60m跑競(jìng)賽教學(xué)法

李 寧

（贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

60m跑競(jìng)賽教學(xué)法

李 寧

（贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

60m跑是田徑短跑教學(xué)的一重點(diǎn)項(xiàng)目，是體現(xiàn)速度素質(zhì)的內(nèi)容之一。為了培養(yǎng)提高學(xué)生短跑能力，教師們采用了各種教學(xué)手段，如間隙訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等，這些方法都能取得較好的效果，值得借鑒、應(yīng)用。筆者在短跑教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，時(shí)常運(yùn)用競(jìng)賽法，這里就60m跑予以介紹，以供參考、指正。

通常競(jìng)賽法的運(yùn)用時(shí)機(jī)應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練了一段時(shí)間，學(xué)生掌握了一定的基本技術(shù)，成績(jī)有所提高之后。但在開始階段應(yīng)進(jìn)行測(cè)試并記錄，以供學(xué)生前后縱向以及學(xué)生之間橫向?qū)Ρ?。具體競(jìng)賽方法其一是比賽隊(duì)員人數(shù)安排和場(chǎng)地安排，即兩人比賽，三道跑道。競(jìng)賽隊(duì)員中間間隔一跑道，所有競(jìng)賽隊(duì)員成兩路縱隊(duì)在跑道兩側(cè)站好，教師站終點(diǎn)線后中間跑道（圖1）。方法二是競(jìng)賽隊(duì)員安排，其一為高個(gè)與小個(gè)學(xué)生比，高個(gè)重心高、腿長(zhǎng)、力量大；小個(gè)反應(yīng)快、頻率高，各有所長(zhǎng)。關(guān)鍵是比信心、比拼勁、比技術(shù)，最后就體現(xiàn)在速度上了，其二是根據(jù)開始階段的成績(jī)安排成績(jī)相對(duì)優(yōu)劣的兩名學(xué)生，速度相對(duì)慢者站起跑線后，快1s者站線后1m處，快2s者站線后2m處。這樣安排，既能激發(fā)超越和不服輸?shù)木?，又能看各人?xùn)練成效，為下一步訓(xùn)練做好鋪墊；其三是男生和女生比，一般要求男生在女生后面起跑，并由男生口述拖后幾米，但并非信口開河，因有規(guī)定若沒追上，必應(yīng)處罰。同時(shí)女生在男生的“輕視”下，也會(huì)巾幗不讓須眉?？傊?，以上競(jìng)賽法既符合學(xué)生心理特征，又促進(jìn)其健康發(fā)展；既激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又活躍課堂氣氛；既豐富教學(xué)方法，又體現(xiàn)教學(xué)成果。是一較好的受學(xué)生歡迎的教學(xué)手段。

另外，教師站終點(diǎn)中間跑道的任務(wù)一是用余光觀察學(xué)生沖刺計(jì)時(shí)、記錄；二是打手勢(shì)給起點(diǎn)的學(xué)生了解哪邊學(xué)生大概領(lǐng)先幾米到達(dá)終點(diǎn)，具體為哪邊手側(cè)舉表示哪邊跑道學(xué)生領(lǐng)先，側(cè)舉領(lǐng)先手勢(shì)對(duì)應(yīng)時(shí)鐘（圖2）。（2011-06-23）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.026

1674-151X（2011）11-049-02

李寧（1968 ～），副教授，本科。研究方向：體育教育與訓(xùn)練。