從“蝴蝶效應(yīng)”看糖尿病心理

　　西方流傳的一首童謠說：失了一顆鐵釘，丟了一只馬蹄鐵：丟了一只馬蹄鐵，折了一匹良駒；折了一匹戰(zhàn)馬，損了一位將軍；損了一位將軍，輸了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)；輸了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，亡了一個(gè)帝國(guó)。一個(gè)帝國(guó)的滅亡，居然始自一顆小小的鐵釘遺失所帶來的連鎖效應(yīng)。正所謂“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”，“千里長(zhǎng)堤潰于蟻穴”。
　　混沌學(xué)中也有個(gè)著名的“蝴蝶效應(yīng)”：一只蝴蝶在巴西扇動(dòng)翅膀，它煽動(dòng)起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能會(huì)在美國(guó)的德克薩斯引起一場(chǎng)風(fēng)暴。即初始條件十分微小的變化經(jīng)過不斷放大，對(duì)其未來狀態(tài)會(huì)造成極其巨大的變化。
　　 “蝴蝶效應(yīng)”給糖尿病患者帶來什么啟示呢？
　　糖尿病是現(xiàn)代社會(huì)的常見病，是目前還不能徹底根治的慢性終身性疾病。其病情復(fù)雜多變，絕大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期接受嚴(yán)格的飲食控制和終身藥物治療，而長(zhǎng)期血糖控制不佳還可能導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生，這些情況常會(huì)給糖尿病患者造成較大的精神負(fù)擔(dān)，造成心理的障礙，影響自己和身邊人的生活。
　　對(duì)于糖尿患者來說，控制壞情緒保持好情緒有利于血糖的穩(wěn)定。可是，面對(duì)生活中的種種不順心，要怎樣面對(duì)，才能保持良好的情緒，不讓壞情緒成為影響糖尿病治療的那顆“釘子”和“蝴蝶”呢?
　　
　　找出不良情緒的根源
　　糖尿病患者的心理問題表現(xiàn)輕重不一，多種多樣，如情緒低落，對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)喪失興趣，精力減退、易疲勞、失眠、多夢(mèng)、恐懼、頭痛、心煩意亂、注意力難以集中、厭世等。這些心理變化的產(chǎn)生一般與以下幾種情況有關(guān)：
　　焦慮、恐懼
　　患者得知糖尿病不能根治，又有多種并發(fā)癥后，擔(dān)心對(duì)其今后的生活、學(xué)習(xí)、求職、婚姻等產(chǎn)生不良影響，因此感覺生活無望，產(chǎn)生焦慮和恐懼感。
　　其實(shí)糖尿病并非如此可怕，只要早期診斷，在正規(guī)醫(yī)院接受治療，控制好血糖、血壓、血脂等，并發(fā)癥是可以減少或避免的，患者完全可以和正常人一樣生活、工作，享受人生。
　　血糖控制不佳
　　長(zhǎng)期血糖控制不佳可影響患者的情緒，使患者對(duì)治療失去信心，易產(chǎn)生不配合治療的想法，從而更加影響血糖控制，如此惡性循環(huán)，不利于糖尿病的治療。
　　對(duì)于血糖控制不佳者，應(yīng)爭(zhēng)取醫(yī)生的幫助，分析血糖控制不佳的原因，找出解決方法。只有血糖得到控制，精神狀態(tài)才會(huì)得以改善，兩者既相互制約又能相互促進(jìn)。
　　懼怕胰島素
　　有些患者十分懼怕胰島素，認(rèn)為一旦用上胰島素就有成癮性，而且天天打針太麻煩，怕痛。
　　其實(shí)臨床上提倡早期應(yīng)用胰島素治療，胰島素也不會(huì)成癮，加上現(xiàn)在技術(shù)的不斷進(jìn)步，可達(dá)到準(zhǔn)確及無痛注射。
　　低血糖
　　低血糖等不良反應(yīng)帶來的種種不適，如心慌、手抖、出汗、迫切地要吃東西等情況，使患者內(nèi)心產(chǎn)生不安。
　　所以，加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)及對(duì)低血糖的認(rèn)識(shí)，及時(shí)調(diào)整治療方案，對(duì)減少和避免低血糖的發(fā)生非常重要。
　　經(jīng)濟(jì)壓力
　　經(jīng)濟(jì)上的困難可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙，也是一些患者中斷治療的主要原因。
　　患者要以積極的心態(tài)接受正規(guī)的治療，要知道糖尿病的治療方法不僅有藥物，還有運(yùn)動(dòng)、飲食等簡(jiǎn)易療法。同時(shí)，還要擦亮眼睛，不要被一些“江湖游醫(yī)”及不法分子蒙騙。
　　
　　積極調(diào)整心情
　　如何才能從不良情緒中擺脫出來呢?
　　⊙ 要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持情緒穩(wěn)定，正確對(duì)待自己的疾病。當(dāng)遇到困難挫折時(shí)要及時(shí)解決，當(dāng)不能得到解決時(shí)需面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以順其自然的態(tài)度去生活、工作、學(xué)習(xí)，不要成為生活的壓力和包袱，學(xué)會(huì)自我放松情緒和平衡心態(tài)。
　　⊙ 堅(jiān)持健康的生活方式。按醫(yī)生的意見進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，避免大量飲酒、吸煙；生活規(guī)律，按時(shí)休息、起床，每天保證6～8小時(shí)睡眠；堅(jiān)持每天體育鍛煉，如快走、慢跑，每天5公里左右（根據(jù)自己身體狀況而定）；不要過度勞累和情緒激動(dòng)，定期檢測(cè)血糖與查體，調(diào)整藥物治療，以保持血糖的穩(wěn)定。
　　⊙ 如果心中有解不開的結(jié)時(shí)，可尋求他人的幫助，千萬不要自己生悶氣或怨天尤人、自卑自責(zé)，這樣的情緒表達(dá)容易加重血糖的變化。也可找心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行放松訓(xùn)練，這些都有利于消除不良情緒，調(diào)整和恢復(fù)身體機(jī)能的平衡，有利于康復(fù)。編輯／楊麗偉 yangliwei@jtyy.com