中學(xué)體育生心理健康研究

劉建光

（湖南省漣源市第一中學(xué)，湖南 漣源 417100）

中學(xué)體育生心理健康研究

劉建光

（湖南省漣源市第一中學(xué)，湖南 漣源 417100）

針對(duì)中學(xué)體育特長(zhǎng)生在學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、人際關(guān)系、青春期生理困擾、意志品質(zhì)等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題，建立了體育生心理健康的甄別標(biāo)準(zhǔn)，并提出了應(yīng)對(duì)策略，有利于掌握體育生的心理活動(dòng)規(guī)律及心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因，使體育生的心理問(wèn)題得到及時(shí)解決，對(duì)提高體育生的學(xué)業(yè)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)水平具有現(xiàn)實(shí)的意義。

意義；現(xiàn)狀；標(biāo)準(zhǔn)；策略

1 研究體育生心理健康的現(xiàn)實(shí)意義

1.1 中學(xué)生的心理健康是一個(gè)社會(huì)高度關(guān)注和重視的問(wèn)題

隨著科技的發(fā)展和社會(huì)生活節(jié)奏的逐漸加速，人們的心理問(wèn)題也日趨增加，特別是中學(xué)生在應(yīng)試教育指揮棒的操控之下，要承擔(dān)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和家長(zhǎng)與老師對(duì)其升學(xué)期望的壓力，心理問(wèn)題比其他群體更為突出。隨著中學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、身心發(fā)展等方面出現(xiàn)的問(wèn)題日益增多，已引起社會(huì)的高度關(guān)注和重視，中學(xué)生出現(xiàn)的這些問(wèn)題如何正確對(duì)待和處理是一個(gè)亟待解決的重要課題。

1.2 研究體育生的心理問(wèn)題，有利于促進(jìn)體育生心理素質(zhì)的發(fā)展

良好的心理素質(zhì)是體育生提高學(xué)業(yè)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平，形成健康人格，實(shí)現(xiàn)自身全面發(fā)展的必要條件。在當(dāng)今社會(huì)的現(xiàn)實(shí)條件下，體育生的心理壓力越來(lái)越大，心理問(wèn)題也越來(lái)越多。中學(xué)體育生正處于生長(zhǎng)的敏感時(shí)期，如果其存在的心理問(wèn)題得不到及時(shí)的解決與處理，就會(huì)影響他們的生活、學(xué)習(xí)、身體健康，甚至直接威脅到生命。探析體育生的心理問(wèn)題，對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦斫逃托睦硎鑼?dǎo)，有利于體育生正確地認(rèn)識(shí)自己，把握自己，提高自己對(duì)各種心理壓力的適應(yīng)能力；有利于幫助他們擺脫心理的困惑，走出誤區(qū)，優(yōu)化心理素質(zhì)，提高心理水平，促進(jìn)人格的全面發(fā)展與完善；有利于提高他們的學(xué)業(yè)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平。這對(duì)教育者、被教育者、家庭和社會(huì)都具有十分重要的意義。

2 體育生的心理現(xiàn)狀

2.1 學(xué)習(xí)方面的心理問(wèn)題

體育生學(xué)習(xí)方面的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)3個(gè)方面：一是有厭學(xué)情緒，這是體育生普遍存在的一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。體育生由于每天花費(fèi)大量的時(shí)間承擔(dān)繁重的訓(xùn)練任務(wù)和比賽，直接或間接地耽誤了大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)文化學(xué)習(xí)造成了一定的負(fù)面影響，導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)下降，從而產(chǎn)生了厭學(xué)情緒；二是考試時(shí)的過(guò)敏焦慮，考前緊張心悸，具有一定的程度的焦慮是正?，F(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間難以進(jìn)入正常狀態(tài)，在整個(gè)考試過(guò)程中慌亂不堪，就屬于過(guò)敏性焦慮，考試過(guò)敏性焦慮的朕兆是出現(xiàn)肌肉緊張、心跳加速、血壓升高、思維混亂等現(xiàn)象；三是學(xué)習(xí)上的過(guò)敏性焦慮，體育生總是擔(dān)心自己學(xué)業(yè)成績(jī)差，不能達(dá)到家長(zhǎng)、教練的預(yù)期學(xué)業(yè)目標(biāo)，而要承受著比別人更重的心理負(fù)擔(dān)，容易在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生過(guò)敏性焦慮。這種學(xué)生經(jīng)受不住失敗的挫折，容易失去信心。

