專注力,送給孩子最好的成長禮物

穆巖何子靜

是否能夠有效地保持高度集中的注意力，決定了一個(gè)人在學(xué)習(xí)、工作等等活動(dòng)中的效率高低。而注意力的發(fā)展，在孩子很小的時(shí)候就已經(jīng)開始了。作為父母，我們能做些什么呢？聽一聽心理學(xué)專家的說法與建議。

當(dāng)你在琳瑯滿目的貨架中尋找自己需要的商品時(shí)，你的注意力在指導(dǎo)你的搜尋過程;

當(dāng)你在課堂上無視窗外的噪音,仔細(xì)聆聽老師的講解時(shí)，你的注意力在指導(dǎo)你的抑制過程;

當(dāng)你需要通過多個(gè)QQ窗口，同時(shí)和幾個(gè)人聊天的時(shí)候，你的注意力在指導(dǎo)你的分配過程。

如果把我們每個(gè)人的頭腦比做一個(gè)紛紛攘攘的大舞臺(tái)，那么，注意力就是那盞緊緊跟隨主角的探照燈，幫助我們確認(rèn)那些最關(guān)鍵、最需要優(yōu)先處理的信息。每一個(gè)人，每一天都要面對(duì)浩如煙海的信息。聲音、光線、熱量等等刺激都會(huì)通過感官進(jìn)入到我們的大腦之中。在如此紛繁的信息中，只有一小部分是最重要的，最需要我們的頭腦進(jìn)行處理。專注，能幫助我們挑選出最為重要的信息，然后加以格外地關(guān)注。

0～2歲

小寶寶的能力超乎我們的想象

媽媽的困惑

寶寶剛剛5個(gè)月，虎頭虎腦的。他醒著的時(shí)候，黑溜溜的大眼睛總是好奇地東瞧瞧西看看，看到我們沖他笑，自己也會(huì)甜甜地還以笑容；看到新奇的玩具，更是會(huì)目不轉(zhuǎn)睛地緊盯著，甚至伸出小手去摸一摸、抓一抓。我每天在寶寶醒著的時(shí)間，都跟他說話，告訴他每一件東西的名字。他爸卻有些懷疑：孩子這么小，跟他說話，有什么用嗎？（銘杰媽媽，兒子5個(gè)月）

給父母的建議

研究表明，在這一階段，以下幾種活動(dòng)對(duì)寶寶的注意力發(fā)展有重大影響：

指引（Pointing）

用手指或其他姿勢(shì)來引導(dǎo)寶寶將注意力聚焦到某一個(gè)物體上，或者是朝向某一個(gè)方向。這種指引還可以用于引導(dǎo)寶寶把注意力從一個(gè)物體或方向轉(zhuǎn)移到另一個(gè)。

展示（Showing）

拿著一個(gè)物體，在寶寶眼前來回移動(dòng)，通過移動(dòng)物體來吸引寶寶的注意。

演示（Demonstrating）

有目的地演示如何使用某物體，比如，在寶寶面前演示如何用梳子給一個(gè)娃娃梳頭。

運(yùn)動(dòng)（Acting）

在帶著寶寶做某種動(dòng)作的同時(shí)，講出這個(gè)動(dòng)作的名字，比如每次舉起寶寶的時(shí)候就說：“起來?！?/p>

這些活動(dòng)都有助于寶寶進(jìn)入到專注的狀態(tài)，而且這些活動(dòng)不僅僅強(qiáng)調(diào)了需要關(guān)注的物體，還凸顯了人與物體的互動(dòng)關(guān)系，有助于寶寶發(fā)展更高層次的注意。在進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，家長應(yīng)該有意識(shí)地關(guān)注寶寶的表情，從而判斷自己是否獲得了他的關(guān)注。如果發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)正在進(jìn)行的活動(dòng)失去了興趣，可以通過變化活動(dòng)的類型來重新獲得寶寶的關(guān)注。

2～4歲關(guān)注父母關(guān)注的事情

媽媽的困惑

姬玉是爸爸的跟屁蟲，爸爸走到哪里，她就跟到哪里，還不停地抓著爸爸的手問：“這是什么？那是什么？這個(gè)東西是干什么用的？”就算是姬玉正在自己玩的時(shí)候，一旦聽到我們說話，就會(huì)樂顛顛地跑過來，問東問西。小孩子這樣會(huì)不會(huì)有點(diǎn)太“八卦”了？

