別忘了給大腦做體檢

　　腦是人體進(jìn)行思維活動(dòng)最精密的器官，是我們一切言行的指揮中樞。大腦健康的重要性不言而喻。可現(xiàn)實(shí)中的人們對(duì)腦健康的重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，為了應(yīng)付生活和工作中越來(lái)越大的壓力，常挖空心思、絞盡腦汁，導(dǎo)致頭痛、健忘、老年癡呆、腦腫瘤等腦部疾病紛至沓來(lái)。
　　在9月16日“腦健康日”到來(lái)之際，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)腫瘤專(zhuān)家委員會(huì)委員于春江教授接受記者采訪，鄭重提醒大家——
　　
　　大腦的健康，于個(gè)人而言是一個(gè)健康話題；于國(guó)家民族而言，則是興國(guó)的問(wèn)題。從2000年9月開(kāi)始，我國(guó)把每年的9月份定為“腦健康月”，把9月16日定為“腦健康日”，以喚醒公眾對(duì)腦健康的重視。
　　
　　腦健康常被忽視
　　腦健康就是腦器質(zhì)完整無(wú)損和生理、生化代謝處于相對(duì)平衡狀態(tài)。腦器質(zhì)完整無(wú)損，是腦健康的前提和基礎(chǔ)。
　　現(xiàn)實(shí)生活中，人們對(duì)腦健康的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。于春江教授指出，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越接受去做常規(guī)體檢，但極少有人在沒(méi)有頭痛等癥狀的情況下，主動(dòng)地去進(jìn)行大腦檢查。往往是在出現(xiàn)頭疼、頭暈，或者肢體活動(dòng)不好等情況下，去醫(yī)院診治才被要求做腦部檢查的。
　　人們對(duì)腦健康的麻木現(xiàn)狀，于教授對(duì)此極為不滿(mǎn)。于教授指出，神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)非常復(fù)雜、可以接受、傳遞和處理大量信息的系統(tǒng)，大腦是這個(gè)系統(tǒng)的指揮中心。這個(gè)系統(tǒng)易受損和患病，失去平衡。如神經(jīng)變性可以引起阿爾茨海默病或帕金森病，腦和脊髓感染可以引起腦炎或腦膜炎，腦供血中斷可以引起腦卒中，外傷或腫瘤可以引起腦和脊髓結(jié)構(gòu)受損。
　　還有很多人覺(jué)得，腦部疾病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，跟年輕人沒(méi)多大的關(guān)系。其實(shí)并非這樣，于教授指出，珍視腦健康，預(yù)防顱腦疾病，不分年齡、性別、職業(yè)。“長(zhǎng)壽先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲”，腦健康既關(guān)系到個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，也關(guān)系到個(gè)人在職場(chǎng)和事業(yè)上的成敗。像美國(guó)的“腦的十年”、日本的“理解腦、保護(hù)腦、創(chuàng)造腦”計(jì)劃，以及國(guó)際上將21世紀(jì)稱(chēng)為“腦的世紀(jì)”，無(wú)不體現(xiàn)出腦健康的重要。
　　
　　不良生活方式危害大腦
　　于教授指出，引起腦部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式，如吸煙、飲酒，情緒緊張或者壓力，睡眠障礙。還有飲食結(jié)構(gòu)的不合理，比如說(shuō)飲食過(guò)咸或者過(guò)甜，高膽固醇、高脂肪的飲食，容易引發(fā)高血壓、血脂異常。
　　還有，一些白領(lǐng)坐在辦公室不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，就容易導(dǎo)致隨著年紀(jì)增高而發(fā)生血脂異常。再就是有些人的睡眠障礙，比如說(shuō)睡眠過(guò)多，或者是睡眠過(guò)少，這些都直接影響到腦的健康。
　　因此，判斷大腦是否健康有兩條簡(jiǎn)易標(biāo)準(zhǔn)：一是看有無(wú)疾病。由于各種病的因素都干擾大腦，能加速變異的過(guò)程，這樣的危險(xiǎn)一旦排除，就說(shuō)明大腦沒(méi)衰老。二是看血管年不年輕。大腦要有充足的血液供應(yīng)，人的血液供應(yīng)靠血管來(lái)輸送，血液輸送氧氣、營(yíng)養(yǎng)成分給大腦組織。血管要是硬化了，血管供應(yīng)的這片腦組織就壞死了。
　　
　　腦健康檢查很必要
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，“上工不治已病治未病”，意思是重視疾病的預(yù)防。我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己腦部確實(shí)有一定的問(wèn)題，應(yīng)該首先到正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院做一些檢查，首先要去的是神經(jīng)內(nèi)科，有一些病需要到神經(jīng)外科檢查，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果提供有關(guān)的健康咨詢(xún)，或進(jìn)行適當(dāng)預(yù)防治療處理。
