沉等各種極富戲劇性的對(duì)比關(guān)系。柔和的音量可以使聽眾感覺親切友好，洪亮的音量可以振奮人心。

人對(duì)音響的承受能力是有限的，音量分貝過(guò)高會(huì)使人心煩意亂，時(shí)間久了會(huì)損害人的身體健康。有人喜歡在聽音樂(lè)時(shí)將音量調(diào)得很大，尤其是聽一些電子音樂(lè)和搖滾音樂(lè)。這些音樂(lè)如果在人心情郁悶或用腦過(guò)度時(shí)播放，就可以起到調(diào)節(jié)人情緒的作用，使人興奮，但如果聽的時(shí)間長(zhǎng)了，則會(huì)使人焦慮不安，精神疲勞，影響人的身心健康。

音樂(lè)中，樂(lè)曲演唱、演奏時(shí)所需要的音量叫做力度。一般情況下，在樂(lè)曲的高潮，為了表現(xiàn)歡慶勝利，表現(xiàn)人與命運(yùn)、大自然、疾病或與邪惡勢(shì)力抗?fàn)幍?，可以使用較強(qiáng)的力度，這樣能使音樂(lè)作品中塑造的藝術(shù)形象和要表達(dá)的情感，得以充分抒發(fā)和體現(xiàn)，也可以使人在欣賞音樂(lè)時(shí)一同受到感染、鼓舞和激勵(lì)。若要演奏《搖籃曲》《夜曲》等哄嬰兒入睡或表達(dá)愛意的樂(lè)曲時(shí)，力度就要控制得極為輕柔，才能表達(dá)作曲家的創(chuàng)作意圖，否則就破壞了整體音樂(lè)的情緒，與作曲家的創(chuàng)作初衷背道而馳。

我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３？梢泽w會(huì)到力度的變化。如火車進(jìn)站時(shí)，車輪摩擦鐵軌發(fā)出的聲音由遠(yuǎn)及近，逐漸變大，離站時(shí)，逐漸變小。漸強(qiáng)、漸弱等力度的變化，為音樂(lè)增添了新的魅力。例如演奏鋼琴作品《百鳥朝鳳》時(shí)為表現(xiàn)鳥兒的鳴叫，就應(yīng)采用漸強(qiáng)、漸弱的力度變化，形象的描繪，使聽眾身臨其境。漸強(qiáng)、漸弱、突強(qiáng)、突弱、強(qiáng)后弱、弱后強(qiáng)，細(xì)膩地反映了人的感情變化，大大加強(qiáng)了音樂(lè)的表現(xiàn)力，擴(kuò)大了音樂(lè)中情感的表現(xiàn)范圍。

2.音的長(zhǎng)短

音的長(zhǎng)短即音樂(lè)的時(shí)值，它是構(gòu)成節(jié)奏、節(jié)拍的基本要素。音樂(lè)是時(shí)間的藝術(shù)，它由一些長(zhǎng)短不同的音符組成。一般而言，時(shí)值較長(zhǎng)的音，可以表現(xiàn)比較平靜，穩(wěn)定的情感；而時(shí)值較短的音，可以表現(xiàn)比較強(qiáng)烈，起伏的情感。但是單獨(dú)一個(gè)音的音長(zhǎng)，無(wú)法明確表達(dá)某種情感變化。音的長(zhǎng)短如果脫離音樂(lè)而單獨(dú)存在，就毫無(wú)意義。因此，要表達(dá)一個(gè)完整的過(guò)程，就必須使許多單個(gè)的音，互相結(jié)合為節(jié)奏。激昂的節(jié)奏令人勇猛，歡快的節(jié)奏讓人興奮，舒緩的節(jié)奏使人平靜。

