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    防風御寒關注您的脊柱

    2011-10-25 03:11:04賈杰
    檢察風云 2011年2期
    關鍵詞:酮體防風督脈

    賈杰

    “大寒”是一年中的最后一個節(jié)氣,雖不像大雪到冬至、小寒節(jié)氣期間那樣醋冷,但仍處于寒冷時期。古有“大寒大寒,防風御寒,早喝人參、黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結,也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視,借此之節(jié)氣,重脊柱調(diào)養(yǎng)之法。

    每到冬季很多辦公室一族會發(fā)現(xiàn)隨著氣候變冷,奇經(jīng)八脈之督脈所在的整個頸肩、背部會充滿僵硬和緊張感,轉(zhuǎn)動頸部時絮動的聲音明顯,用手去按壓僵硬部位,則酸脹明顯。如果自我擠捏的力氣過大,還會有疼痛感,但是,隨著按壓之后僵硬感會稍稍緩解。處于條件反射,很多辦公室一族常常用捶捏自己頸肩部的辦法使不適緩解。

    沒有扭傷史,沒有外傷史,沒有過勞史,這與長期姿勢不良,冬季氣溫驟降有著密切的關系。這些辦公室一族們,一般平時缺少鍛煉,腹肌肌力較差,吃得很撐時,肚皮會撐得很大,餓了肚皮又會縮回去。長此以往,腰椎過于前凸,胸椎也代償性地后凸,就是我們形容的“含胸勾背”。這個問題在學生、教師、司機、上班族等長期久坐不注意姿勢端正的人,還有愛穿高跟鞋的女性、長期使用某側身體勞作的體力勞動者中都廣泛地存在。

    脊柱是人體的中樞軸,也是中醫(yī)學奇經(jīng)八脈中的督脈所在,一旦出現(xiàn)側彎,不但影響外觀和個人形象,還會影響個人的前途命運,甚至影響五臟六腑功能,影響神經(jīng)、骨骼的正常運作,導致腰椎間盤突出,并發(fā)坐骨神經(jīng)痛等脊柱疾病。

    總結下來,發(fā)生脊柱相關疾病的原因主要有三:一、長期姿勢不良;二、工作后缺乏鍛煉,長期重復工作程序;三、氣溫驟降,寒氣侵襲督脈。要預防脊柱病的發(fā)生,必須養(yǎng)成良好的生活習慣。

    注意姿勢體位:保持正確的坐、臥、行、走姿勢和體位,對預防脊柱病具有重要意義。防止外傷和糾正工作生活中的不良姿勢,不能較長時間保持一種姿勢,目的是為保持脊柱的生理彎曲度,防止因姿勢體位不良而誘發(fā)脊柱病。

    合理用枕:枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響。長期用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,易誘發(fā)“落枕”,或造成頸椎失穩(wěn),發(fā)生關節(jié)錯位。

    睡硬板床:彈簧床對脊柱生理平衡無益,輕者醒后腰背僵硬不適,需要起床活動方可恢復正常,重者可發(fā)展成脊柱病。

    注重飲食調(diào)攝:要控制高脂肪膳食。脂肪在體內(nèi)氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體,過多的酮體對關節(jié)有較強的刺激作用。

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