論大學(xué)生壓力源調(diào)查及壓力管理對策

楊冠軍

（福建師范大學(xué) 教育學(xué)院，福建 福州 350007）

對于壓力，早在20世紀(jì)30年代加拿大學(xué)者Hans Selye曾指出：在日常生活中我們機體總會面臨許多壓力或緊張刺激，這些緊張刺激既可以是生物的、物理的或化學(xué)的，也可以是精神的[1]。French認(rèn)為壓力是個體的應(yīng)變能力與所在環(huán)境之間的不能適合[2]。研究心理壓力的權(quán)威 R.Lazarus給出定義：“心理壓力是當(dāng)事人和環(huán)境之間的一種特殊關(guān)系，是當(dāng)事人認(rèn)為自身負(fù)擔(dān)過重或超過本身負(fù)荷并危及到自身的幸福滿足時的一種狀態(tài)。”[3]在工作壓力的研究中，有人認(rèn)為個體的認(rèn)知評估很可能導(dǎo)致不同程度的應(yīng)激水平。Peterson. C和Seligman M. E. P就提出了悲觀解釋模式理論：傾向于對不利事件做內(nèi)部的、穩(wěn)定的和一般的解釋的人，更加被動，成就低，并且有抑郁癥狀[4]。不同的研究者從不同的研究視角，對壓力提出了不同的解釋。而對壓力影響人的身心健康的重要作用，研究者已經(jīng)形成了共識。大學(xué)生是高知群體，同時也是承受壓力比較大的群體。張磊等人把大學(xué)生壓力來源分為：前途、學(xué)業(yè)、個人日常、經(jīng)濟、人際關(guān)系等五個因素[5]。壓力管理是針對壓力源造成的問題本身及由壓力引起的情緒、行為、生理反應(yīng)等方面進行處理。本文探討大學(xué)生壓力的主要來源及特點，并就此提出壓力管理相關(guān)對策。

二、對象與方法

1. 調(diào)查對象

采用分層隨機抽樣方法，選取蕪湖市三所本科院校422名在校大學(xué)生為調(diào)查對象進行壓力問卷的調(diào)查，其中男生189人，女生233人；大一164人，大二133人，大三125人；文科92人，理科330人。

2. 研究方法

采用SPSS10.0統(tǒng)計軟件包對數(shù)據(jù)進行相關(guān)分析與差異分析。調(diào)查問卷由58題組成，結(jié)合壓力源方面已有的研究，最后確定九個壓力維度，分別是學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境壓力、身心壓力、人際關(guān)系壓力、情感壓力、經(jīng)濟壓力、專業(yè)發(fā)展壓力、家庭壓力、自我認(rèn)知壓力。問卷總的克倫巴赫 a系數(shù)達(dá)到0.86，問卷九個維度a系數(shù)都在0.8以上，可以正式施測。本研究對專業(yè)、年級、性別、是否城鄉(xiāng)、是否學(xué)生干部與總壓力及各種壓力進行了相關(guān)分析和差異分析，并對各種壓力與總體壓力進行了相關(guān)分析。

3. 研究程序

團體施測，被試在主試指導(dǎo)下進行答題，發(fā)放問卷450份，剔除無效問卷28份，最后獲得有效問卷422份。

三、結(jié)果與分析

1. 專業(yè)、年級、性別、是否城鄉(xiāng)、是否干部五因素的主效應(yīng)及交互作用結(jié)果

對研究結(jié)果進行多因素方差分析，結(jié)果顯示（見表1）：性別的主效應(yīng)顯著（F=4.119，p=0.043<0.05），表明不同性別之間壓力水平存在顯著差異；是否學(xué)生干部主效應(yīng)顯著（F=3.976，p=0.047<0.05），表明大學(xué)生干部與一般大學(xué)生壓力水平也有顯著差異。專業(yè)、年級、是否城鄉(xiāng)對壓力的主效應(yīng)不顯著。

表1 影響總壓力水平五因素

2. 專業(yè)、年級、性別、是否城鄉(xiāng)、是否干部五因素與各種壓力的差異分析

表2 學(xué)習(xí)壓力等在性別上的差異

如表2所示，學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境壓力、身心壓力、經(jīng)濟壓力在不同性別之間存在顯著差異。采用One-Way ANOVA對影響各種壓力的五種因素做進一步分析可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)濟壓力在不同專業(yè)存在顯著差異（F=5.468，p<0.05）；學(xué)習(xí)壓力（F=5.835，p<0.05），身心壓力（F=4.266，p<0.05）在不同年級水平存在顯著差異；情感壓力（F=6.331，p<0.05），經(jīng)濟壓力（F=6.474，p<0.05）在城鄉(xiāng)大學(xué)生之間存在顯著差異；經(jīng)濟壓力與是否學(xué)生干部存在顯著差異（F=5.269，p=<0.05）。

3. 各分壓力與總壓力的相關(guān)分析

表3 各分壓力與總壓力的person相關(guān)分析

表3為各分壓力與總壓力的相關(guān)程度。從中可以看出學(xué)習(xí)壓力是當(dāng)前大學(xué)生壓力的主要來源，這與張林[6]等人研究一致，他們通過調(diào)查認(rèn)為大學(xué)生心理壓力源排前五位的依次為學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)校環(huán)境、職業(yè)選擇、人際交往、情緒失調(diào)。

四、討論

1. 文理科大學(xué)生的壓力分析

調(diào)查顯示文理科大學(xué)生之間的經(jīng)濟壓力有顯著性差異，這可能與我國目前文科就業(yè)形勢較差，家庭經(jīng)濟壓力較大的學(xué)生在高考中較少選擇文科等方面有關(guān)。

