吸氣肌肉群與呼氣肌肉群在歌唱中的作用

付 紅 艷

(佳木斯大學(xué) 音樂學(xué)院，黑龍江 佳木斯 154007)

歌唱是運(yùn)用人體內(nèi)的氣息慢慢地振動著聲帶，按照所要求之音高而發(fā)出的聲音，因此氣息是歌唱的基礎(chǔ)。有了正確的呼吸肌肉的運(yùn)動使音域擴(kuò)展，聲音明亮結(jié)實(shí)，具有穿透力，詮釋不同類型的聲樂作品。伊麗莎白·舒曼說：“歌唱就是呼吸?！敝呐咭裘窢柊耪f：“要有完美的歌唱，正確的呼吸比美妙的嗓音更重要，呼吸和節(jié)省運(yùn)氣的藝術(shù)，對于歌唱家是最重要的?！卑透饋喡宓僬f：“懂得呼吸和發(fā)聲的人，就懂得歌唱?！庇纱丝梢姾粑闹匾?。

1 歌唱呼吸肌肉群的生理構(gòu)造及原理

1.1 吸氣肌肉群

吸氣肌肉群：胸鎖乳突肌，前斜角肌，后斜角肌，胸小肌、前鋸肌、胸大肌、上后鋸肌、提肋肌、斜方肌、腰方肌及骶棘肌。

胸鎖骨乳突肌收縮時(shí)即將胸骨與兩邊的鎖骨提高，使胸廓擴(kuò)大，前斜角肌與后斜角肌兩肌收縮時(shí)即將兩邊第一、第二肋骨提高亦擴(kuò)大胸廓；胸小肌收縮時(shí)，即將第三、第四、五肋骨提高亦擴(kuò)大胸廓。

1.2 呼吸肌肉群：下后鋸肌、胸橫肌、中間腰直肌及腹內(nèi)斜肌

下后鋸肌收縮時(shí)即將第九、十、十一、十二肋骨往下拉，從而減少胸廓的容量。胸橫肌即呼氣肌肉群之一分子。中間腰直肌及腹內(nèi)斜肌，此兩肌的上部收縮即將胸廓的前部拉下，從而減少胸廓的容量。

1.3 胸腹聯(lián)合呼吸

歌唱時(shí)的呼吸采用胸腹聯(lián)合呼吸法，就是一種運(yùn)用胸腔橫膈膜和腹部肌肉共同控制氣息的呼吸法，這種呼吸法在我國優(yōu)秀的戲曲唱法中和近代歐洲美聲唱法中被普遍采用，它的主要優(yōu)點(diǎn)是：(1)全面地調(diào)動了歌唱呼吸器官的能動作用，是胸腔橫膈膜和腹肌互相配合，協(xié)同完成控制氣息的任務(wù)；(2)由于吸氣時(shí)下降橫膈膜和張開肋骨同時(shí)并用，使胸腔全面擴(kuò)大，氣息的容量大；(3)控制氣息的能力強(qiáng)，呼氣均勻有節(jié)制并能對呼氣氣息的強(qiáng)弱進(jìn)行調(diào)節(jié)，使聲音的高低、強(qiáng)弱變化控制自如；(4)有明顯的呼吸支點(diǎn)，使音域擴(kuò)大，并使高中低三個(gè)聲區(qū)協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

吸氣肌肉群里的肺是容納空氣的器官亦是取得動力來歌唱的地方，肺的四周有肋骨包圍著，肋骨的作用是保護(hù)肺，由胃的上部找到最低兩根肋骨分支的地方，用手指分向左右，沿著肋骨向下摸一直延伸到腰部，這就是肺的范圍吸氣的地方。橫膈膜是胸廓的底部，它的作用是控制呼氣的，在靜止時(shí)是呈“⌒”形的，吸氣時(shí)，由“⌒”形變成“︶ ”形，即吸氣時(shí)下降，呼氣時(shí)上升。它的程序是：吸氣：(1)腹部向外突出；(2)胃下降，橫膈膜下降。呼氣：(1)腹部向內(nèi)收緊；(2)胃上升，橫膈膜還原。