　　于教授說(shuō)，要宣傳腦健康檢查的重要性，盡早發(fā)現(xiàn)“未病”是針對(duì)性預(yù)防的關(guān)鍵。將關(guān)口前移，于最早期發(fā)現(xiàn)腦部疾病和腦亞健康狀態(tài)，無(wú)疑有利于身心健康，有利于最大限度降低疾病對(duì)腦健康的威脅，也有利于以最小的費(fèi)用取得最大的健康收益。
　　哪些人需做腦健康檢查？
　　1.年齡40歲以上者。
　　2.處于“亞健康”狀態(tài)者。
　　3.有腦血管病危險(xiǎn)因素者：三高者（即高血壓、高血糖和血脂異常）、動(dòng)脈硬化、短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）、代謝綜合征、長(zhǎng)期吸煙、長(zhǎng)期飲酒者。
　　4.有肢體無(wú)力或麻木者（即使是短暫無(wú)力或麻木）。
　　5.頭痛、頭暈者、耳鳴者。
　　6.情緒不佳、睡眠不好者。
　　7.記憶力下降者。
　　8.有頸椎病者。
　　于春江教授提醒，一旦出現(xiàn)周期性或者長(zhǎng)期性的頭疼、視力下降、耳鳴等的情況時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)行腦核磁檢查。常年高血壓的患者應(yīng)該每一年或兩年進(jìn)行腦核磁的檢查和腦血管的檢查。
　　腦體檢不只是查大腦
　　腦體檢主要有顱神經(jīng)的檢查和軀體神經(jīng)的檢查。
　　顱神經(jīng)檢查一般包括眼、耳。眼是大腦的窗口，眼球的運(yùn)動(dòng)是否異常，眼底的血管是否正常，眼底是否有水腫，都可以提示顱內(nèi)神經(jīng)和血管有無(wú)損傷，腦血管有無(wú)硬化、狹窄；顱內(nèi)壓力有無(wú)增高。聽(tīng)力：有無(wú)耳鳴，聽(tīng)力下降等。軀體神經(jīng)的檢查主要是軀體的運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)有無(wú)異常，比如有無(wú)四肢無(wú)力，走路不穩(wěn)，肢體的發(fā)麻、疼痛、冷熱感覺(jué)的減退等。具體的檢查方法有：內(nèi)分泌檢測(cè)，頭顱CT，頭顱的核磁共振（MRI），頸動(dòng)脈B超等。
　　對(duì)于腦體檢，于春江教授說(shuō)，并不只是針對(duì)大腦做“體檢”，它還包括身體常規(guī)檢查，如測(cè)血壓、血脂、血糖、體重等外，然后綜合考慮，做出診斷。
　　
　　用、養(yǎng)結(jié)合，科學(xué)健腦
　　于教授強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)腦最關(guān)鍵的就是“科學(xué)用腦”，只有科學(xué)地使用大腦，才能發(fā)揮大腦最大的效率。那么，怎么樣才能做到 “科學(xué)用腦”呢？于春江教授指出，首先要保證大腦有足夠的“氧”，因?yàn)榇竽X是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，這就需要給大腦提供充分的休息時(shí)間，睡眠、有氧運(yùn)動(dòng)等可以給大腦很好地“充電”。
　　大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有信息都是通過(guò)細(xì)胞以電流形式進(jìn)行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書(shū)或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助于大腦運(yùn)作。
　　要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤于用腦。懶于用腦者，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腦功能衰退。聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能；多讀書(shū)多看報(bào)，不是用書(shū)來(lái)消遣時(shí)間，而是讓你的大腦愈加豐富起來(lái)；觀察周?chē)氖挛?，并注意及時(shí)往大腦中儲(chǔ)存信息，然后加以記憶，活躍思維。
　　此外，就是足夠的“養(yǎng)”。這里的“養(yǎng)”，是指營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果、奶類(lèi)、魚(yú)蝦等維生素類(lèi)和蛋白質(zhì)類(lèi)含量比較高的食物。就如同汽車(chē)一樣，對(duì)大腦也應(yīng)該進(jìn)行定期“保養(yǎng)”。
　　于教授最后指出，大腦不是“永動(dòng)機(jī)”，必須重視腦疾病的預(yù)防和保健，掌握自我呵護(hù)并檢查自己大腦的本領(lǐng)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療，特別是腦力工作者，腦健康的“體檢”更勝于常規(guī)體檢。
　　編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com
　　
　　腦體檢注意事項(xiàng)
　　1.體檢前一天禁食辛辣食物，戒酒，放松心態(tài)。
　　2.體檢當(dāng)日穿著易穿、脫的寬松衣物。精神放松。
　　3.體內(nèi)帶有心臟起搏器、人工瓣膜、角膜的患者，或有體內(nèi)金屬異物的部位，不能做磁共振檢查。
　　4.對(duì)比劑過(guò)敏者要在病歷上注明并告知核磁檢查室工作人員。