特勤療養(yǎng)員療養(yǎng)期間的體能訓練分析

李桂粉 單守勤 楚燕萍 于紹剛

(濟南軍區(qū)青島第二療養(yǎng)院，266071)

體能是人體各器官系統(tǒng)的機能在體育活動中表現(xiàn)出的能力，使人有足夠的能量去完成特定任務或活動的能力。體能訓練就是使人具備和達到這種能力，它通過一定的方法，增強人的運動能力，以滿足完成特定活動的需要[1]。特勤人員是特殊職業(yè)群體，這一職業(yè)具有高風險、高負荷及操作復雜等特性，對身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求較高[2]。療養(yǎng)期間只有掌握不同人員的訓練方法，堅持嚴格的科學訓練，才能保持特勤人員的體力耐力，使機體處于足夠強度的應急狀態(tài)，從而有效提高機體的運動及適應能力，達到療養(yǎng)期間體力、精力的增強和戰(zhàn)斗力的提升，出院盡快適應訓練和作戰(zhàn)任務[3]。

1 訓練對象與方法

1.1 對象 目前我們收住的主要療養(yǎng)對象，也就是我們所說的特勤，由以下兩個部分組成：①飛行人員。包括空軍飛行員、海航飛行員、陸航飛行員。②艇員。包括常規(guī)潛艇、核潛艇、艦艇艇員。

1.2 方法 不同的對象訓練的科目不同，但訓練方法是一樣的，包括準備、實施、整理放松3個階段。

1.2.1 準備階段 主要是清點人數(shù)，下達科目，明確訓練內(nèi)容、時間、次數(shù)、器材、場地和人員分組情況，提出要求，做好準備活動，時間一般為15 min。

1.2.2 實施階段 認真組織，按規(guī)定講解動作要領，加強檢查，督促完成訓練內(nèi)容并做好輔導，及時糾正錯誤動作，搞好保護，防止運動損傷，時間一般為65 min。

1.2.3 整理放松階段 先組織放松活動，后講評操練情況，再預先布置下次訓練內(nèi)容，時間一般為10 min。

在完成上述訓練科目的同時，可根據(jù)不同部隊的情況在療養(yǎng)期間安排娛樂性體育活動，如徒手體操、健身操、體育游戲、慢速跑、球類、太極拳等科目訓練。這部分訓練主要是調(diào)節(jié)生理心理機能，達到活動肌肉、韌帶，振作精神的目的。

2 訓練分類、項目

2.1 訓練原則 在了解體能訓練基本方法的同時，就要針對不同療養(yǎng)員安排訓練科目，訓練中不論任何兵種，不同體質(zhì)的特勤人員都應貫徹循序漸進、逐步提高、堅持不懈、突出重點、全面發(fā)展的原則。

2.2 特勤人員訓練分類 體能訓練的特勤人員分兩種：一類是飛行人員，一類是各種艇員，訓練各有所側(cè)重。首先是飛行人員的訓練，飛行人員又分為：殲擊機、艦載機、轟炸機、運輸機、強擊機、直升機、第三代戰(zhàn)機。駕駛不同機種，對體能訓練的要求也有所不同，但基本目的是全面保持和提高飛行人員綜合身體素質(zhì)。根據(jù)飛行人員“五種能力”的需要，即：①保持和提高靈敏協(xié)調(diào)、反應迅速能力。②空間定向能力。③抗荷能力。④飛行耐力能力。⑤對航空環(huán)境的適應能力[4]。有計劃、有步驟地進行訓練，保證飛行人員體能綜合素質(zhì)增強。

2.3 不同飛行機種的訓練 為飛行活動服務的體能訓練，機種不同體能訓練的要求也不完全一樣，在全面鍛煉發(fā)展身體素質(zhì)的基礎上，根據(jù)飛行任務的特點不同對某些項目有所側(cè)重。

2.3.1 殲擊機、強擊機飛行員的訓練 殲、強擊機飛行的特點是機動飛行多、動作劇烈，要承受較大的加速度作用，飛行員既要駕駛又要射擊、領航、通訊，腦、眼、耳、手、腳都同時處于緊張的工作狀態(tài)，精力高度集中而且緊張，為適應這些特點，殲、強擊機飛行員除要求全面鍛煉外，著重訓練加速度、高空耐力、平衡器官的穩(wěn)定，以及靈敏協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)。

2.3.2 轟炸機、運輸機、直升機飛行員的訓練 轟炸機、運輸機、直升機飛行的特點是續(xù)航時間長，并受低氣壓噪音、震動、顛簸的影響較大，飛行人員容易疲勞，為提高飛行人員這些方面的能力，其體育鍛煉的要求，應該在全面鍛煉的基礎上，著重提高長時間飛行耐力及平衡機能穩(wěn)定的鍛煉。

2.3.3 第三代戰(zhàn)機飛行員的訓練 第三代戰(zhàn)機飛行速度快，瞬時加速度快，高載荷，高角度，高認知負荷，人容易失血、暈厥，極大影響飛行安全。所以在完成其基本體能訓練科目的基礎上要加強呼吸肌訓練，肌力協(xié)調(diào)訓練，抗荷正壓呼吸訓練以及電動轉(zhuǎn)椅的訓練。