呼吸是由橫膈膜控制的，但不可能做到人為地控制橫膈膜，所以只能用控制腹部來完成。懂得如何控制腹肌，就等于控制了呼吸。

以皮球打氣筒為例，在打氣時(shí)，先將活塞柄拉下，然后推上，拿來和呼吸對照則活塞柄等于腹肌，活塞等于橫膈膜，桶身等于肺，活塞柄靠手的推動，因此是動力，我們也可以明白氣的出入是由活塞控制，但活塞卻是由活塞柄控制的。其實(shí)我們每個(gè)人，都在不停地用腹式呼吸，只是沒有去注意，試平臥在床上，不用枕頭，將手放在腹部，全身放松就會感覺到腹部在上下運(yùn)動即是腹式呼吸。

2 如何訓(xùn)練呼吸肌肉群

呼與吸這兩群肌肉力量的大小是不一樣的，就是訓(xùn)練的話，我們的著眼點(diǎn)應(yīng)該放在哪些肌肉群上呢？訓(xùn)練中常見的現(xiàn)象是加強(qiáng)吸氣肌肉群的力量，以對抗呼氣的肌肉力量，于是就以為吸進(jìn)的氣越多，在身體內(nèi)停留的時(shí)間越長越好。其不知，吸氣的力量壓力越大，呼氣力量的反抗力就越強(qiáng)，這樣結(jié)果只能引起身體肌肉力量的越來越緊張、僵硬，這樣必然造成聲音上的毛病。呼氣上不當(dāng)不僅造成生理上的緊張，更壞的是由此而引起的心理的緊張，精神上的緊張，因此“懂得呼吸和發(fā)聲的人，就懂得歌唱”。

2.1 呼與吸的比例

最理想的呼吸方法是吸氣肌肉靠呼氣肌肉群的支撐，呼氣肌肉群可獲得歌唱流動氣息的強(qiáng)力支持點(diǎn)，也就是小腹內(nèi)收，獲得丹田力量的支持。歌唱的呼吸雖有吸氣時(shí)儲氣量多少問題，但歌唱呼氣訓(xùn)練關(guān)鍵是鍛煉控制運(yùn)用氣息能力，也就是鍛煉氣息的能力。

在歌唱過程中，最理想的氣息是以最少的氣量去獲得最大的音量、最長的時(shí)值，也就是：(1)在呼吸肌肉群的分配下，依靠丹田的力量產(chǎn)生管制氣息的能力；(2)在呼吸肌肉群的配合下，依靠喉肌力量產(chǎn)生管制氣息的能力。

2.2 訓(xùn)練步驟

(1)無聲練習(xí)。每天堅(jiān)持進(jìn)行一定量的“狗喘氣”練習(xí)?？繖M膈膜的力量，吸氣的底換氣，小腹丹田的支持。先慢呼，逐漸快速呼氣練習(xí)，鍛煉呼吸肌肉群的支持能力。

(2)打開喉嚨練習(xí)。喉的底是聲門的閉合，擋氣的能力，上是口腔上顎小舌抬起及后咽壁自然而正確的站定能力，為歌唱語言的位置打下良好的基礎(chǔ)。

2.3 聲樂作品訓(xùn)練氣息的能力

呼吸的練習(xí)，最終目的在于培養(yǎng)在歌唱中運(yùn)用氣息的能力，歌唱發(fā)音訓(xùn)練與純粹呼吸練習(xí)有一個(gè)區(qū)別，前者呼吸的訓(xùn)練即已在歌唱之中，而后者的呼吸訓(xùn)練還未用于實(shí)踐，所以在教學(xué)中既要讓學(xué)生做純呼吸練習(xí)，又要做在歌唱中的呼吸運(yùn)用訓(xùn)練。當(dāng)純呼吸練習(xí)已可意識就應(yīng)迅速培訓(xùn)其意念上的習(xí)慣性的條件反射，則一定要在歌唱發(fā)聲或藝術(shù)歌唱中解決。要使演唱者在歌唱中下意識地完成正確的呼吸與支持，養(yǎng)成運(yùn)用正確呼吸方法的良好習(xí)慣。

德國音樂家亨德爾的聲樂作品一般都寬闊而舒展，常帶技巧性，音域?qū)拸V，跳動大，節(jié)奏強(qiáng)，有進(jìn)行曲的風(fēng)格，優(yōu)美而抒情。廣板也是亨德爾常用的一類詠嘆調(diào)寫法。這樣的聲樂作品就需要良好熟練的氣息控制能力才能完成，因此亨德爾的聲樂作品為氣息練習(xí)時(shí)每位聲樂愛好者必唱的曲目之一。