（姬玉媽媽，女兒2歲半）

心理學(xué)家如何說？

這種擔(dān)心其實(shí)是多余的。隨著孩子們的成長，他們更多地通過“共同注意”機(jī)制來進(jìn)行學(xué)習(xí)。在孩子們獲得語言能力之前，他們就已經(jīng)能夠讀懂父母的動(dòng)作。孩子們會(huì)根據(jù)父母的目光、姿勢(shì)來判斷父母的“意下如何”。有研究表明，共同注意機(jī)制對(duì)孩子們的語言學(xué)習(xí)有重要意義，比如母親注意到一本書，孩子通過共同注意隨之關(guān)注同一個(gè)目標(biāo)，這時(shí)如果母親說出“書”這個(gè)詞，孩子就能夠把語音和物體聯(lián)系起來，學(xué)會(huì)“書”這個(gè)詞語。

給父母的建議

“共同注意”機(jī)制的核心在于孩子與父母的互動(dòng)，所以，這一階段需要你增加和孩子的有效互動(dòng)。

1.與孩子共同游戲的時(shí)候，蹲下身來，讓自己和孩子盡量處于同一高度，方便他了解家長的注視點(diǎn)。

2.和孩子一起玩玩具的時(shí)候，父母可以評(píng)論一下玩具，也可以在玩的時(shí)候，給動(dòng)作加上配音，或者玩一些會(huì)隨著動(dòng)作發(fā)聲的玩具，比如小鋼琴等音樂玩具。這些聲音線索可以幫助孩子注意到父母的行動(dòng)，促進(jìn)共同注意的建立。

3.讓孩子多動(dòng)手，多參與互動(dòng)的活動(dòng)，比如一起玩玩具，一起翻書閱讀，一起運(yùn)動(dòng)等等。

相關(guān)鏈接：什么是“共同注意”？

“共同注意”是指孩子們?cè)谂c成人的互動(dòng)中，參照他人提供的信息（包括言語以及非言語的目光、姿態(tài)、動(dòng)作等），確定對(duì)方的注視點(diǎn)并調(diào)整自己的注意焦點(diǎn)，以便與對(duì)方同時(shí)關(guān)注其他物體或事件的能力。換句話說，孩子們學(xué)會(huì)了關(guān)注家長所關(guān)注的物體或事件，是一種非常重要的學(xué)習(xí)方式。

4～6歲分心是正常的

媽媽的困惑

我的孩子在幼兒園上中班，幼兒園老師說他有些調(diào)皮，常常在課堂活動(dòng)的時(shí)候亂跑，不聽老師的指導(dǎo)。他是不是有多動(dòng)癥？（彭英媽媽，兒子5歲）

心理學(xué)家如何說？

4～6歲這個(gè)年齡段的孩子雖然已經(jīng)發(fā)展出比較完備的注意能力，但他們還不能在較長時(shí)間內(nèi)維持高度注意。所以這個(gè)年齡的孩子會(huì)表現(xiàn)出好動(dòng)的天性，無論干什么都很容易分心。這種現(xiàn)象其實(shí)是兒童發(fā)展過程中的正常現(xiàn)象，會(huì)隨著孩子們進(jìn)一步的成長而逐漸改善。

給父母的建議

對(duì)于大部分孩子來說，注意力維持的時(shí)間長短是由生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣決定的。家長可以通過一些方法，逐步地增強(qiáng)孩子們的專注水平。

保持生活的規(guī)律性

習(xí)慣的養(yǎng)成本身就依賴于其他習(xí)慣，如果家長和孩子的生活本來就一團(tuán)亂麻，很難想象孩子能夠從中學(xué)會(huì)一些好的習(xí)慣。穩(wěn)定的生活習(xí)慣，定時(shí)起床、睡覺、吃飯能夠給孩子們帶來秩序感，從而為養(yǎng)成其他良好習(xí)慣打下基礎(chǔ)。

足夠的玩耍空間和時(shí)間，讓孩子盡情釋放自己的精力

但不應(yīng)該在某一個(gè)空間或時(shí)間段提供過多的玩具。因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子肯定會(huì)因?yàn)檫^多的玩具而分心。

充足的休息和睡眠

疲勞會(huì)降低孩子們控制自己注意與行為的能力，加劇孩子們的分心和沖動(dòng)行為。

安靜的環(huán)境

有意識(shí)地避免自己的孩子經(jīng)常去那些過分喧鬧、信息過剩的環(huán)境，比如擁擠的商場或嘈雜的餐廳等。

立規(guī)矩

沒有規(guī)矩不成方圓，雖然這個(gè)年齡的孩子好動(dòng)的天性使得他們不可能接受太多條規(guī)矩，但家長應(yīng)該保證持續(xù)一致地堅(jiān)持有限的幾條規(guī)矩。這樣才能給孩子樹立一個(gè)遵守規(guī)范的基本信念。

放棄過高的期待

沒必要期待自己的孩子成為一個(gè)安靜的乖孩子。培養(yǎng)注意力是一個(gè)逐漸發(fā)展的過程，不可能一步到位。如果一個(gè)好動(dòng)的孩子突然間變得安靜的話，那恐怕不是個(gè)好信號(hào)。