學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑畏懼的原因與對(duì)策

　　摘 要：當(dāng)前，中小學(xué)生體質(zhì)狀況呈逐年下降趨勢(shì)（肺活量，耐力，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)指標(biāo)水平繼續(xù)下降，超重及肥胖學(xué)生明顯增多，視力不良率居高不下等）。課余時(shí)間及節(jié)假日參與戶外體育運(yùn)動(dòng)的青少年兒童微乎其微，在存在的問(wèn)題中，耐久力差尤顯突出，多表現(xiàn)為厭煩、沒(méi)興趣，甚至畏懼。擬對(duì)此嚴(yán)重影響學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展的現(xiàn)狀探析，提出對(duì)策，供同仁們指正。
　　關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；中長(zhǎng)跑；體育鍛煉；負(fù)荷
　　
　　一、研究對(duì)象與研究方法
　　1.研究對(duì)象
　　近四年我校六年級(jí)學(xué)生。
　　2.研究方法
　　采用觀察、資料分析、訪談?wù){(diào)查法。
　　二、結(jié)果與分析
　　1.結(jié)果
　　對(duì)我校2007年、2008年、2009年、2010年六年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)水平測(cè)試均值進(jìn)行比較，呈連續(xù)下降趨勢(shì)，50米×8往返跑和肺活量指標(biāo)逐年下滑。
　　2.分析
　?。?）學(xué)生普遍著眼于文化課學(xué)習(xí)，忽視了身體鍛煉，節(jié)假日大多穿梭于各類輔導(dǎo)班，根本沒(méi)時(shí)間參與體育活動(dòng)，而當(dāng)進(jìn)行50米×8往返跑測(cè)試或練習(xí)時(shí)，在身心方面都感到疲憊與不適應(yīng)。
　?。?）家庭對(duì)子女升學(xué)考入重點(diǎn)中學(xué)期望值太高，本地區(qū)考入重點(diǎn)中學(xué)“前10位免學(xué)雜費(fèi)”對(duì)家長(zhǎng)的誘惑力太大（不然需繳近兩萬(wàn)元方能進(jìn)入該校學(xué)習(xí)）。這也是導(dǎo)致家庭力挺子女文化課而輕視體育鍛煉的癥結(jié)之一。
　?。?）社會(huì)輿論普遍反映“XX學(xué)校考入XX中學(xué)前10位幾人，前100位幾人，前200位幾人……”再加上不少小學(xué)利用各種媒體“八仙過(guò)?！笔降男麄髟靹?shì)，促使諸方面重視文化、輕視體育的現(xiàn)象愈演愈烈。
　?。?）絕大多數(shù)的學(xué)生是獨(dú)生子女，他（她）們歷經(jīng)困難相對(duì)減少，隨著豐厚的物質(zhì)生活，對(duì)生理、心理負(fù)荷較大的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，多數(shù)缺乏吃苦耐勞的精神，很少有堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的表現(xiàn)，遇到事情較輕易自我滿足，克服困難內(nèi)驅(qū)力不足，意志力薄弱，情緒消極。
　?。?）中長(zhǎng)跑技術(shù)簡(jiǎn)單、動(dòng)作單調(diào)、練習(xí)手段與練習(xí)方法單一重復(fù)，也是學(xué)生較難發(fā)生興趣，產(chǎn)生厭惡的原因之一。
　?。?）中長(zhǎng)跑項(xiàng)目跑程長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，而小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)興奮一抑制過(guò)程，難以具有迅速轉(zhuǎn)換的能力，而中長(zhǎng)跑過(guò)程中產(chǎn)生的不愉快的心理體驗(yàn)，正好與獨(dú)生子女容易滿足、很少吃苦的心態(tài)相悖。
