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    新知

    2011-12-29 00:00:00
    家庭醫(yī)藥 2011年11期


      常吃蘋果梨,中風(fēng)危險(xiǎn)低
      早期多項(xiàng)研究認(rèn)為,多吃水果蔬菜有助降低中風(fēng)危險(xiǎn),但是荷蘭一項(xiàng)新研究首次將“有益防止中風(fēng)的食物”更加具體化,研究發(fā)現(xiàn),多吃蘋果和梨子等白色果肉的水果和蔬菜可顯著降低中風(fēng)危險(xiǎn)。水果蔬菜可食用部分顏色反應(yīng)出有益健康的植物化學(xué)物質(zhì),如類胡蘿卜素和黃酮類化合質(zhì)等。
      新研究中,研究人員根據(jù)顏色將水果蔬菜分成4種:1.綠色果蔬:綠葉蔬菜、卷心菜和萵苣;2.橙色果蔬:柑橘屬水果;3.紅紫色果蔬:大多數(shù)紅色蔬菜;4.白色果蔬:其中蘋果和梨占55%。研究人員發(fā)現(xiàn),常吃白色果肉水果蔬菜者中風(fēng)危險(xiǎn)降低52%,每天吃25克白色果肉水果蔬菜可以使中風(fēng)危險(xiǎn)降低9%(1個(gè)蘋果重約120克)。另外,其他顏色的水果蔬菜也有防病作用,也要適當(dāng)多吃。
      
      肥胖會(huì)傳染
      哈佛大學(xué)社會(huì)學(xué)家對(duì)波士頓地區(qū)30年間的居民健康狀況進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果你的朋友變胖,那么你本人變胖的幾率將增加57%;若你的兄弟姐妹或配偶變胖,你變胖的幾率將增加40%。
      研究表明,肥胖具有社會(huì)傳染性,這不僅因?yàn)榫哂邢嗤嬍硱酆没蜻\(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人會(huì)經(jīng)常在一起那么簡單。事實(shí)上,親朋的身體變胖發(fā)福,會(huì)讓自己模糊標(biāo)準(zhǔn)體重的概念,不由自主地向他們看齊。肥胖不僅不利自身,也對(duì)下一代造成影響。肥胖癥孕婦所生嬰兒,發(fā)生先天性心臟病幾率更高。而肥胖癥婦女若在孕前減肥的話,不僅能改善自身健康,也會(huì)降低嬰兒患心臟病風(fēng)險(xiǎn),可謂一勞多得。
      
      憤怒未必是沒理智
      人們常用“憤怒得失去理智”來形容一個(gè)人發(fā)怒的樣子,其實(shí)這時(shí)并不一定是其大腦中沒有理智,而可能是大腦中負(fù)責(zé)理智的部分缺乏一種信號(hào)物質(zhì)——血清素的幫助,因此難以控制與憤怒相關(guān)的大腦部位活動(dòng)。
      專家解釋說,神經(jīng)細(xì)胞需借助血清素傳遞信息,人體通常用食物中的色氨酸來合成血清素,在缺少色氨酸并因此導(dǎo)致血清素含量較低時(shí),大腦中額葉部位和杏仁核部位之間的信號(hào)聯(lián)系就會(huì)減少。杏仁核部位與憤怒情緒有關(guān),而額葉部位發(fā)出的信號(hào)可以幫助控制這種憤怒。缺少血清素時(shí),“理智”的額葉就難以控制“憤怒”的杏仁核。
      因此,如果你是一個(gè)易于發(fā)怒的人,不妨在日常生活中多吃一些富含色氨酸的食物,如大豆、雞蛋和雞肉等。
      
      戒煙可恢復(fù)記憶力
      許多人吸煙后都發(fā)現(xiàn)自己的記憶力有所下降,而英國一項(xiàng)研究顯示,如果戒煙,記憶力就可以得到一定程度的恢復(fù)。
      英國諾森布里亞大學(xué)9月20日發(fā)布公告,該校研究人員對(duì)一些志愿者進(jìn)行記憶測試,這些志愿者包括吸煙者、戒煙者和從不吸煙者。他們被要求在校園中的一些指定地點(diǎn)完成預(yù)先交代的一系列任務(wù)。結(jié)果顯示,吸煙者群體記憶力表現(xiàn)最差,平均只能記起59%的任務(wù);而從不吸煙的群體表現(xiàn)最好,平均能記起81%的任務(wù)。那些已經(jīng)戒煙者也有較好的表現(xiàn),平均能記起74%的任務(wù)。

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