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    孕婦飲食調(diào)養(yǎng)食譜——益氣安胎

    2011-11-22 09:24:24王和億
    烹調(diào)知識 2011年19期
    關(guān)鍵詞:武火安胎制作方法

    海 南 王和億/文

    孕婦飲食調(diào)養(yǎng)食譜
    ——益氣安胎

    海 南 王和億/文

    ☆荷葉豬肉餅

    原料:瘦豬肉300 g,鮮荷葉1大張,黃酒、醬油、味精、白糖、精鹽、生粉各適量。

    制作方法:1.先將荷葉放入清水中浸泡15 min,換水,刷洗干凈,瀝干水分,待用。

    2.把瘦豬肉清洗干凈,剁成肉泥,放大湯碗內(nèi),加入黃酒、醬油、味精、白糖、精鹽調(diào)味,腌制15 min,再加入生粉、適量清水,用筷子順向攪打成稠粘狀后,分成6份,待用。

    3.將洗凈的荷葉分成6份,分別包上肉餡,做成方形,用線繩扎好,上籠,放入蒸鍋內(nèi),加水適量,置于火上,以武火蒸30 min,取出,即可供食用。

    用法:每日服用1次,可作正餐主食,隨意食用。

    功效:具清熱涼血,補血益氣的作用。孕婦食之,不僅可補充妊娠期人體對于蛋白質(zhì)的需要,而且還有防治熱病和安胎的療效。

    ☆豉汁蒸排骨

    原料:豬肋排 500 g,豆豉 30 g,大蔥、生姜、白糖、味精各 5 g,生抽20 g,精鹽8 g,花生油10 g,麻油2 g,米醋3 g,水淀粉適量。

    制作方法:1.先將排骨從骨縫逐條切開,清洗干凈,剁成小塊,放入碗內(nèi),待用。

    2.把豆豉放入小碗里浸泡片刻,清洗干凈,放入碗內(nèi),待用。

    3.將大蔥除去須及老黃葉片,清洗干凈,切成小段,放入碗內(nèi),待用。

    4.把生姜刮去外層皮,清洗干凈,切成細(xì)絲,放入碗內(nèi),待用。

    5.將排骨放入大碗內(nèi),加入豆豉、生抽、精鹽、白糖、味精、麻油、花生油、水淀粉、米醋,攪拌均勻,在上面撒上生姜絲,攤平,上籠,用武火蒸45 min,取出,撒上切好的蔥段,即可供食用。

    用法:每日服用1次,可作為主餐菜肴,趁溫?zé)犭S意食用。

    功效:具有和胃安胎,調(diào)補脾胃的作用。適合用治療孕婦妊娠期胎安不動,不思飲食等病癥。

    ☆生姜砂仁蒸鱸魚

    原料:鱸魚1條,約350 g,砂仁、生姜各10 g,料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

    制作方法:1.先將砂仁清洗干凈,瀝干水分,搗成細(xì)末,放入碗內(nèi),待用。

    2.把生姜刮去外層皮,清洗干凈,切成細(xì)絲,放入碗內(nèi),待用。

    3.將鱸魚宰殺,刮鱗去鰓,除去內(nèi)臟,清洗干凈,抹干水分,把砂仁末、生姜細(xì)絲裝入魚腹內(nèi),放入蒸盤內(nèi),加入料酒、精鹽、麻油、味精,再放入蒸鍋內(nèi),加水適量,置于火上,先用武火煮沸,改為用文火蒸至魚肉熟透,離火,取出,即可供食用。

    用法:每日服用1次,當(dāng)菜肴或點心,隨意食用。

    功效:具有補中安胎的作用。適合用于治療脾虛氣滯所致的脘悶嘔逆,胎動不安等病癥。

    ☆海參火腿粥

    原料:水發(fā)海參300 g,熟火腿末30 g,粳米150 g,植物油、精鹽、味精各適量。

    制作方法:1.先將發(fā)好的海參漂洗干凈,切成1 cm長的小丁,放入盤內(nèi),待用。

    2.把粳米淘洗干凈,直接放入鍋內(nèi),加水適量,蓋上鍋蓋,置于火上,先用武火煮沸,下植物油,加入海參丁,改為用文火熬煮至粥快要成時,加入火腿末,煮至1~2沸,用精鹽、味精調(diào)味,稍煮片刻,離火,即可供食用。

    用法:每日早、晚各服用1次,可作為主餐菜肴,趁溫?zé)犭S意食用。

    功效:具有補腎陽,益精血,潤腸燥,養(yǎng)血安胎的作用。適合用于治療精血虧損,虛弱羸瘦,性功能減退,遺精,小便頻數(shù),腸燥便難,貧血,神經(jīng)衰弱,老年體衰等病癥。不僅是老年人常用的養(yǎng)生保健食療佳品,而且還適合婦女食用,能調(diào)經(jīng),養(yǎng)胎,安胎,利產(chǎn),補產(chǎn)后虛弱,也成為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健食療佳品。

    ☆木耳煲鯉魚湯

    原料:鮮鯉魚2條(約500 g),黑木耳25 g,黃酒5 g,生姜、化豬油、味精、精鹽各適量。

    制作方法:1.先將鯉魚宰殺,刮去魚鱗,除去魚鰓、內(nèi)臟,清洗干凈,切成小塊,直接放入大湯碗內(nèi),倒入黃酒,加入精鹽,腌制30 min,待用。

    2.把生姜刮去外層皮,清洗干凈,切成細(xì)絲,放入碗內(nèi),待用。

    3.將木耳放入盆內(nèi),用溫開水浸泡軟后,擇去老蒂頭,清洗干凈,待用。

    4.把砂鍋刷洗干凈,加水適量,置于火上,先用武火煮沸,加入豬油、木耳、生姜絲,改為用文火煮30 min,再加入鯉魚煮至魚肉熟透,調(diào)入精鹽、味精調(diào)味,稍煮片刻,起鍋盛入碗內(nèi),即可供食用。

    用法:每日服用1次??勺髦鞑筒穗?,隨意食用。

    功效:具有消水腫、安胎的作用。鯉魚安胎消水腫,含有維生素A和維生素B2;黑木耳含鐵量占食物之首。所以,非常適合胎動不安,貧血和妊娠水腫患者食用。

    ☆枸杞雞蛋羹

    原料:枸杞子25 g,雞蛋3只,冰糖適量。

    制作方法:1.先將枸杞子除去果柄,清洗干凈,放入碗內(nèi),待用。

    2.把雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子攪打均勻,待用。

    3.將砂鍋刷洗干凈,加水適量,蓋上鍋蓋,置于火上,先用武水煮沸,加入枸杞子,改為用文水煮25 min,將蛋液用筷子攪散倒入砂鍋內(nèi),煮成羹,下入冰糖,煮至1~2沸后,離火,起鍋盛入碗內(nèi),即可供食用。

    用法:每日早、晚各服用1次,趁溫?zé)犭S意食用。

    功效:具有補腎,潤肺,明目,養(yǎng)血,安胎的作用。適合用于治療腎陰虧,腰膝酸軟,燥咳聲啞,目昏多淚,胎動不安等病癥。

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