也說(shuō)轉(zhuǎn)化“習(xí)得無(wú)助”生

　　一、引導(dǎo)學(xué)生積極歸因
　　
　　學(xué)生“習(xí)得無(wú)助”感的獲得，是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，是學(xué)生從多次失敗中吸取的經(jīng)驗(yàn)歸納，是從實(shí)踐中獲得的消極“真知”。因此有“習(xí)得無(wú)助”特征的學(xué)生，“即使努力了也是不會(huì)改變”的觀念是牢固的，他們對(duì)任何事情都不抱有期望，對(duì)“習(xí)得無(wú)助”的矯治必須從觀念上改變開(kāi)始，用觀念去改變行為。
　　根據(jù)維納和克維納克的研究，那些把失敗歸因?yàn)榕Σ粔虻膶W(xué)生，面對(duì)失敗的打擊，不僅越會(huì)努力地學(xué)習(xí)，而且會(huì)采取更有效的策略來(lái)解決問(wèn)題；將失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ粔虻膶W(xué)生，面對(duì)失敗比較容易灰心喪氣，隨著失敗次數(shù)的增多，最終會(huì)放棄解決問(wèn)題的有效策略?！傲?xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生客觀上存在著歸因障礙，教師應(yīng)該幫助學(xué)生克服歸因困難，形成積極的歸因方式。比如在體能類(lèi)項(xiàng)目上學(xué)生通常把自己失敗的原因歸于①我運(yùn)動(dòng)能力差②我年齡與同學(xué)有差距，等我長(zhǎng)大了就能行③我不擅長(zhǎng)此項(xiàng)目④遺傳因素⑤我努力的不夠⑥我缺乏鍛煉。具有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生往往將失敗的原因歸因于比較穩(wěn)定的自身因素，即我的運(yùn)動(dòng)差。這就要求我們要多與具有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生交流，了解他們?cè)诟鱾€(gè)方面的表現(xiàn)，積極引導(dǎo)他們把自己的失敗歸因于第2條、第4條或第6條，從而駁斥“我是運(yùn)動(dòng)能力差”這一消極歸因。
　　另外，利用開(kāi)學(xué)的引導(dǎo)課和理論課向?qū)W生傳授造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)差異的各種運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)也是避免學(xué)生形成習(xí)得“無(wú)助心理”的重要途徑。例如：了解紅肌纖維和白肌纖維的組成比例和人的耐力、爆發(fā)力的關(guān)系能讓學(xué)生對(duì)自己的爆發(fā)力和耐力差有更深刻的認(rèn)識(shí)，讓爆發(fā)力差的學(xué)生還對(duì)耐力項(xiàng)目抱有希望，增強(qiáng)參加運(yùn)動(dòng)的興趣；了解身體素質(zhì)的增長(zhǎng)敏感期和各項(xiàng)身體素質(zhì)與年齡的關(guān)系能讓具有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生為自己運(yùn)動(dòng)能力差找到一個(gè)“合適”理由，將“年齡因素”作為自己失敗的歸因，從而形成積極的歸因。
　　
　　二、積極評(píng)價(jià)學(xué)生，并讓“習(xí)得無(wú)助”生及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果和學(xué)習(xí)潛能。
　　
　　有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生認(rèn)為自己的失敗是不受個(gè)人控制的，因此教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)努力程度和學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的微小進(jìn)步保持持久的關(guān)注，并讓他們及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果。知道自己的學(xué)習(xí)結(jié)果一方面能使他們看到自己的進(jìn)步，給學(xué)習(xí)以強(qiáng)化作用，激發(fā)起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望，同時(shí)又能讓他們看到自己的不足。由于體育這門(mén)學(xué)科中體能類(lèi)項(xiàng)目起點(diǎn)越低起步越快，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)自然增長(zhǎng)，教師應(yīng)該更多地關(guān)注學(xué)生的基礎(chǔ)成績(jī)，當(dāng)具有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生取得一定進(jìn)步時(shí)就要進(jìn)行表?yè)P(yáng)，肯定他們的進(jìn)步，從而有效地提高他們的學(xué)習(xí)積極性。
