小議學(xué)生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)

　　摘 要：培養(yǎng)學(xué)生正確對(duì)待挫折、勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)、有一定的忍耐力、勇于負(fù)責(zé)、獨(dú)立思考和正確處理問(wèn)題的能力，重視學(xué)生心理素質(zhì)的提高，培養(yǎng)學(xué)生的心理適應(yīng)能力，我們每一個(gè)教育工作者責(zé)無(wú)旁貸。就如何培養(yǎng)學(xué)生的心理適應(yīng)能力簡(jiǎn)單地談一些看法。
　　關(guān)鍵詞：心理適應(yīng)；學(xué)習(xí)；活動(dòng)；社會(huì)
　　
　　中學(xué)生的世界就像一個(gè)深沉的海，我們作為老師，其實(shí)并未真正地了解他們。處于少年期向青春期轉(zhuǎn)變過(guò)程中的中學(xué)生思維其實(shí)非常機(jī)械、單一和片面，生活中的某些突發(fā)事件、人際交往中的一些不良因素、學(xué)習(xí)過(guò)程中的挫折等都很容易導(dǎo)致他們不良的心理反應(yīng)。這種不良情緒心理反應(yīng)不但有害身體健康，而且影響正常的學(xué)習(xí)、生活，個(gè)別極端行為甚至造成社會(huì)危害。
　　著名心理學(xué)家克魯捷茨在《心理學(xué)》一書(shū)中指出：“人的活動(dòng)是多種多樣的，人在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)著周?chē)沫h(huán)境?！毙睦韺W(xué)研究表明：中學(xué)生需要在各種形式的活動(dòng)中形成和改變自己的意志、性格和能力。因此多渠道、多形式、多內(nèi)容的活動(dòng)是學(xué)生逐步改變以自我為中心的不良心理狀態(tài)，在自我教育中找到自己正確的位置，培養(yǎng)學(xué)生心理適應(yīng)能力的主要途徑。我主要從以下活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的心理適應(yīng)能力。
　　一、學(xué)習(xí)活動(dòng)
　　學(xué)生在學(xué)校中的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生心理適應(yīng)能力的主要渠道。作為學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)之一的課堂教學(xué)活動(dòng)，更是培養(yǎng)學(xué)生心理適應(yīng)能力的關(guān)鍵。在課堂教育活動(dòng)中，我積極鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)言。在小組教學(xué)中應(yīng)盡量創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的交際環(huán)境，讓學(xué)生在討論、爭(zhēng)辯的過(guò)程中得以自我表現(xiàn)。給學(xué)生機(jī)會(huì)發(fā)言，即使回答錯(cuò)了，也不要對(duì)他說(shuō)：“你錯(cuò)了，認(rèn)真地聽(tīng)別人說(shuō)，難道你不覺(jué)得這樣很丟臉嗎？”諸如此類(lèi)的話來(lái)刺激他們。記著列寧說(shuō)過(guò)的話：“年輕人犯錯(cuò)誤，上帝都會(huì)原諒他?！?br/>　　學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)是在教師的指導(dǎo)下完成的，充分發(fā)揮教師在教學(xué)活動(dòng)中的主導(dǎo)地位是十分重要的。通過(guò)教學(xué)活動(dòng)改善師生關(guān)系，融洽了師生感情。尊重、關(guān)懷、信任學(xué)生是保證學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中取得良好效果的重要因素。此外，語(yǔ)言訓(xùn)練是提高學(xué)生心理適應(yīng)能力的基本手段。心理適應(yīng)能力差的學(xué)生，最常見(jiàn)的就是言語(yǔ)少、怯交往，所以在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)師生一答一問(wèn)，小演講、情景對(duì)話等互動(dòng)模式可以強(qiáng)化培養(yǎng)學(xué)生的口頭表達(dá)能力，從而在人際交往中增強(qiáng)自信心。
　　我們這樣實(shí)施教學(xué)，就讓學(xué)生先肯定自己：我是個(gè)正常的人，各方面都不比別人差。從而樹(shù)立其永不言敗的信心，即使上了職業(yè)中學(xué)，也不比普高的學(xué)生差，甚至還比他們多學(xué)了技能。學(xué)生就會(huì)避免因某些細(xì)瑣的小事而導(dǎo)致的心理自我暗示，不陷入強(qiáng)迫性思維狀態(tài)中。拿破侖說(shuō)得好：“如果你想讓一個(gè)膽小的士兵變得勇敢，只要告訴他，你信賴(lài)他，并且相信他是勇敢的，他就會(huì)變成一個(gè)勇敢的人。”
　　二、課外活動(dòng)