通常在樂(lè)譜的開端，節(jié)奏的速度都有文字標(biāo)明，那是作曲家希望演奏者所采用的速度。音樂(lè)中舒緩的節(jié)奏可以給人一種平靜和安全的感覺。有時(shí)候，人們會(huì)感覺到音樂(lè)的節(jié)奏與自身生理功能的節(jié)奏合拍，通常一種安詳?shù)男傻墓?jié)奏都與呼吸節(jié)奏相似。貝多芬#C小調(diào)鋼琴奏鳴曲《月光》的第一樂(lè)章就是如此，許多搖籃曲、夜曲和充滿柔情的旋律也是如此。明快堅(jiān)定的節(jié)奏更加能明顯地作用于人的自我控制和意志，在演奏者與聽眾身上起到鼓舞身心、激勵(lì)精神的作用。如貝多芬的交響曲——《命運(yùn)》成為抵制暴政的意志的象征。其本身的節(jié)奏形就足以鼓舞斗志，給整個(gè)歐洲被壓迫的人民帶來(lái)了力量和希望。貝多芬曾說(shuō)：“這是命運(yùn)在敲門?！?/p>

音樂(lè)中的節(jié)奏不斷變化組合，但要服從于某個(gè)特定的速度。速度由慢到快，可以分為不同的層次：慢板、柔板、行板、中板、小快板、快板、急板等。行板與中板和人的正常身理節(jié)律正好吻合，這樣節(jié)律的音樂(lè)聽后使人心平氣和，血壓和呼吸都處于平穩(wěn)狀態(tài)。比這慢的節(jié)奏對(duì)人的生理節(jié)奏會(huì)產(chǎn)生抑制作用；反之，會(huì)使人進(jìn)入興奮狀態(tài)。

3.音的高低

音的高低是由聲波的頻率所決定的。聲波頻率高，音尖銳刺耳：聲波頻率低，音沉悶渾厚。在現(xiàn)代鋼琴上有88個(gè)鍵，它們分別代表著88個(gè)高低不同的音級(jí)，這些就基本包括了我們?cè)谝魳?lè)中較多使用的樂(lè)音。還有一些不規(guī)則振動(dòng)的聲音，無(wú)明顯的音高，人們稱之為“噪音”。這些噪音在人類的音樂(lè)中也經(jīng)常被使用，尤其在我國(guó)的民族民間音樂(lè)中使用得更為廣泛，如鑼、鼓、釵等。雖然它們發(fā)出的聲音都是噪音，但在某些樂(lè)曲中，它們的出現(xiàn)往往會(huì)造成極其富有特色的音樂(lè)效果，比如喜悅、歡慶的場(chǎng)面，電閃、雷鳴的效果，等等。

音高是音樂(lè)最重要的基本元素之一。不同的音高聽起來(lái)給人的感受不同。一般說(shuō)，低音給人深沉、厚重、暗淡的感覺。高音則給人歡快、單薄、明亮的感覺。音樂(lè)中的音高并不是孤立存在的，它們存在于經(jīng)過(guò)多次選擇、精心組織、制作而成的一個(gè)個(gè)音高體系中。而音高體系又取決于音程、和聲、調(diào)式等。

音程指兩個(gè)音之間的距離。和聲色彩可以分為兩種：協(xié)和與不協(xié)和。協(xié)和和聲分為兩類：（1）一度、八度、四度、五度和聲融合度最高，聽起來(lái)給人空曠、純凈的感覺。（2）三度、六度比較和諧，聽起來(lái)給人充實(shí)、飽滿的感覺。二度、七度和聲是不協(xié)和和聲，它們具有極強(qiáng)的動(dòng)力傾向，極不穩(wěn)定，給人一種緊張的、不安定的感覺。

根據(jù)西方音樂(lè)的和聲規(guī)律，每個(gè)音符在它所屬的調(diào)式音階中具有一定的功能。早在古希臘，哲學(xué)家亞里士多德就認(rèn)為“音樂(lè)具有治療的功能”。他認(rèn)為E調(diào)安定，G調(diào)煩躁，D調(diào)激烈，B調(diào)哀愁，A調(diào)高亢，F(xiàn)調(diào)淫蕩，C調(diào)溫和。

