課后體育鍛煉對警院學員情緒的影響

魏 毅

(南京森林警察學院警務技戰(zhàn)術系，江蘇南京210046)

課后體育鍛煉對警院學員情緒的影響

魏 毅

(南京森林警察學院警務技戰(zhàn)術系，江蘇南京210046)

利用分層整群抽樣法選取南京森林警察學院來自不同省的不同年級和民族學員展開調查研究，進行實驗前、中、后縱向對比和鍛煉類型、性別、是否獨生子女、是否城市來源橫向對比，探索警院不同學員人群的體育鍛煉情緒影響效果和原因.研究表明課后體育鍛煉能夠很好的提高學員的長時情緒，球類運動比體能類運動效果顯著，男性學員比女性學員更喜歡課后體育鍛煉，獨生子比非獨生子女學員對軍事化管理環(huán)境表現(xiàn)出更多的不適應和逆反心理應激.

警院學員;課后鍛煉;長時情緒;分析

當前我國警察院校心理健康調查研究已經得到一定程度的開展，但是對體育活動促進心理健康情緒影響效應的針對性問卷調查和實驗性研究還是空白.根據(jù)警院封閉軍事化管理的特點，警院學員在節(jié)奏緊張、高強度的學習和訓練、管理嚴格的軍事化環(huán)境中學習和生活，面臨著比普通高校學生更高的生理和心理壓力.研究發(fā)現(xiàn)警察院校學員對課后體育鍛煉的認識存在誤區(qū)，定期的體能考核和長期的警體訓練導致對健康認識的誤解和體育鍛煉的消極態(tài)度，對體育認識的傳統(tǒng)觀念使其產生忽視身體鍛煉對心理的良性影響，再加上警察院校環(huán)境封閉、運動器材簡陋，社團組織集體運動項目空洞、單調、匱乏，導致警院學員利用課余身體鍛煉培養(yǎng)良性心境形成積極心理情緒科學化水平不高.因此研究警察院校的課后體育活動對學員的積極情緒影響，引導個體積極情緒已成為我國警院學員素質教育的重要課題之一.

1 研究對象

以專業(yè)、年級為分層變量，采用分層整群專人跟蹤對南京森林警察學院來自全國不同省、直轄市、自治區(qū)具有代表性的不同性別、年級、培訓體制的學員進行調查研究，調查研究中對同系平行班級的研究對象指定專門人員進行每天跟蹤檢測.

2 研究方法

文獻資料法.檢索、搜集文獻，了解2000年以來相關本專題研究狀況，進行分析總結，從而較詳細地掌握了本專題的概貌及最前沿的研究與發(fā)展狀況，以指導我們進行調查研究.

問卷調查法.利用 Grove和 Prapavessis(1992)［1］簡化和發(fā)展，祝蓓里教授(1995)［2］修訂并建立中國常模的簡式POMS量表，該量表已經被驗證認為是一種研究情緒狀態(tài)及情緒與運動效能之間的一種良好的工具［3］.

(1)量表內容與評分方法.簡式POMS量表總條目40個，分成7個分量表，其中緊張、憤怒、疲勞、抑郁和慌亂為消極情緒指標，評分越高心境干擾程度越大;精力和自尊代表積極指標，評分越高心境干擾程度越低.總體心境等于5個消極情緒指標和減去兩個積極情緒得分，加常數(shù)(100).

(2)問卷測驗.問卷發(fā)放前對內容進行了評價，專家認為效度較高.問卷于2011年4月～5月進行實驗前、一周和一月間隔后問卷測試，共發(fā)放問卷350份，回收340份，其中有效問卷338份，有效率99.41%.間隔20天時間，于2011年5月～6月再次對相同人員重測問卷，重測的相關系數(shù)r1、r2＞0.80.表明問卷信度、效度較高，穩(wěn)定性較好，符合統(tǒng)計研究的要求.

數(shù)理統(tǒng)計法.運用統(tǒng)計學的方法對實驗數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計檢驗，所取得的數(shù)據(jù)在計算機上利用spss11.50軟件進行處理.

3 結果與分析

3.1 警院學員課后體育鍛煉情況

警察院校學員與普通高校大學生課外體育鍛煉動機和需求不同，他們參加課外體育鍛煉的價值觀趨向就業(yè)和考試需要為主，沒有面向生活需要，受到就業(yè)和考試應激影響更大，根據(jù)警察院校學員課后體育鍛煉運動強度和運動中氧耗，鍛煉主要分為以下兩種體育鍛煉類型:體能、力量訓練、跑步(區(qū)別于有氧跑步)的體能類和籃球、足球、羽毛球、乒乓球(同時包括有氧跑步運動)等球類兩種，依據(jù)心率進行運動強度分類見表1和表2.實驗過程中單次鍛煉時間95%學員都保持在40分鐘以上，每周2次以上比例占92.51%.