　　“習(xí)得無(wú)助”現(xiàn)象不只會(huì)出現(xiàn)在體育弱勢(shì)學(xué)生的身上，有些運(yùn)動(dòng)能力很強(qiáng)的學(xué)生也會(huì)因?yàn)榭陀^條件的限制和成績(jī)不佳而產(chǎn)生“習(xí)得無(wú)助”心理傾向，影響以后運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。今年的體育特長(zhǎng)專(zhuān)業(yè)考試前，筆者帶一訓(xùn)練成績(jī)?cè)?.1米左右的跳遠(yuǎn)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生去適應(yīng)高中的塑膠場(chǎng)地。由于天氣原因，此學(xué)生成績(jī)很不理想，我們學(xué)校又沒(méi)有塑膠跑道，要接近二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平才能被錄取，奇怪的“習(xí)得無(wú)助”心理出現(xiàn)了，該學(xué)生開(kāi)始消極訓(xùn)練，連學(xué)習(xí)也很不認(rèn)真了，我想盡了辦法都沒(méi)有效果。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上有土場(chǎng)地和塑膠跑道成績(jī)對(duì)比帖子時(shí)我趕緊讓學(xué)該生來(lái)看此頁(yè)面，難題迎刃而解，該生在縣一中特長(zhǎng)考試中跳出了6.46米的好成績(jī)。
　　
　　三、謹(jǐn)慎使用分層教學(xué)
　　
　　盡管現(xiàn)在流行分層教學(xué)，但具有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生本身就具有自卑心理，如果分層次的條件得不到具有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生的認(rèn)可，他們更會(huì)感到自已無(wú)奈，從而加劇“習(xí)得無(wú)助”心理的形成。正確的做法應(yīng)該是使用顯性條件進(jìn)行分組，讓具有“習(xí)得無(wú)助”心理的學(xué)生認(rèn)同分層的標(biāo)準(zhǔn)，使他們感到分層是為了讓他們得到更多更好的練習(xí)機(jī)會(huì)，而不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力差而歧視他們。比如籃球教學(xué)比賽時(shí)，由于身高因素在比賽上具有很大影響，如果用身高進(jìn)行分組，那些籃球技術(shù)差但身高占優(yōu)勢(shì)的學(xué)生就會(huì)增加觸球的機(jī)會(huì)，從而提高練習(xí)的積極性。
　　
　　四、保持愛(ài)的延續(xù)，允許學(xué)生差異發(fā)展
　　
　　當(dāng)學(xué)生處于不良狀態(tài)時(shí)，就可能導(dǎo)致其非智力因素的弱化，導(dǎo)致他們形成錯(cuò)誤的認(rèn)知障礙，認(rèn)為失敗是永久的（將失敗的原因歸因于能力而不是努力），最終形成“習(xí)得無(wú)助”心理。教師要樹(shù)立正確的學(xué)生觀，充分認(rèn)識(shí)由于性別、年齡和遺傳因素造成的學(xué)生差異，允許學(xué)生有差異發(fā)展，真正促進(jìn)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的進(jìn)步，減少甚至避免運(yùn)動(dòng)能力差的學(xué)生形成“習(xí)得無(wú)助心理”的可能性。比如，在兒童期，女生能和男生一起賽跑、踢球。進(jìn)入青春期后，生理上發(fā)生了具大變化，骨盆改變，體重增加，客觀上對(duì)體育活動(dòng)有妨礙，所以有的女生表現(xiàn)為活動(dòng)積極性不高。這種情況就要求教師需要對(duì)女生更加細(xì)心、耐心，使他們認(rèn)識(shí)到女生體育方面的優(yōu)勢(shì)，譬如柔韌性和平衡性比男生好，樹(shù)立起對(duì)體育活動(dòng)的信心，保持良好的心理狀態(tài)。