青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理技能訓(xùn)練探索

陳靜霞 黃德勝

摘要：作為技戰(zhàn)能主導(dǎo)類集體對抗性項(xiàng)目籃球運(yùn)動(dòng)，心理技能是承受高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽，正?；虺霭l(fā)揮已具備的競技能力的前提和保證。心理能力在比賽中的作用越顯重要，尤其是在關(guān)鍵的比賽、關(guān)鍵時(shí)刻，對比賽結(jié)果的影響往往起到?jīng)Q定性作用。青少年時(shí)期是培養(yǎng)心理技能的關(guān)鍵時(shí)期，心理技能訓(xùn)練應(yīng)全面、系統(tǒng)、長期、專門化和有方向。本文通過查閱資料、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、實(shí)證研究，探索青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理技能的訓(xùn)練方法和手段，提高教練員心理技能的訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)員心理技能。

關(guān)鍵詞： 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員教練員 心理技能

一、引言

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)對運(yùn)動(dòng)員心理研究永遠(yuǎn)落后于體能、技戰(zhàn)術(shù)研究，研究的水平較低。隨著科學(xué)技術(shù)的普及和情報(bào)收集系統(tǒng)功能的提高，網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代的高速發(fā)展，科學(xué)的選材、訓(xùn)練理論、方法、手段、設(shè)備得到廣泛運(yùn)用和交流，運(yùn)動(dòng)員體能、技戰(zhàn)術(shù)、智能方面的差距不斷縮小，心理能力對比賽的影響越來越重要，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究具有廣闊的空間和美好的前景。

運(yùn)動(dòng)員的心理能力與技戰(zhàn)術(shù)能力有著非常明確的關(guān)系，它們是相互依存、相互制約、相互促進(jìn)和相輔相成的。良好的個(gè)性品質(zhì)和必要的心理技能可以有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練和提高技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常或超常發(fā)揮的前提和保證。

運(yùn)動(dòng)員心理過程的特點(diǎn)同樣也對訓(xùn)練及比賽行為有著巨大的影響，觀察力敏銳的選手善于在比賽中抓住戰(zhàn)機(jī)；想象力豐富的選手更富于創(chuàng)造性；能夠高度集中注意力的選手則在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔的精神。作為技戰(zhàn)能主導(dǎo)類集體對抗性項(xiàng)目籃球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的心理能力的培養(yǎng)，必須從青少年開始，才能適應(yīng)日后的高水平、高強(qiáng)度、高對抗的訓(xùn)練和比賽。基層運(yùn)動(dòng)學(xué)校教練在平時(shí)的訓(xùn)練中心理訓(xùn)練存在著嚴(yán)重的問題。沒有在青少年關(guān)鍵時(shí)期給予必要的心理技能影響，錯(cuò)過了培養(yǎng)心理技能的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，導(dǎo)致業(yè)余運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員的心理技能提高緩慢和水平低下，嚴(yán)重影響高水平運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定發(fā)揮已具備的競技能力和競技狀態(tài)的形成，限制了運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步提高。

二、研究對象和方法

1.研究對象

以無錫運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球隊(duì)、蘇州運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球隊(duì)、常州運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球隊(duì)、南京運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球隊(duì)、南通運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球隊(duì)、徐州運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球隊(duì)為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：收集與課題有關(guān)的書籍、文獻(xiàn)，并進(jìn)行整理與歸類；借助互聯(lián)網(wǎng)廣泛收集籃球心理訓(xùn)練方面的有關(guān)數(shù)據(jù)資料，為課題研究提供背景材料。

（2）訪談法：走訪北京、浙江、上海和江蘇等業(yè)余運(yùn)動(dòng)學(xué)校和相關(guān)專家學(xué)者，充分了解我國青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理學(xué)訓(xùn)練情況。

（3）問卷調(diào)查法：設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練情況調(diào)查問卷，對無錫、蘇州、常州、南京、南通、徐州體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球隊(duì)的教練員進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練存在的問題。針對無錫體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行開放式調(diào)查，同時(shí)走訪一些著名教練，采用32個(gè)項(xiàng)目組成籃球運(yùn)動(dòng)員比賽應(yīng)對方式量表，對運(yùn)動(dòng)員的直接行為、情緒宣泄、認(rèn)知重建、逃避分量進(jìn)行問卷調(diào)查，研究運(yùn)動(dòng)員的心理技能影響因素的相關(guān)性。

（4）實(shí)證法：在無錫體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，進(jìn)行籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的調(diào)查，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理技能能量表（PSIS）評定與運(yùn)動(dòng)員水平競技表現(xiàn)相關(guān)的心理技能的水平。

（5）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：應(yīng)用EVIEWS分析軟件對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)資料進(jìn)行數(shù)理分析。

三、研究結(jié)果及分析

1.問卷調(diào)查結(jié)果

表1無錫體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練情況調(diào)查（高級教練/金牌教練計(jì)劃、方案為準(zhǔn)）