教會(huì)調(diào)式中，多利亞調(diào)式的音樂(lè)代表謙遜、純正；弗里幾亞調(diào)式的音樂(lè)容易激起兇猛的搏斗；伊奧利亞調(diào)式的音樂(lè)能使人精神煩亂，也能催人入眠；艾奧尼亞調(diào)式的音樂(lè)能刺激遲鈍的心智，引起人的欲望；利底亞調(diào)式的音樂(lè)可以撫慰靈魂。

4.音色

在音樂(lè)中不同的樂(lè)器或不同的人聲，即使發(fā)出同一高度的音，仍會(huì)具有自己的獨(dú)特的聲音色彩，這種區(qū)別就在于它們的音色不同。在弦樂(lè)器中，小提琴的音色近似人聲，細(xì)膩、委婉，它適于表現(xiàn)溫柔、熱烈、輕快、輝煌和富于戲劇性的強(qiáng)烈感情。大提琴的音色豐厚、優(yōu)美，兼有人聲男高音及男低音的特色。小號(hào)、嗩吶、竹笛音色明亮，多用于表現(xiàn)熱烈的情感；長(zhǎng)笛、單簧管、洞簫、阮等音色較清冷悠長(zhǎng)，多用于表現(xiàn)寧?kù)o的心情。我國(guó)的民族樂(lè)器都各自有其獨(dú)特的音色，能喚起本民族人民特殊的情感共鳴。比如古箏、二胡、琵琶、揚(yáng)琴、馬頭琴、冬不拉、手鼓等的演奏，會(huì)使人們情不自禁地想起自己的民族，自己的家鄉(xiāng)，自己的祖國(guó)。

音色是一種無(wú)節(jié)奏的、無(wú)音高的純粹的感覺成分，它具有深刻的心理學(xué)意義。它使聽眾產(chǎn)生一種直觀的印象，仿佛是畫家手中的調(diào)色盤，可以刻畫各種美好的事物。在許多作品中，各種不同樂(lè)器的合奏能產(chǎn)生一種色彩豐富的效果。例如德彪西的《大?！泛透窭锔竦摹吨麓禾臁罚孤牨姫q如身臨其境。

在此，筆者結(jié)合部分資料，推薦一些中外名曲，它們對(duì)調(diào)節(jié)生理和心理方面有一定功能，并且有輔助治療疾病的作用。

（1）有助于減輕內(nèi)心焦慮不安：古箏曲《春江花月夜》，約翰·施特勞斯的《圓舞曲》。這些作品旋律清晰，聽后能使人感到輕松。

（2）抑制煩躁、易怒的樂(lè)曲：古琴曲《流水》，勃拉姆斯的《搖籃曲》。這類樂(lè)曲舒緩、優(yōu)美，能平息人們?cè)陝?dòng)的心。

（3）有助于克服精神抑郁的樂(lè)曲：二胡獨(dú)奏《光明行》，比才的《卡門序曲》。這些樂(lè)曲極富喜慶的色彩，旋律明快，聽后使人心情舒暢，開朗愉悅。

（4）有助于催眠作用的樂(lè)曲：賀綠汀的《搖籃曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》。這幾首樂(lè)曲的旋律安詳，流暢，能給人創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境。

（5）有助于松弛精神、解除疲勞的樂(lè)曲：鋼琴作品《牧童短笛》，維瓦爾弟的《四季》中的《春》。這幾首音樂(lè)作品都描繪了大自然的美麗景色，當(dāng)人們傾聽時(shí)，仿佛身臨其境，身心的疲憊感一掃而光，精神振奮。

越來(lái)越多的研究表明音樂(lè)對(duì)人的生理和心理的完善都能起一定作用。音樂(lè)的作用已經(jīng)不再局限于傳統(tǒng)的藝術(shù)欣賞和審美領(lǐng)域，而被越來(lái)越多地應(yīng)用到為人類健康服務(wù)。希望人們不僅只是喜愛音樂(lè)，更能夠利用好音樂(lè)，并且有針對(duì)性地選擇適合自己的音樂(lè)，能與音樂(lè)產(chǎn)生共鳴。