2. 不同性別大學(xué)生的壓力分析

女大學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力和身心壓力方面顯著高于男生。男生面臨著更大經(jīng)濟壓力與其將要在社會及家庭生活中承擔(dān)主要經(jīng)濟責(zé)任有關(guān)，另外男生在娛樂等項目上的花費也較女生多；而許多女生更多關(guān)注個人的儀表妝扮。隨著大學(xué)生社會活動的增加，他（她）們更加重視個人面貌以及社會評價。

3. 年級高低與壓力分析

不同年級學(xué)生在對待學(xué)習(xí)壓力與身心壓力上有顯著差異。大二學(xué)生學(xué)習(xí)壓力與身心壓力都較大一和大三學(xué)生低。這可能是由于大二學(xué)生對大學(xué)生活已經(jīng)適應(yīng)，又暫無考研和就業(yè)的壓力造成的。大一學(xué)生對大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的陌生和不適應(yīng)造成其學(xué)習(xí)壓力、身心壓力較高，而大三時即將面對考研與就業(yè)等現(xiàn)實壓力，同時同學(xué)之間的競爭也日益激烈，學(xué)習(xí)壓力與身心壓力都比大二時增加。

4. 城鄉(xiāng)差異與經(jīng)濟壓力分析

農(nóng)村大學(xué)生在經(jīng)濟壓力上顯著高于城市大學(xué)生，這與我過當(dāng)前的國情是符合的。農(nóng)村的經(jīng)濟水平仍較城市落后，來自農(nóng)村的大學(xué)生的經(jīng)濟壓力要明顯大于城市大學(xué)生，這與張林等人[6]的研究相同。

五、壓力管理對策

1. 引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識壓力、感知壓力、了解壓力的兩重性

認(rèn)識壓力，就是讓學(xué)生認(rèn)識什么是壓力。感知壓力，是說人對壓力的感應(yīng)會因時、因地、因事、因人而異，即使相同的壓力源，同一個人也會在不同境遇下產(chǎn)生不同的壓力強度，帶來不同的壓力反應(yīng)。了解壓力的兩重性（積極作用與消極作用），就是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識壓力發(fā)展的一般規(guī)律：在壓力達(dá)到某個點之前，效率將隨著壓力的增大而提高；如果壓力超出了這個臨界點，就可能產(chǎn)生疲勞、厭惡或逆反心理等等，效率就會下降。

2. 建立學(xué)生心理壓力測評機制

針對壓力事件相對集中或壓力強度較大的時期，對學(xué)生進行心理測評，采取針對性的心理輔導(dǎo)，以提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力，排除心理和思想問題對學(xué)生身體健康和學(xué)習(xí)等方面產(chǎn)生的消極影響。

3. 建立教育培訓(xùn)制度

要定期不定期地對學(xué)生工作和管理人員進行壓力管理理論、心理學(xué)理論等的培訓(xùn)，提高其實施壓力管理的組織能力。對學(xué)生進行心理衛(wèi)生以及壓力管理一般知識的培訓(xùn)，以提高學(xué)生自身心理防御能力以及應(yīng)對和化解壓力的能力。

4. 通過多種途徑，創(chuàng)新壓力管理方法

（1）樹立良好的信念和價值觀

相同的壓力源，由于學(xué)生的信念和價值觀不同，對壓力事件的評價和感應(yīng)水平也不同。有了正確的價值觀和堅定的信念，往往會形成一種面對壓力的樂觀主義態(tài)度，壓力感會減輕，甚至?xí)儔毫閯恿Α?/p>

（2）培養(yǎng)學(xué)生自身良好的性格

在一定的壓力強度下，由于人格傾向的不同，也會產(chǎn)生不同的壓力效果。所以應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生積極健康的人格傾向，以利于其進行壓力管理。

（3）開發(fā)社會支持因素

營造健康的人際關(guān)系和家庭關(guān)系，依托朋輩群體以及家庭成員，互相支持，互相幫助，共同克服和消除壓力的消極作用。

（4）發(fā)揮思想政治工作的傳統(tǒng)優(yōu)勢

思想政治工作對解決學(xué)生的心理和思想問題，提高學(xué)生的承受能力具有重要作用。高校輔導(dǎo)員和班主任都應(yīng)具備心理咨詢的知識，能和學(xué)生產(chǎn)生共情，及時發(fā)現(xiàn)并且面對有心理壓力的學(xué)生，與其進行交流，分析壓力產(chǎn)生的原因，提出具有建設(shè)性的意見，使學(xué)生面臨的壓力能及時緩解[7]。

六、結(jié)語

學(xué)業(yè)壓力是當(dāng)前大學(xué)生的主要壓力來源；男女大學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力、身心壓力、經(jīng)濟壓力上均有顯著差異；學(xué)習(xí)壓力和身心壓力受年級因素的影響較大；農(nóng)村大學(xué)生面臨的經(jīng)濟壓力顯著高于城市大學(xué)生。

壓力管理是一種開放的、多元的管理方式。大學(xué)生內(nèi)心的不平衡與不和諧有其復(fù)雜的社會及校園影響因素。要解決好這些問題，社會需要創(chuàng)造更多的物質(zhì)文化產(chǎn)品，高校應(yīng)為學(xué)生提供更多發(fā)展的機會和空間，校園方方面面都來關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)生活、生存狀態(tài)，學(xué)校相關(guān)部門從制度設(shè)置、校園保障等方面采取積極措施，此外大學(xué)生本身要學(xué)會以積極的人生態(tài)度面對學(xué)習(xí)及生活，正確處理與社會他人的關(guān)系。