2.3.4 飛不同時段飛行員的訓練 在飛行部隊入院時要了解部隊日常訓練的科目是飛晝間、夜間、拂曉、黃昏的特點，安排不同的訓練科目。其中晝間飛行，體能科目要全面，保持突出身體綜合素質(zhì)訓練。夜間飛行，主要安排夜間環(huán)境適應能力訓練，除安排旋轉(zhuǎn)科目訓練外，還可在電動轉(zhuǎn)椅上進行前庭錯覺體驗性訓練，在黃昏或光線暗的地方進行乒乓球、羽毛球、籃球等科目的訓練。

2.4 個體差異體質(zhì)的針對性訓練 針對其特點安排不同的訓練科目，同時針對訓練中出現(xiàn)的個體差異現(xiàn)象，對這部分人進行針對性地訓練與調(diào)適：①靈敏協(xié)調(diào)能力差的特勤人員。應重點安排全身運動五項、短跑、體操和球類等科目訓練。②空間定向能力差的特勤人員。應重點安排旋、滑輪、地面旋轉(zhuǎn)操、四柱秋千和擺頭操等科目訓練。③抗荷能力差的特勤人員。應重點安排肌力協(xié)調(diào)抗荷訓練，抗荷正壓呼吸訓練、負重深蹲起立、短跑、單杠、雙杠、全身運動五項等科目訓練。④飛行耐力差的特勤人員。應重點安排長距離跑、游泳、球類和全身運動五項等科目訓練。

2.5 艇員的訓練 對于艇上特勤人員在飛行訓練的基礎上重點進行防眩暈、平衡方面的訓練。核潛艇的艇員在完成日常訓練的同時，由于在艇上空間小、出海時間長、長期在水下，心理、生理都有極限，所以這部分特勤人員在療養(yǎng)期間就要多采用游戲、聯(lián)歡、外出參觀，心理測評、咨詢、疏導等方式進行訓練，會起到事半功倍的效果。

3 體會

通過對不同工作環(huán)境、不同身體素質(zhì)的特勤人員療養(yǎng)期間體能訓練的分析，療養(yǎng)期間迅速恢復和提高特勤人員的體能應該做好以下幾個方面的工作。

3.1 強調(diào)特勤體能訓練的重要性 體訓既是部隊軍事訓練的延續(xù)，也是特勤療養(yǎng)的一項重要內(nèi)容，是特勤療養(yǎng)員療養(yǎng)期間體能、精力恢復的重要手段，對療養(yǎng)員做好體能訓練的宣傳、引導，樹立通過訓練來恢復體能的觀念，增強療養(yǎng)期間體能訓練意識，以積極的態(tài)度主動配合、參與[5]。

3.2 科學制定體能訓練計劃 強化科學組訓，根據(jù)特勤人員勤務種類不同及個體素質(zhì)差異，在總體計劃基礎上，有針對性地制定好個體訓練計劃[5]，提高體能訓練的質(zhì)量。

3.3 將體能訓練納入療養(yǎng)計劃，形成制度 提高特勤療養(yǎng)員療養(yǎng)期間體能訓練水平，不僅需要科學的訓練方法，而且還要有鍛煉時間的保證和嚴格的考核制度的約束。目前，空軍部隊飛行員因有大綱及體能訓練登記本的約束，組織訓練比較容易，而陸航、海航、艦艇的特勤人員因沒有具體要求，組織訓練難度相對大一些。為此體療科同帶隊領導共同研究制訂方案，促進特勤人員體能訓練，使其變被動為主動，把體能訓練列入正常療養(yǎng)計劃，規(guī)定訓練內(nèi)容、時間、標準和考核制度。開展先進療養(yǎng)部隊的評比，結(jié)合體能訓練水平全面評價，真正把療養(yǎng)期間特勤體能訓練落實到實處，為提高特勤部隊戰(zhàn)斗力服務。

總之，只有持續(xù)、嚴格、科學的訓練，研究新手段，掌握新方法，根據(jù)不同人員采取不同項目、不同方法，才能通過體能訓練保持特勤人員的體力和健全的心理狀態(tài)，從而達到快速恢復體力，保持旺盛的精力，有效提高戰(zhàn)斗力的目的。

[1]鄭保軍，鄧金偉.坐姿類職業(yè)體能訓練探析[J].內(nèi)江科技，2011(1)：170.

[2]王學娟，鄭軍，徐蜀宣，等.運動處方在住院飛行員體能訓練中的應用[J].解放軍護理雜志，2011，28(9B)：64.

[3]陳文輝，劉小鵬，周增改，等.高強度體能訓練對飛行學員生化指標的影響[J].東南國防醫(yī)藥，2011，13(3)：261.

[4]余琳，余紅英.高性能戰(zhàn)斗機飛行員體能訓練考核成績評價[J].中國療養(yǎng)醫(yī)學，2008，17(1)：53.

[5]施文興，韓先倫，張明月.特勤療養(yǎng)人員體能訓練管理[J].解放軍醫(yī)院管理雜志，2010，17(9)：890.