表2蘇州體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練情況調(diào)查

表3常州體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練情況調(diào)查

表4南京體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練情況調(diào)查

表5南通體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練情況調(diào)查

表6徐州體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練情況調(diào)查

表7無錫體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子籃球運(yùn)動(dòng)員心理技能調(diào)查

表8無錫體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子籃球運(yùn)動(dòng)員《籃球運(yùn)動(dòng)員比賽應(yīng)對方式量表》（32個(gè)項(xiàng)目）因素分析結(jié)果

因素1特征值=6.79因素2特征值=4.87因素3特征值=3.98因素4特征值=3.44

因素1貢獻(xiàn)率因素=16.7%因素2貢獻(xiàn)率因素=10.5%因素3貢獻(xiàn)率因素=7.7%因素4貢獻(xiàn)率因素=6.21%

表9無錫體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子籃球運(yùn)動(dòng)員（32個(gè)項(xiàng)目因素相關(guān)系數(shù)分析結(jié)果）

2.實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（1）表1—6反映了六個(gè)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的籃球教練首先思想上對心理技能的訓(xùn)練不夠重視，甚至沒有意識到心理技能訓(xùn)練的重要性。

（2）理論上缺乏研究，籃球教練沒有系統(tǒng)的心理技能訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練實(shí)踐中沒有樹立心理訓(xùn)練的目標(biāo)，平時(shí)心理訓(xùn)練內(nèi)容單一，主要集中在球感、專項(xiàng)意識上；操作上缺乏具體的訓(xùn)練方法和手段；心理訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度低，訓(xùn)練時(shí)間少，沒有保障。

（3）從表7得出，14歲、16歲水平的籃球運(yùn)動(dòng)員將“享樂/樂趣”作為了他們的主要目標(biāo)之一；專注狀態(tài)的喪失和保持直接決定著運(yùn)動(dòng)員比賽的勝負(fù)。其次，關(guān)于目標(biāo)設(shè)置和情緒控制的使用存在著有趣的差異。特別是12歲以下年齡組，情緒控制被視為首要的心理技能，而且目標(biāo)設(shè)置在最下端。相反，對于年齡稍大的運(yùn)動(dòng)員，目標(biāo)設(shè)置被視為一項(xiàng)重要的技能，與此同時(shí)情緒控制則下降到最下端。

（4）體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球教練員沒有針對青少年運(yùn)動(dòng)員階段身體發(fā)育和心理的特征，客觀分析和評估青少年心理技能的水平，沒有針對兒童少年心理特征。運(yùn)動(dòng)中的神經(jīng)活動(dòng)過程不穩(wěn)定，興奮過程占優(yōu)勢，興奮和抑制過程在皮質(zhì)容易擴(kuò)散，注意力不集中，做動(dòng)作時(shí)不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確，易出現(xiàn)多余動(dòng)作，建立條件反射快，消退快，重新恢復(fù)也快，所以應(yīng)讓青少年籃球運(yùn)動(dòng)員控制情緒，而應(yīng)急控制的能力是平時(shí)訓(xùn)練的關(guān)鍵。

（5）在青少年生長成長的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，籃球教練沒有給予運(yùn)動(dòng)員必要、適時(shí)、適度的心理訓(xùn)練，沒有充分有效地運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的行為、認(rèn)知干預(yù)法，未能為日后成為高水平運(yùn)動(dòng)員在心理技能上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（6）表8、9相關(guān)系數(shù)最高的是第6個(gè)項(xiàng)目與分量2（情緒宣泄）.61，最低的是第26個(gè)項(xiàng)目與分量表3（重新計(jì)劃）.14，絕大多數(shù)相關(guān)在.30—.60之間。所有項(xiàng)目的區(qū)分度都較好，鑒別指數(shù)均在.20以上。

（7）情緒宣泄、直接行動(dòng)在籃球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練中起主導(dǎo)作用，應(yīng)在訓(xùn)練中進(jìn)行必要干預(yù)。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）在籃球運(yùn)動(dòng)，青少年時(shí)期是影響心理技能的關(guān)鍵時(shí)期，心理訓(xùn)練應(yīng)作為平時(shí)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

（2）青少年籃球運(yùn)動(dòng)的心理技能訓(xùn)練應(yīng)全面、系統(tǒng)、長期、專門化和有方向。

（3）運(yùn)動(dòng)員心理能力與其體能及技戰(zhàn)術(shù)是相互促進(jìn)、相互制約、相互依存和相輔相成的。

（4）在籃球訓(xùn)練中運(yùn)用認(rèn)知干預(yù)法和行為干預(yù)法是提高運(yùn)動(dòng)員心理技能有效的方法。

（5）青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理的情緒控制和應(yīng)急控制尤為重要，是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中穩(wěn)定或超常發(fā)揮競技能力的前提和保證。

2.建議

（1）根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)員年齡、生理和心理的特征，確定心理訓(xùn)練干預(yù)的具體手段和方法。

（2）根據(jù)青少年的生理和心理的特征，以一般心理訓(xùn)練為主，循序漸進(jìn)地進(jìn)行專門心理訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的個(gè)性特質(zhì)和心理技能，有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練和提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

參考文獻(xiàn)：

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