　?。?）不同級(jí)別的廣播操比賽、驗(yàn)收，加上《初升的太陽(yáng)》《雛鷹起飛》這兩套操較復(fù)雜，所以體育課被廣播操占有了不少比例；試想：節(jié)假日家長(zhǎng)有空的話，與子女一道進(jìn)行鍛煉，也是以球類、基本活動(dòng)能力為主，而不是陪子女做廣播操，而體育課堂教學(xué)因此被占用不少，剩下的課時(shí)在跑、跳、投擲、韻律、技巧、五禽戲、武術(shù)、球類、游戲等基本教材的教學(xué)實(shí)施中，還有多少課用于中長(zhǎng)跑。
　　三、對(duì)策
　　1.轉(zhuǎn)變觀念，提高認(rèn)識(shí)
　　無(wú)論是“興趣體育課”還是“傳統(tǒng)體育課”，也不論是貫徹大綱還是實(shí)施新課程標(biāo)準(zhǔn)，“健康第一”不應(yīng)只是“皇帝的新裝”，體育課本身就應(yīng)讓學(xué)生通過(guò)承受一定量的身心負(fù)荷，達(dá)到超量恢復(fù)。如果兒童連這一點(diǎn)困難都不能克服，將來(lái)還能談什么意志力，說(shuō)什么交往。所以轉(zhuǎn)變各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)觀念，提高思想認(rèn)識(shí)應(yīng)作為首要問(wèn)題急需解決。
　　2.加強(qiáng)教育，明確目的
　　利用室內(nèi)課加強(qiáng)思想教育，讓學(xué)生由“要想擁有其他任何物質(zhì)生活，首先要擁有健康，只有具備健康，才有可能擁有其他”入手，直到懂得將來(lái)才有可能為祖國(guó)建設(shè)作出應(yīng)有貢獻(xiàn)的道理，明確中長(zhǎng)跑的價(jià)值和意義，進(jìn)行中長(zhǎng)跑練習(xí)的重要性和必要性，從小增強(qiáng)吃苦耐勞的精神，養(yǎng)成不怕挫折與困難、自覺(jué)嚴(yán)格要求、積極鍛煉的習(xí)慣。
　　3.讓學(xué)生了解身心特點(diǎn)與“極點(diǎn)”的知識(shí)
　　不失時(shí)機(jī)地讓學(xué)生了解“極點(diǎn)”知識(shí)及其生理、心理機(jī)能特點(diǎn)。處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的小學(xué)生活潑好動(dòng)，易疲勞易恢復(fù)，可塑性強(qiáng)，當(dāng)中長(zhǎng)跑進(jìn)行一定時(shí)間后出現(xiàn)呼吸困難、胸悶而產(chǎn)生不想跑的感覺(jué)——極點(diǎn)現(xiàn)象出現(xiàn)后，及時(shí)幫助學(xué)生調(diào)整步伐，堅(jiān)持跑進(jìn)，克服極點(diǎn)，從而清除對(duì)中長(zhǎng)跑的厭惡與畏懼。
　　4.重視準(zhǔn)備、整理活動(dòng)
　　不少學(xué)生缺少中長(zhǎng)跑的體驗(yàn)，故認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)消耗體力，影響測(cè)試成績(jī)，結(jié)果“極點(diǎn)”出現(xiàn)較早，消退較慢；而整理活動(dòng)往往會(huì)被學(xué)生認(rèn)為多余，不如躺下休息。這就需要我們對(duì)“推遲極點(diǎn)”與“償還氧債一身輕松”作必要講授，讓兒童們充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕松進(jìn)行整理放松，直至完成教學(xué)任務(wù)。
　　當(dāng)今在學(xué)生中所存在的中長(zhǎng)跑畏懼現(xiàn)狀，影響了青少年兒童的身體狀況，影響了體育教學(xué)效果。作為體育教師，我們要設(shè)計(jì)出新穎多樣的教學(xué)手段與方法，樹(shù)立學(xué)生不怕吃苦的精神，明確學(xué)習(xí)目的，克服身心惰性，消除對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼心理，為學(xué)生的身心健全作出自己應(yīng)有的努力。
　　參考文獻(xiàn)：
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　?。ㄗ髡邌挝?江蘇省寶應(yīng)縣葉挺橋小學(xué)）