如何從移民后的壓力中走出來(lái)

吳麗興

五年前，我?guī)е鵁o(wú)限美好的憧憬之情，移民來(lái)到美國(guó)。我也和許許多多的新移民一樣，經(jīng)歷著語(yǔ)言上的障礙，經(jīng)歷著中美文化差異的適應(yīng)，經(jīng)歷了各種意想不到的困難。

每當(dāng)有人問(wèn)我：“你為何總是忙忙碌碌?”我會(huì)抬起頭來(lái)無(wú)可奈何地報(bào)之一笑：“壓力太大啊……”在國(guó)內(nèi)，我從事了二十七年的教育工作，這是一份我既熱愛(ài)而又得心應(yīng)手的工作。移民來(lái)美之后，不同的生活理念，不同的社會(huì)制度，不同的語(yǔ)言及文化差異，使我經(jīng)歷了一生之中沒(méi)有嘗試過(guò)的無(wú)助和淚喪。

在美國(guó)的日子里，我一直從事著保姆的工作。從早到晚每天工作10多個(gè)小時(shí)。周六周日，我又到餐館做著推點(diǎn)心的兼職。忙碌奔波的生活及心理上的落差，使我倍感身心的疲憊。我的身體出現(xiàn)了失眠、憂郁、體重下降的癥狀，對(duì)生活也失去了信心……

在一個(gè)周末的黃昏，我來(lái)到了美麗的華盛頓湖畔，偶爾認(rèn)識(shí)了一位老華僑。他告訴我說(shuō)：“壓力所給我們加上的重量，不過(guò)是生命中的一小部分。與其背負(fù)著它上路，不如將它卸下來(lái)歇歇腳，或者干脆拋掉一部分，給自己點(diǎn)時(shí)間來(lái)瞅瞅身邊的美景，看著身邊花叢中飛舞的蝴蝶。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界也和花一樣，開得無(wú)比絢爛?！碑?dāng)時(shí)，我半信半疑地看著他，心想，工作已經(jīng)夠累了，生活的壓力已經(jīng)夠大了，有那么浪漫嗎?

在我終于抵不住一切壓力，以借酒消愁的時(shí)候，老華僑又致電給我說(shuō)：“既然你已經(jīng)選擇了這里，你就要明白，種下一棵果樹，就會(huì)收獲滿樹的果實(shí)。種下一株花朵，就能擁有流溢的芬芳。種下一種積極的心態(tài)，就將得到幸福的生活?！崩先A僑的一番話深深地感動(dòng)了我，我不再消沉。過(guò)著簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、自自然然的生活，我有了能夠控制情緒的心態(tài)，也有了對(duì)生活指揮若定的能力。

如今，在工作之余，或是感到緊張的時(shí)候，煩躁和不開心的時(shí)候，我會(huì)帶上MP3和自己喜受的書籍，Call上朋友或家人，來(lái)到湖邊，看看書，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和他們交流一下在異國(guó)他鄉(xiāng)所經(jīng)歷的苦與樂(lè)，相互談?wù)劚舜碎g所遭遇的挫折，失意和今后的打算。改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，從而達(dá)到身心的輕松。這種花費(fèi)不多的悠閑，是既能使我從壓力中走出來(lái)，又可以使我重新獲得力量的好方法。

總之，聰明的人們必須時(shí)刻地告誡自己，不要讓壓力偷偷潛入你的心靈，要讓自己保持健康快樂(lè)，才有本錢去享受美好的生活。