普通高?；@球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓練

劉鋒

摘要： 作者運用文獻資料法、訪談法對普通高?；@球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓練方法進行探究，提出了三個方面：基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓練，戰(zhàn)術(shù)配合意識的培養(yǎng)與訓練，以及整體意識的培養(yǎng)與訓練，以期為我國高校教練員帶隊訓練提供一些理論參考。

關(guān)鍵詞： 普通高校 籃球運動員籃球意識培養(yǎng)與訓練

籃球運動是一項集體的對抗性項目，它不僅要求運動員具備良好的身體素質(zhì)、身體條件、技術(shù)水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。而普通高?；@球運動員的籃球意識培養(yǎng)尤為重要。籃球意識是籃球運動的精髓，籃球意識的培養(yǎng)則是一項長期的、艱苦的系統(tǒng)工程。運動員如果具有了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守勢態(tài)，主動地尋求和掌握戰(zhàn)機，采取恰如其分的對策和行動，最大限度地發(fā)揮本人和全隊的優(yōu)勢，克敵制勝。

正確應(yīng)用技術(shù)意識，就是努力掌握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時、熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識，即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志及集體榮譽感。下面從三個方面分析與研究普通高校籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓練。

一、基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓練

（一）基本功的訓練

基本功訓練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律，基本功訓練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓練。訓練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。在練習中教練員不斷地、適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，并通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則易被對手突破。

（二）加強運動員的觀察能力和視野的訓練

因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應(yīng)從以下幾點出發(fā)。

1.加強提高眼睛余光觀察能力的訓練。

2.加強擴大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間）的訓練，例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃，等等。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機，教練要設(shè)法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況），刺激及利用多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應(yīng)能力。

4.在全面培養(yǎng)和訓練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識地發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等。

二、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須采用一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析，識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，對已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況有針對性地運用起來。

不論在訓練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性，使隊員不僅按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且使隊員理解為什么這樣做，結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應(yīng)根據(jù)實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應(yīng)用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強攻上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防陣嚴整時，不應(yīng)貿(mào)然進攻。如果同時進行講解與分析，就能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的興趣。

在平時教學與訓練中要多探索兩三個人的配合套路，增強配合意識。教練在訓練和比賽中應(yīng)通過比賽形成分析能力，能認清對方的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況有針對性地運用起來。不論在訓練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且能使隊員理解為什么這樣做，結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)則，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷。

三、整體意識的培養(yǎng)與訓練

一個好的球隊和籃球運動員必須具備良好的整體意識。對一個隊來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動，以及統(tǒng)一的奮斗目標；而一個隊員就是要有明確的目的和自我要求。

（一）運動員的選拔與教育

普通高校學生入校前幾乎沒有幾個受到過業(yè)余籃球訓練，組建籃球隊的選材工作對我們來講就顯得非常重要。教練員選材不好，隊員訓練的成效就不明顯，甚至訓練幾年后派不上用處，隨著各校的技術(shù)水平的不斷提高，選擇有一定籃球天賦的學生進行籃球訓練就顯得尤為重要。因此，教練員在訓練中應(yīng)通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應(yīng)該做一個怎樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養(yǎng)隊員對籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

（二）豐富籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點形成切實的訓練指導思想。

少年學生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，完成對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學習，應(yīng)盡可能地在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

（三）把整體意識的訓練與培養(yǎng)同訓練計劃結(jié)合起來

整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期、細致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如，建隊時或訓練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，爭取勝利的思想意識。

四、結(jié)語

高?；@球運動員籃球意識的培養(yǎng)，需要教練員在平時訓練中認真對待，從基礎(chǔ)抓起，對不同對象和不同條件的運動員，進行科學系統(tǒng)的訓練。對基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓練，要求隊員正確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)，合理利用籃球規(guī)則，培養(yǎng)隊員意識，在理論學習和實踐中了解及掌握籃球運動規(guī)律，使隊員盡快提高籃球運動的技戰(zhàn)術(shù)水平。

參考文獻：

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