由表1、2可知，警察院校學員課后體育鍛煉HR(心率)隨機檢查結果顯示:在體能、力量鍛煉和跑步鍛煉項目中平均53.35±12.56min的運動時間里占57.9%時間屬于中高強度(混氧訓練時間)，中低以下強度(有氧訓練)運動時間占42.1%;在籃球、足球、羽毛球、乒乓球類運動項目中平均57.48±11.93min的運動時間里占15.37%時間屬于中高強度(混氧訓練時間)，中低以下強度(有氧訓練)運動時間占84.63%.因此根據(jù)測量數(shù)據(jù)可知警察院校課余體育身體鍛煉項目中體能、力量訓練、跑步類(警院學員跑步以考試目的為主的)運動項目運動強度較大，屬于長時間高中強度(混合供氧為主)運動類型，籃球、足球、羽毛球、乒乓球類運動屬于中等強度(有氧運動為主)的運動類型.

3.2 不同鍛煉活動類型對警院學員一定間隔時間的情緒影響

調查結果顯示:實驗前、一周后、一月后體能類運動項目緊張因子縱向比較有顯著性差異(P＜0.05，見表3);精力因子縱向對比有高度顯著性差異(P＜0.01，見表3)，慌亂因子縱向比較有顯著性差異(P＜0.05，見表3).其余各因子實驗前、一周后、一月后縱向對比沒有統(tǒng)計學意義.實驗前、一周后、一月后球類運動項目緊張因子、憤怒因子、精力因子、慌亂因子、慌亂總分因子均縱向對比有高度顯著性差異(P＜0.01，見表3);疲勞因子和抑郁因子實驗前和一周后縱向比較有顯著性差異(P＜0.05，見表3)，實驗前和一個月后縱向對比有高度顯著性差異(P＜0.01，見表3);自尊因子實驗前和一周后縱向比較有高度顯著性差異(P＜0.01，見表3)，實驗前和一個月后縱向對比有顯著性差異(P＜0.05，見表3).實驗前，各因子橫向對比沒有統(tǒng)計學意義(P＞0.05，見表3);一周后和一個月兩種運動類型橫向對比除慌亂、自尊因子實驗一月后橫向對比有顯著性差異(P＜0.05，見表3)，其余各因子橫向對比均具有高度顯著性差異(P ＜0.01，見表3).

表1 體能、力量訓練、跑步類課后鍛煉心率監(jiān)控表

表2 籃球、足球、羽毛球、乒乓球類運動項目課后鍛煉心率監(jiān)控表

表3 警察院校學員課后體育鍛煉前測、一周后、一月后POMS表

實驗結果證明，與體能類運動項目相比，球類運動項目對警察院校學員的心境狀態(tài)改善明顯.通過調查可以發(fā)現(xiàn)兩類運動項目在以氧耗分類的同時也存在運動環(huán)境封閉開放因素、個體集體參與等因素影響.體能類的體能、力量訓練、跑步類(混合和無氧訓練類跑步)運動項目多為個體和封閉性運動項目，籃球、足球、羽毛球、乒乓球類運動多屬于集體和開放性運動項目.研究表明中等強度的體育活動能夠改善焦慮、抑郁、緊張和疲勞等情緒狀態(tài)，長期進行中等強度的體育鍛煉能夠治療特定環(huán)境引起的抑郁癥，長時間大強度的體育活動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒［4］.因球類運動項目形式多樣更能體現(xiàn)團隊合作、社會交往、歸屬感，所以比體能類運動項目對長期處于封閉軍事化管理的警院學員的良性心境誘導更有利，長時情緒調節(jié)效果比體能類更顯著.

3.3 性別、獨生子女、城鄉(xiāng)因素對警院學員課后體育鍛煉一定間隔時間的情緒影響

本次研究中，男294人、女 44人，實驗前測POMS的各項指標對比P值均P＞0.05，顯示兩組所測量指標無顯著差異，可以認為男女情緒水平基本相同.鍛煉一周后測試結果顯示:抑郁因子中男學員8.47 ±1.37，女學員 9.23 ±1.57，P=0.041，有顯著差性異.鍛煉一月后測結果顯示:慌亂總分因子為男126.88 ±4.21，女 128.57 ±3.62，P=0.042，有顯著差性異.

