糖友出門在外飲食需注意

文/本刊記者 梁立立

隨著人們生活質(zhì)量的提高，糖尿病病人也完全可以出差或旅游。但是面對出差或旅游，糖友也有很多值得注意的事項(xiàng)。因?yàn)橥獬龌顒涌倳榘l(fā)一些生活規(guī)律的變化，那么糖友該怎么應(yīng)對呢？關(guān)鍵問題是糖友要學(xué)會“處變不驚”，在這種變化中妥善安排自己的飲食、起居，堅(jiān)持用藥，盡可能地減少生活規(guī)律變化對病情控制的影響。

首先，要注意盡量不使作息時間有明顯的改變。要知道只有按時起床和休息，按時吃飯，按時服藥才能維持病情的穩(wěn)定。有的糖友外出出差或旅游時生活習(xí)慣完全打亂，過度勞累，晚睡晚起，這對糖友，特別是1型糖尿病患者是十分不利的。

其次，是要注意堅(jiān)持飲食控制。不能吃的東西不吃，不該喝的飲料不喝，特別是不要酗酒和吸煙。有的糖友在出差、旅游時就忘乎所已，或者是“抹不開面子”，結(jié)果是大吃大喝，吃甜吃咸，抽煙喝酒都來了，結(jié)果造成病情波動。

尤其現(xiàn)在，出差或旅游時糖友在特殊情況下往往會遇到宴請，那么問題就來了，因?yàn)椴糠痔怯言谄綍r自己的飲食控制還好，但是面對宴請那么多的朋友客人時，他們不愿意讓別人知道自己的病情，或者認(rèn)為天天控制飲食，現(xiàn)在該放松一下了，或者抹不開面子經(jīng)不起勸，結(jié)果是又大吃大喝，又不忌甜食，又吸煙喝酒，把一切置之腦后，結(jié)果造成病情的波動，甚至引起糖尿病酮癥酸中毒，這樣做對身體是很不利的，必須盡量避免。建議糖友必須謹(jǐn)記自己是糖尿病患者，無論何時何地都應(yīng)堅(jiān)持正確的飲食治療原則，建議糖友不必保密，應(yīng)該坦誠地告訴別人，自己有糖尿病，讓他們知道自己什么東西可以吃，什么東西不能動。即使碰上布菜、敬煙、勸酒的場合，也決不動搖，不要讓別人留下“他能喝”，“他能抽”的印象，久而久之，也就沒有人再來讓您吃甜、吸煙、喝酒了。除了自我保護(hù)作用之外，這樣做還能起到一個現(xiàn)身說法、健康教育的作用，對其他參加宴請者也大有好處，何樂而不為呢？

如果糖尿病病人早有飲酒的習(xí)慣，一時又難以戒斷，可以少量飲用：大概是這么個量比較合適：每天啤酒不超過1個易拉罐，不甜的色酒（如干紅、干白和黃酒）不超過200毫升（4兩），低于38度的白酒不超過75克（一兩半），高于38度的白酒不超過50克（1兩）。

第三是要避免過度勞累。出差或旅游時活動量一般都會增大，但過度勞累對病情控制是不利的，所以要予以避免，在運(yùn)動量增加之時，要對飲食和藥物治療進(jìn)行必要的調(diào)整。

第四是按時服藥。不提倡為了外出方便而改變藥物治療方案的作法。

最后要注意病情監(jiān)測，及早發(fā)現(xiàn)病情的變化以便及時處理。外出時最好隨身攜帶尿糖和尿酮試紙，如有血糖儀用于血糖監(jiān)測的話就更加方便和準(zhǔn)確了。