2.2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽方面的心理問(wèn)題

這方面的壓力主要體現(xiàn)在5個(gè)方面：一是厭訓(xùn)情緒，體育競(jìng)賽的殘酷現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致體育生對(duì)自己訓(xùn)練水平和競(jìng)賽水平的擔(dān)憂，從而產(chǎn)生過(guò)敏性的焦慮；二是缺乏信心，自信是發(fā)揮良好競(jìng)賽水平的重要因素。特別是對(duì)于那些具有眾多水平相當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的體育生來(lái)說(shuō)，一些學(xué)生容易失去信心，從而影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)；三是過(guò)度興奮或興奮水平低，適度的興奮可以使人的大腦思維敏捷、清醒，動(dòng)作果斷、準(zhǔn)確，情緒穩(wěn)定，能夠較好地發(fā)揮水平。興奮過(guò)度或興奮水平低都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)；四是情緒控制能力差，許多體育生在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，能夠發(fā)揮自己正常的水平，而一旦進(jìn)入比賽，就會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、心跳過(guò)速，技術(shù)動(dòng)作變形、失調(diào)等現(xiàn)象，導(dǎo)致正常水平得不到發(fā)揮；五是意志缺乏，頑強(qiáng)勇敢的拼搏精神是體育生必備的意志品質(zhì)，而一些學(xué)生面對(duì)挫折和困難時(shí)，容易喪失斗志，退縮不前。

2.3 人際關(guān)系方面的心理問(wèn)題

體育生人際關(guān)系方面的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在3個(gè)方面：一是師生關(guān)系方面，師生關(guān)系緊張，認(rèn)為老師故意為難自己，對(duì)老師不理解、抱有懷疑態(tài)度；二是同學(xué)、朋友關(guān)系方面，相處不和諧，不能被其他學(xué)生接納；三是家庭關(guān)系方面，主要3種表現(xiàn)形式：（1）與父母關(guān)系緊張，有許多學(xué)生與父母或一方性情不和，缺乏溝通，造成性格孤僻、專橫，遇到不順心的事情時(shí)，要么態(tài)度不好沖父母發(fā)泄，要么壓制、強(qiáng)忍積怨于心；（2）對(duì)父母產(chǎn)生內(nèi)疚感，內(nèi)疚感主要來(lái)源于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與學(xué)習(xí)方面，有些學(xué)生盡管學(xué)習(xí)刻苦，但成績(jī)?nèi)圆荒艿竭_(dá)理想的水平，因而內(nèi)心對(duì)父母產(chǎn)生愧疚感，這種愧疚感的長(zhǎng)期存在，最終導(dǎo)致了心理偏差；（3）單親家屬的特殊問(wèn)題，隨著離婚率的升高，單親家庭增多，導(dǎo)致了父愛(ài)或母愛(ài)的缺失，心理偏差的比率較一般家庭的子女要高得多，在這種家庭成長(zhǎng)的子女容易郁郁寡歡，好懷疑、猜忌，對(duì)別人缺乏信任和安全感。