實驗中獨生子女157人，非獨生181人.兩組前測各項指標均P＞0.05顯示兩組所測量指標無統(tǒng)計學意義，但獨生子女總體趨勢低于非獨生子女.一周后橫向對比POMS的慌亂指標有顯著性差異(獨生6.93 ±1.28，非獨生 6.65 ±1.05，P=0.032);緊張指標有顯著性差異(獨生子女7.42±0.98，非獨生7.16 ±1.01，P=0.015).一個月后縱向對比憤怒因子有顯著性差異(獨生子女 9.54±1.89，非獨生9.12 ±1.68，P=0.03)其余各項無統(tǒng)計學意義.

來自城市216學員人，來自鄉(xiāng)村學員122人.一周后橫向對比POMS的慌亂因子有顯著性差異(來自城市 6.34 ±0.84，來自農村的 6.79 ±1.12，P=0.048);緊張因子有顯著性差異(自城市125.50±3.72，來自農村 127.13 ±4.03，P=0.049.一月后縱向對比緊張因子有顯著性差異(來自城市7.39±1.11，來自因子 7.09 ± 1.15，P=0.016);慌亂因子有顯著性差異(來自城市為7.04±1.16，來自鄉(xiāng)村為6.82 ±1.07，P=0.0160).

性別、獨生子女其他各因子實驗前、一周后、一月后橫向對比不具統(tǒng)計學意義(P值均＞0.05)，但實驗前與一周后、一月后縱向對比顯示各因子都有顯著性差異(P＜0.05);城市因素實驗前、一周后、一月后縱向配對各因子都不具有顯著性差異(P ＞0.05).

雖然警察職業(yè)特殊性女學員比例很小，但是根據(jù)數(shù)據(jù)分析可知，不同性別警院學員人群對體育鍛煉的動機不同.性別差異對課后體育鍛煉的個體需求有顯著影響，警院學員參加課外體育鍛煉的動機調查(見表4)，男女學員的體能考試和身體比例占絕大部份，反映出警院學員參加課外體育鍛煉的價值觀趨向就業(yè)和考試需要為主，受到就業(yè)和考試應激影響較大，對課后鍛煉提高身心理健康和情緒放松缺乏認知和重視.調查研究可知男、女學員通過課后體育鍛煉都能對心理產生積極的情緒影響，但由于在軍事化封閉管理環(huán)境中女生對于課后體育鍛煉的認識多停留在體能考試需要和通過體育鍛煉有效的減肥，獲得優(yōu)美的體形，而男生對鍛煉的認識要比女生深刻，更希望通過體育鍛煉培養(yǎng)競爭意識，并把參加體育鍛煉作為一種交流的手段，希望通過參加體育鍛煉來認識更多的朋友，增加交往機會［5］，因此POMS調查的總體慌亂和抑郁因子對比有統(tǒng)計學意義，男生比女生的鍛煉影響心境和誘導情緒好些.

表4 警察院校學員參加課外體育鍛煉的動機調查

研究結果同時顯示警院學員課后體育鍛煉對獨生子和非獨生子女、城鄉(xiāng)來源學員都能具有促進積極的心理情緒調節(jié)作用，城市因素對警院學員課后體育鍛煉影響情緒相關性很小，警院學員課后鍛煉影響情緒在非獨生子女人群效果更好，這與獨生子女面對嚴格軍事化管理不適應和自己約束能力要求差有關.特別是在慌亂和緊張因子方面顯著性差異上更能清楚的看到在自律性、自覺性、目的性要求高的軍事化管理高校獨生子女表現(xiàn)出越來越多的不適應和逆反心理應激，這與20世紀初有研究認為城市獨生子女在焦慮、抑郁、心理穩(wěn)定性方面比非獨生子女相對高有很大差異［6］.警察是一個需要犧牲和奉獻的高風險職業(yè)，不僅要求良好的身體素質，對獨立、協(xié)作、配合也有很高的要求，這些精神在警察院校警務教育之外的課下體育鍛煉也能集中體現(xiàn)(見表4).通過研究可以看出在特定的意志品質、集體主義、自我犧牲要求下非獨生子女比獨生子女更適應環(huán)境的變化，更能表現(xiàn)出平和的心境和良好的情緒.值得注意的是由于本次調查的南京森林警院全國招生與實驗對象采取全校整群分層選取，所以能夠較科學的證明我國警察院校獨生子女比例已經接近總學員數(shù)的1/2左右(上海公專等其他警院比例更高)，因此獨生子女政策對警察隊伍人員比例產生的相關影響已經體現(xiàn)，相關研究應該引起警察教育機構的重視.