國音樂家巴赫德的聲樂作品含有一定的哲學(xué)倫理的意義，但是他的哲學(xué)論理是抒情、寫景密切結(jié)合的，借助于自然景物的描繪(如：風(fēng)吹、河流)，烘托內(nèi)心的情緒。巴赫的聲樂作品，需要?dú)庀⒖刂埔袅?，像小溪一樣緩緩流淌，他的作品從頭至尾用中等音量，規(guī)范的演唱，是訓(xùn)練聲音的修養(yǎng)與控制能力必不可少的練習(xí)曲之一。

3 呼吸肌肉群在歌唱中的作用

3.1 音高與小腹支持的關(guān)系

腹肌收縮在唱高音時(shí)發(fā)生極大的效力，也就是說音高是否準(zhǔn)確與小腹的收縮有極大的關(guān)系。所謂腹肌收縮法即是：由一個(gè)中央C開始發(fā)音吸氣肌肉群擴(kuò)張，橫膈膜下降，當(dāng)唱上六、七度時(shí)，仍不需要強(qiáng)力氣壓，但是如果再往上唱而需要較強(qiáng)的氣息時(shí)，要將橫膈膜下部腹肌肌肉收縮，收縮的程度與“音高”增加成正比例，這樣會覺得腹肌收縮更緊，氣息就向上逐漸提高，除了應(yīng)用額氣息外，使整個(gè)氣息保持在橫膈膜及胸區(qū)，源源不斷的氣息震動聲帶發(fā)出聲音，發(fā)出準(zhǔn)確的音高。

3.2 聲音穩(wěn)定與連貫性

一個(gè)音的圓潤和一個(gè)樂句的連貫，都是要看如何調(diào)節(jié)氣息的壓力，連音是聲音連貫性，是旋律的線條。連音是美聲唱法的基石，沒有連音就沒有完整的氣息控制，沒有良好的氣息控制就沒有連貫性。歌曲藝術(shù)的呼吸最高境界是“慢”、“渾”、“柔”。“慢”：保持住呼吸肌肉群的控制完成樂句；“渾”：有腹肌即丹田氣息的支持；“柔”：氣息均勻地振動聲門發(fā)出聲音。這就是完美的控制能力發(fā)出穩(wěn)定的聲音。

3.3 獲得金屬般的音質(zhì)

呼吸能獲得頭腔共鳴，有頭腔共鳴就能獲得金屬般的音質(zhì)。美聲唱法有一套完整的生理機(jī)能的基礎(chǔ)訓(xùn)練，使用一種特殊的方法控制氣息——用喉控制呼吸，不是呼吸控制喉，同時(shí)采用一種干凈的激起發(fā)音，以專門訓(xùn)練打開鼻腔獲得頭腔共鳴的一套方法，中國叫做找共鳴找面罩。通過教學(xué)實(shí)踐，喉頭向下?lián)鯕馔伦职l(fā)音的方法是掌握美聲學(xué)派發(fā)聲基本功的一個(gè)最簡單易行的辦法。喉頭向下?lián)鯕獍l(fā)音法為打開喉咽腔、口咽腔和打開鼻咽腔提供了一個(gè)一舉三得的簡便方法，只用一個(gè)動作——喉頭向下?lián)鯕獍l(fā)聲即可完成。

正確的起音是喉頭先關(guān)閉，咽腔向下迎接，向下?lián)鯕?，等到肺呼出的氣息達(dá)到聲門時(shí)即打開，開始歌唱，氣息靠小腹的支持氣息才能流動起來達(dá)到聲門，開始歌唱。

由此可見，吸氣肌肉群與呼氣肌肉群在歌唱中有著重要的作用。通過生理構(gòu)造與原理的剖析，掌握了正確的呼吸方法和對呼吸的控制可以更好地詮釋聲樂作品。因?yàn)楦璩伦值那逦诤艽蟪潭壬蠜Q定了用氣，而阻氣的輕重、緩急又決定母音的特色，用氣的好壞決定音質(zhì)是否優(yōu)美純正，共鳴的好壞又與吐字運(yùn)用呼吸支持相輔相成。因此在練習(xí)歌唱時(shí)，必須注重呼吸方法的正確。

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