2.4 青春期生理困擾方面的問(wèn)題

中學(xué)階段是生理急劇變化的時(shí)期，許多重要的生理變化都出現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，使他們對(duì)生理的急劇變化充滿好奇與不安，如果不及時(shí)加以引導(dǎo)和和教育，學(xué)生會(huì)因?yàn)椴荒苷_解釋這些現(xiàn)象而產(chǎn)生“疑心病”，形成沉重的心理負(fù)擔(dān)，引起的恐懼與不安。青春期的主要心理問(wèn)題有：（1）心理封閉現(xiàn)象，這是青春期普遍存在的，具有生理特性的現(xiàn)象，其特征是不輕易把豐富、復(fù)雜的心理活動(dòng)向外界透露，父母或教師無(wú)法從其外在的行為觀測(cè)或了解到其心理活動(dòng)的大致情況；（2）情緒激蕩，是指情緒情感起伏較大，沒(méi)有穩(wěn)定性，時(shí)外露，時(shí)內(nèi)隱，捉摸不透；（3）早戀，性生理迅速發(fā)育而性心理相對(duì)幼稚，對(duì)異性充滿好奇和探索的欲望，造成了青春期的困惑，在與異性交往的過(guò)程中，如果處理不當(dāng)就容易導(dǎo)致早戀。

2.5 意志品質(zhì)方面的心理問(wèn)題

人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，難免不遭受挫折和遇到困難。一些學(xué)生由于心理發(fā)育不成熟，意志薄弱，缺乏堅(jiān)持性，成就動(dòng)機(jī)水平低，抵御挫折的能力弱。經(jīng)常是遇難就退，不作出任何努力，經(jīng)受不了挫折和失敗的打擊，容易對(duì)學(xué)習(xí)或生活失去信心和希望。

3 甄別體育生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

3.1 心理健康的概述

1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：“所謂心理健康，是指在身體，智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。我們可以從廣義與狹義這兩個(gè)角度來(lái)對(duì)其理解，從抽象的廣義角度而言，人的心理健康應(yīng)該是一種高效的、滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從具體的狹義角度而言，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)過(guò)程，內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即人的情感、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能夠適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

3.2 體育生心理健康的甄別標(biāo)準(zhǔn)

要發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，首先必須制定一個(gè)參照標(biāo)準(zhǔn)與之對(duì)照才能明白問(wèn)題所在。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)者雖然從多個(gè)維度對(duì)心理健康的內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行探討和闡述，但因所側(cè)重方面不同，至今為止，還沒(méi)有確定一個(gè)公認(rèn)的評(píng)斷心理活動(dòng)是否正常的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。筆者通過(guò)長(zhǎng)期對(duì)學(xué)生不同行為表現(xiàn)的觀察以及對(duì)各種評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的綜合，提出智力、情感、意志、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系、心理特征與年齡相符、行為反應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、自我調(diào)節(jié)、自我知識(shí)等10個(gè)維度作為評(píng)判體育生是否心理健康的甄別標(biāo)準(zhǔn)。

3.2.1 智力標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)生個(gè)體的智力差異主要體現(xiàn)“量”與“質(zhì)”上。“量”主要是指?jìng)€(gè)體的智商，即“IQ”，可以通過(guò)科學(xué)的測(cè)驗(yàn)獲得，我們通常以“IQ”來(lái)衡量人的智力水平。學(xué)生的智商一般分常態(tài)分布，68%的學(xué)生智商在85～115之間屬于中等水平即正常，70～85為中下、115～130為中上，高于130超常，低于70則為智障。

3.2.2 情感標(biāo)準(zhǔn) 情感和情緒的主要特征是具有“兩極性”，每一種情緒和情感都能找到與之對(duì)立的情緒和情感，如快感方面，兩極為“喜——怒”。情緒和情感的兩極不是絕對(duì)對(duì)立的，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。情感和情緒正常的標(biāo)準(zhǔn)是情緒穩(wěn)定、心情愉快，能夠自我調(diào)節(jié)情緒，使情緒處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。

3.2.3 意志標(biāo)準(zhǔn) 意志是意識(shí)的能動(dòng)方面，是人的積極性的特殊形式。由意志支配的意志行為，在不同人身上表現(xiàn)不同，意志堅(jiān)強(qiáng)的人，能夠獨(dú)立采取決定，處事果斷，堅(jiān)忍不拔。意志正常的標(biāo)準(zhǔn)是自覺(jué)、果斷、堅(jiān)韌、自制。

