又逢一年高考時(shí)

沈艷妹

6月份的高考即將來(lái)臨，充足的睡眠、樂(lè)觀的心態(tài)、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)是考生健康的四大基石。在這個(gè)緊張的時(shí)刻，家長(zhǎng)們都希望全力以赴，讓孩子以最好的精神狀態(tài)去迎接高考。市場(chǎng)上各種營(yíng)養(yǎng)品、保健品、補(bǔ)品充斥著家長(zhǎng)們的視野，盲目的選擇往往會(huì)適得其反，不如注意日常合理膳食，為考試做好準(zhǔn)備。

◎燕窩

中醫(yī)認(rèn)為，燕窩性平、味甘，以燕窩搭配其他食材做成營(yíng)養(yǎng)餐，既可防止考生食欲不振，又可緩解腦部疲勞，同時(shí)還保證了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。因此，高考之前食用燕窩相較于平時(shí)而言更有意義。隆順榕為百年老字號(hào)，精選優(yōu)質(zhì)燕盞，以 “地道、專業(yè)、經(jīng)典”而享譽(yù)津門(mén)。另外，隆順榕還推出了即食燕窩，省去了家長(zhǎng)們的燉煮時(shí)間，保留了燕窩全天然營(yíng)養(yǎng)成分，給予孩子方便快捷的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，每次取干燕窩3~5克泡發(fā)，或即食燕窩20~30克，每天或隔天一次。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”，考生在食用燕窩期間應(yīng)少吃辛辣油膩食物。

◎西洋參

進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段，面對(duì)馬不停蹄的考試學(xué)習(xí)，天氣炎熱本來(lái)就會(huì)使孩子困倦乏力，加上用腦過(guò)度，學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降，出現(xiàn)昏昏欲睡、神疲乏力、不思茶飯等現(xiàn)象。此時(shí)考生最好選擇益氣生津的補(bǔ)品，而不要用滋膩溫?zé)嶂铩，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西洋參的主要成分是人參皂苷和精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18種氨基酸，這些成分對(duì)大腦皮層有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)中樞神經(jīng)則有中度的興奮作用，西洋參有明顯的抗缺氧、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和解除疲勞的作用，這些作用是西洋參恢復(fù)腦、體力的基礎(chǔ)。西洋參中的多糖及微量元素，能增強(qiáng)腦功能，調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)的平衡，增強(qiáng)記憶力和分析能力，解除腦力和體力疲勞，使孩子保持旺盛的精力和體力投入到學(xué)習(xí)考試中去，從而達(dá)到理想的備考狀態(tài) 。西洋參最簡(jiǎn)單的吃法是每天取3~5克泡水喝，也可加入杭白蕾菊、枸杞等，泡至無(wú)味后將西洋參嚼服即可。

◎蛋白粉

眾所周知，考生在考前壓力大，學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。作為家長(zhǎng)，怎樣才能給孩子創(chuàng)造一個(gè)更好的備考環(huán)境，如何讓孩子的營(yíng)養(yǎng)得到更好的補(bǔ)充呢？蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是處于青春發(fā)育階段的考生，蛋白質(zhì)的需求量更多，所以，考生應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。這個(gè)階段，孩子每天需要蛋白質(zhì)75克左右，其中一半應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)蛋白，主要來(lái)自動(dòng)物性食物和豆類。如果通過(guò)食物并不能滿足人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，可考慮在食物中添加些蛋白粉以供營(yíng)養(yǎng)需求。隆順榕為百年老字號(hào)，其蛋白粉以藥品生產(chǎn)管理模式進(jìn)行嚴(yán)格的質(zhì)量控制，采用進(jìn)口原料，配比科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面，是天然、無(wú)糖、低脂、低熱量、低膽固醇、無(wú)化學(xué)色素、無(wú)人工香料和防腐劑的優(yōu)質(zhì)蛋白粉。蛋白粉可補(bǔ)充考生身體所需，可用于日常飲食中，從而解決了考生因用腦過(guò)度而引起的腦部營(yíng)養(yǎng)供給不足，同時(shí)對(duì)記憶力會(huì)有所改善，提高學(xué)習(xí)效率，最終幫助孩子取得優(yōu)異成績(jī)。