啟智益體圈

　　如果單純?cè)谂艿郎?、沙坑里、投擲區(qū)域內(nèi)進(jìn)行體育活動(dòng)，教學(xué)方法單一、枯燥，學(xué)生會(huì)感到厭倦、乏味，沒興趣，教師教得吃力，學(xué)生學(xué)得昏昏欲睡，從而教學(xué)質(zhì)量低下。相反，如果略改變練習(xí)環(huán)境，或以不同的方式練習(xí)，情況則大有不同。
　　1.繞圈跑。體驗(yàn)在不同半徑的圓上加速跑，每個(gè)組每個(gè)圈依此跑完。此方法也是練習(xí)彎道跑的好方法(如圖1)。
　　
　　 圖1
　　2.往返跑。從外依此向里或從里依此向外跑，發(fā)展學(xué)生的靈敏性及快速反應(yīng)能力，能有效激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，從而提高學(xué)習(xí)效率（如圖2）。
　　
　　圖2
　　3.折線跑。每組成一路縱隊(duì)從排頭開始進(jìn)行折線跑，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和靈活性(如圖3)。
　　
　　 圖3
　　4.繞圈跑搶位。組織學(xué)生繞圓跑，當(dāng)聽見教師發(fā)“黃”口令，所有學(xué)生集中在黃色的區(qū)域內(nèi)。聽見教師發(fā)“紫”口令，所有學(xué)生集中在紫色區(qū)域內(nèi)。依此類推（如圖4）。發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)、奔跑及準(zhǔn)確判斷能力。
　　
　　圖4
　　5.做各種游戲?？蛇M(jìn)行切西瓜、貓捉老鼠、丟手絹、同號(hào)追拍、圓圈接力等游戲（如圖5）。
　　
　　
　　6.摸線往返跑。外圈學(xué)生向外、里圈學(xué)生向內(nèi)做往返跑，跑到第一條線腳踩線后或手摸線退回，用如此的方法跑到第二條線返回，依此類推，往返4次。根據(jù)學(xué)生體能可多往返幾次（如圖5）。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性。
　　
　　圖6
　　7.蛇形跑。各組成一路縱隊(duì)在圓弧上繞標(biāo)志物進(jìn)行蛇形跑?？砂l(fā)展學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性及準(zhǔn)確判斷能力（如圖7）。
　　
　　 圖7
　　8.拔河。雙方面對(duì)面前腳靠近線手拉手拔河，把對(duì)方拉過線者為勝，否則為負(fù)。發(fā)展學(xué)生的上肢力量（如圖5）。
　　注：圖的畫法：最里圈以2．60米為半徑畫圓，其次，一圈比一圈大1.20米畫圓。圓弧間距為1．20米。