你的痛經(jīng)屬于哪一型

　　每個月總是有那么幾天，痛，痛得撕心裂肺，痛得在床上滾來滾去，痛得蹲在廁所幾小時腿腳麻木都不想站起來。身為女人，可真是不容易!
　　真是好奇，女媧到底是男還是女?當初順手那么一捏造人的時候。有沒有想過女人要承受月經(jīng)、生產(chǎn)之苦呢?原始社會、奴隸社會、封建社會的女性她們在生理期是否會有痛經(jīng)呢?
　　知道“痛經(jīng)”這一說法還是六年前。那時候上大二，宿舍一個女孩每次痛經(jīng)痛到無法站立，躺在床上吐得亂七八糟。每次體育課我都得替她向老師請假，再后來，干脆去校醫(yī)務室開個證明交給老師作為長期假條。那時候我第一次知道，原來痛經(jīng)可以痛到這種地步。不知道痛經(jīng)是否會有傳染，我好好的身體后來莫名其妙也開始了痛經(jīng)，并且隨著年齡的增長，痛經(jīng)是越發(fā)厲害。我知道這個跟自己的身體素質有關系，不管春夏秋冬，我的手腳都是冰涼的。天氣稍微變冷一點兒，一個人就冷得無法睡眠。中醫(yī)上稱這個叫氣血虛弱。我也一直想好好鍛煉身體，補充身體營養(yǎng)，遠離該死的亞健康，遠離該死的痛經(jīng)。
　　經(jīng)常跟男友開玩笑說：“以后我一定要生個兒子?！彼麘蛑o我重男輕女。其實我不是重男輕女，我是真不想我的女兒以后也要經(jīng)受女人這一系列的生理折磨。如今的社會，已經(jīng)不是以前男耕女織，男主外，女主內了。新時代的女人，在巨大的生活壓力下，不得不拼命工作。
　　不過呢，痛經(jīng)還是有幸福的時候。比如那幾天你可以加倍地、夸張地放大你的痛苦，看著有人憐惜地為你煲銀耳紅棗湯，為你洗衣服，承受你莫名其妙的壞脾氣，被呼來喚去依然屁顛屁顛地帶著諂媚的表情，那種感覺還是讓人很享受的。
　　
　　專家指導
　　
　　你的痛經(jīng)屬于哪一型?
　　痛經(jīng)困擾著很多女性，看看你的痛經(jīng)屬于哪種類型，并加以改善。
　　
　　類型1：怕冷型
　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺。痛經(jīng)嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點兒。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的概率很高。
　　改善小秘方：要做好保暖工作，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下。不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，痛經(jīng)會更嚴重。建議多吃辣椒等溫性食物。生理期若是覺得冷，可以試試暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?？梢酝ㄟ^盆浴或泡腳來驅寒氣。建議喝姜母茶與肉桂茶。
　　
　　類型2：血液循環(huán)不良型
　　在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，便秘。經(jīng)血顏色為暗紅色，質地黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環(huán)不佳，所以痛經(jīng)時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內膜異位癥或是子宮肌瘤的可能。
　　改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體。要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會讓血液循環(huán)更差。要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色果蔬，食用的蔬菜最好都是加熱處理過的。避免長時間坐著，要多走路，會讓盆腔的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
　　
　　類型3：壓力過剩型
　　一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的痛經(jīng)癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是普通的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
　　改善小秘方：平常要學會控制情緒，可以利用芳香療法來放松或運用呼吸法來鎮(zhèn)定精神。日常生活作息要規(guī)律，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒，多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間，可以去散散步，在公園里大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
　　
　　類型4：貧血型
　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚粗糙，精神不集中，易健忘。痛經(jīng)雖然沒有痛到受不了的程度，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀，而這些癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結束了，還是覺得全身無力。
　　改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著，可以喝杯熱牛奶。平時要多吃動物肝臟或深色食物。建議喝大棗荼或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
　　
　　類型5：虛弱型
　　一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不上。不是生理期，卻出現(xiàn)不正常出血。容易疲勞，且腰酸背痛，沒有食欲，容易感冒或拉肚子。該類型痛經(jīng)患者平時幾乎不會有痛經(jīng)現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會非常嚴重。經(jīng)血是淺紅色，有時量多，有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短。若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣，痛經(jīng)情形不嚴重，只是平常會覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
　　改善小秘方：三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，如五谷類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，生理期最好多睡個一到兩個小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐后，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試試黃芪。
　　
　　中醫(yī)按摩療痛經(jīng)
　　
　　用中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng)，操作簡便，收效快，不妨一試：
　　1.舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5～10次。
　　2.用掌根在腹部順時針地撫摩腹部5～10次。
　　3.用食指、中指、無名指的指腹部在臍周反復旋轉按摩3～5分鐘，使之產(chǎn)生溫熱感。
　　4.從大腿內側、腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。
　　5.用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方。重點按揉該處，疼痛感會大為緩解，頭痛也會減輕。
　　6.從肚臍以下約四指寬度距離的下方到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏。用中指慢慢做指壓。能消除痛