4 結論和建議

4.1 結論

(1)參加課后體育鍛煉對警院學員心境水平都有積極的影響作用.同時研究發(fā)現(xiàn)警院學員課后體育鍛煉主要以體能類(體能、力量訓練、跑步類為主的高中以上運動強度的混合供氧和無氧運動為主方式)和球類(籃球、足球、羽毛球、乒乓球類為主的中等運動強度以下為主的有氧運動方式)，球類運動對心境和長期情緒調節(jié)比體能類運動更顯著.

(2)不同性別警院學員課后體育鍛煉都具有積極的心境和長期情緒誘導，性別差異主要體現(xiàn)在抑郁和慌亂分因子方面，由于職業(yè)體能需要和鍛煉動機限制，警院男學員課后體育鍛煉主觀能動性更強，鍛煉影響心境和長期情緒效果更顯著.

(3)我國在執(zhí)行30多年計劃生育政策和快速城市化進程中，警院城市獨生子女招錄比例越來越高，這是我國未來人民警察人員構成的發(fā)展趨勢.本次實驗調查結果說明，警院獨生子女在高標準、嚴要求的軍事化管理環(huán)境中表現(xiàn)出比非獨生子女更容易精神緊張、情緒不穩(wěn)定、容易急躁憤怒發(fā)脾氣，不良特質性情緒問題突出.

(4)警院學員心理健康水平的提高和完善是一個長期的過程，是多種因素綜合作用的結果.在職業(yè)對警察生理和心理要求雙高面前，“身心健康、意志堅強、忠誠果敢”成為職業(yè)素養(yǎng)的關鍵.特別是在正面犯罪時，在相當大的程度上取決于交戰(zhàn)警察心理素質的較量，因此警院警體課程教學和課后體育鍛煉應該成為培養(yǎng)學員良性情緒和心理素質的重要內容和手段.

4.2 建議

(1)加強警院學員體育鍛煉促進心理健康教育知識培訓，使學員掌握不同體育鍛煉運動類型、強度、時程對人體情緒的影響.加大警院運動場地、器材投入，增強警院學生管理和警體教育部門對學員科學鍛煉培訓力度，培養(yǎng)學員課后體育鍛煉主觀能動性和科學組織能力.

(2)科學研究影響警察院校學員情緒的應激源，采用有力的應對策略，擴大健康應激源的良性影響，縮小有害應激源的惡性影響，為警院學員課后體育鍛煉促進良性情緒效應奠定堅實的主觀情緒適應、調節(jié)能力基礎.

(3)拓展軍事化管理院校體育教學的實踐研究，通過體育鍛煉、體育比賽、搏擊訓練時產生的激烈競爭和緊張、危險、復雜、困難、意外等生理和心理的高強度刺激，培養(yǎng)適應這種模擬“危險對抗和警務實戰(zhàn)”的心理狀態(tài)下的應激源，這是塑造警院學員面對犯罪依法展開警務實戰(zhàn)能力必須具備的生理和心理素質的最佳途徑之一.

(4)重視警察教育培訓中獨生子女的心理問題，加強警院獨生子女學員科學化管理和教育，促進獨生子女的心理發(fā)展和完善，探索封閉軍事化管理背景下獨生子女心理健康教育的新途徑，深入開展警察職業(yè)體系中獨生子女比例不斷增大的相關理論研究和實踐對策.

［1］Grove J R，Prapavessis H.Preliminary evidence for the reliability and validity of an abbreviated profile of mood state［J］.International Journal of Sport Psychology，1992，23(2):93 －109.

［2］祝蓓里.POMS量表及簡式中國常模簡介［J］.天津體育學院學報，1995，10(1):35－37.

［3］張力為，毛志雄.體育科學常用心理量表評定手冊［M］.北京:北體大出版社，2004:52－55.

［4］劉永峰.運動處方與心理健康第［J］.體育學刊，2002(4):57－58.

［5］童建民，沈國平.影響男女大學生體育鍛煉動機的因素分析［J］.浙江體育科學2007，26(3):96－98.

［6］張朝，等.非獨生子女大學生心理健康狀況的調查研究［J］.現(xiàn)代預防醫(yī)學，2008，35(7):1308－1310.

G806

A

1008－7974(2011)10－0060－04

南京森林警院課題項目(國家教育基金支持項目)，編號:YB201119.

2011－08－30

魏毅(1975－)，男，遼寧鐵嶺人，碩士，南京森林警察學院警務技戰(zhàn)術系講師，體能教研室主任.

(責任編輯:王前)