　　人的心理適應(yīng)能力不是天生的，而是后天在生活實(shí)踐中磨煉出來(lái)的，課內(nèi)和課外是一個(gè)有機(jī)的整體。課外活動(dòng)的主要形式有讀書(shū)報(bào)告會(huì)、文藝聯(lián)歡活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、體育活動(dòng)、知識(shí)競(jìng)賽、興趣小組活動(dòng)等。通過(guò)這些活動(dòng)，能培養(yǎng)學(xué)生自主、自立和自強(qiáng)的能力，對(duì)提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力同樣至關(guān)重要。
　　于是在學(xué)生課外活動(dòng)中，我為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的交際環(huán)境，使學(xué)生在同齡人中說(shuō)說(shuō)笑笑、唱唱跳跳，逐步擴(kuò)大學(xué)生的交際圈，能使得那些內(nèi)向孤僻的學(xué)生合群，參加群體交往，找到知心朋友，拋卻所有的憂(yōu)愁煩惱。特別是對(duì)于那些經(jīng)常為一些無(wú)謂小事纏繞的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在群體交往中能使之具有廣闊的胸懷，保持樂(lè)觀向上的心境，控制自己的不良情緒，能及時(shí)地進(jìn)行自我疏導(dǎo)。同時(shí)，活動(dòng)能使教育者及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良心理行為從而對(duì)癥下藥，找到矯正的辦法。
　　在課外活動(dòng)中，興趣小組的活動(dòng)尤為重要，如文學(xué)寫(xiě)作、集郵、棋類(lèi)活動(dòng)、美術(shù)、書(shū)法、舞蹈等，能使學(xué)生沉浸在業(yè)余愛(ài)好中，沖淡和忘卻不愉快的生活瑣事。心理學(xué)研究表明，人在情緒激動(dòng)時(shí)，會(huì)在大腦皮層中出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心，這時(shí)如果另找到一個(gè)新的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來(lái)的興奮中心。所以，應(yīng)讓心理適應(yīng)能力差的學(xué)生去干一些引起他強(qiáng)烈興趣的事，即使與當(dāng)前的學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)也未嘗不可。注意力轉(zhuǎn)移，就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了。
　　三、社會(huì)活動(dòng)
　　專(zhuān)家們解釋說(shuō)：學(xué)生在輕松的環(huán)境下，心境就會(huì)輕松，心窗就會(huì)打開(kāi)，進(jìn)取心就會(huì)增強(qiáng)，從而自愿接受苦難的挑戰(zhàn)。社會(huì)活動(dòng)包括郊游、參加社區(qū)公益活動(dòng)、演出、釣魚(yú)、參加聚會(huì)等。社會(huì)活動(dòng)可以使學(xué)生走到戶(hù)外，跳出“牢籠”去尋找一個(gè)新鮮的生活環(huán)境，領(lǐng)略社會(huì)生活的豐富多彩與大自然的風(fēng)光。在宜人的環(huán)境中，化靜為動(dòng)，化動(dòng)為靜，使心理適應(yīng)能力差的學(xué)生暫時(shí)逃離神經(jīng)緊張，甚至心煩意亂的境地。保持自我，回歸本色，不為別人的指責(zé)而感到不快。曾有一項(xiàng)研究顯示：成功、成就、升遷等，85%是因?yàn)槿藗兙哂休^強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，而僅有15%是出于其他方面的原因。
　　多渠道、多形式和內(nèi)容豐富的活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，我們同時(shí)也應(yīng)該看到，學(xué)生的性格是多方面的，因此美國(guó)心理學(xué)家卡耐基在《人性的弱點(diǎn)》一書(shū)中說(shuō)：“大膽去做你所怕做的事情，并力爭(zhēng)得到一個(gè)成功的記錄?！蔽覀?nèi)绻苤鲃?dòng)對(duì)任何消極的事物做出積極的反應(yīng)，那么在學(xué)生面前就不會(huì)有不愉快的事情。
　　但人生本來(lái)就是一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們每個(gè)人都盡自己的努力來(lái)適應(yīng)外界的要求與滿(mǎn)足內(nèi)在的需要，以期在主觀上達(dá)到自我滿(mǎn)足與幸福。培養(yǎng)學(xué)生具有較強(qiáng)的自我反省能力和心理適應(yīng)能力，能正確對(duì)待挫折，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有一定的忍耐力，勇于負(fù)責(zé)，獨(dú)立思考和正確處理問(wèn)題的能力，將是我們教育工作者的基本要求。
　　理論是灰色的，實(shí)踐之樹(shù)常青，愿我們每個(gè)教育工作者都成為心理健康教育領(lǐng)域的開(kāi)拓者。
　　參考文獻(xiàn)：
　　楊永龍.中學(xué)生心理健康教育，2007-05：132－145.
　?。ㄗ髡邌挝?江蘇省東臺(tái)中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校）