3.2.4 行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn) 行為協(xié)調(diào)是指心理與行為協(xié)調(diào)一致。心理健康的行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)是在意識(shí)與行為一致，言行一致，即思想與行動(dòng)是統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的。

3.2.5 人際關(guān)系標(biāo)準(zhǔn) 人際關(guān)系是指以一定情感為基礎(chǔ)建立起來(lái)的人與人之間的關(guān)系。人際關(guān)系正常的標(biāo)準(zhǔn)是能夠在學(xué)校、家庭生活中，很好地處理與同學(xué)、朋友以及師長(zhǎng)的關(guān)系，建立互尊、互愛(ài)、互重、互助的和諧關(guān)系，在群體中受歡迎。

3.2.6 心理特征與年齡相符標(biāo)準(zhǔn) 中學(xué)生是人生精力最旺盛，思維最敏捷，情感最活躍的時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)期的青少年的認(rèn)識(shí)、情感、言行、舉止符合其年齡特點(diǎn)，就會(huì)形成自我意識(shí)，出現(xiàn)成人感，萌芽性心理意識(shí)，獨(dú)立性表露，感情豐富，情緒容易波動(dòng)，興趣廣泛，好交朋友，社會(huì)化意識(shí)強(qiáng)烈，則表明心理正常。

3.2.7 行為反應(yīng)標(biāo)準(zhǔn) 心理健康的行為反應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)是行為反應(yīng)適度，能夠?qū)ω菁び邢鄳?yīng)的反應(yīng)，不過(guò)敏，不遲鈍。

3.2.8 環(huán)境適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn) 人是社會(huì)化的人，生活在一定的社會(huì)環(huán)境之中，必須要具有適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化的能力，才能利于自己生存和發(fā)展。適應(yīng)環(huán)境的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是熱愛(ài)生活，能接受現(xiàn)實(shí)的生活方式和社會(huì)行為規(guī)范，能正確對(duì)待各種困難和挫折。

3.2.9 自我調(diào)節(jié)標(biāo)準(zhǔn) 青少年時(shí)期是一個(gè)從不成熟向成熟過(guò)度的階段，在其發(fā)展與完善的過(guò)程中，要面對(duì)挫折與失敗是難免的。心理健康的青少年，能夠積極面對(duì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，使自己的心境、情緒處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，能夠使自己很快地從不利的心理環(huán)境走出，進(jìn)行自我保護(hù)，避免心理遭受損傷。

3.2.10 自我知識(shí)標(biāo)準(zhǔn) 青少年的自我知識(shí)包括學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)優(yōu)缺點(diǎn)、知識(shí)水平、個(gè)性特點(diǎn)、生理特點(diǎn)等方面的自我意識(shí)，是關(guān)于自己“是什么人”的知識(shí)，“自知者明”，具有自我意識(shí)的人能正確認(rèn)識(shí)自己的身心狀態(tài)，處事、為人風(fēng)格，懂得怎樣自我培養(yǎng)、自我激勵(lì)、自我管理、自我控制；知道怎樣接納他人，把自己融入到社會(huì)之中。

4 應(yīng)對(duì)體育生心理問(wèn)題的策略

4.1 建立心理健康檔案

學(xué)校要建立體育生健康檔案管理制度，確定體育生心理健康教育與管理的專業(yè)責(zé)任人，定期在體育生中開(kāi)展心理調(diào)研和普查，使體育生的心理健康教育與管理形成制度化、系統(tǒng)化。這樣，學(xué)校和教練員就容易掌握體育生心理狀態(tài)的第一手資料，就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)體育生的心理問(wèn)題，作到早發(fā)現(xiàn)早糾正，盡量將體育生的心理問(wèn)題消除在萌芽之中。

4.2 創(chuàng)設(shè)良好心理健康教育環(huán)境

對(duì)體育生進(jìn)行心理健康教育，采取靈活多樣的教學(xué)方法，要結(jié)合主題班會(huì)、專題講座、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等形式進(jìn)行，寓心理教育于各種活動(dòng)之中，這樣不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還可以調(diào)節(jié)學(xué)生的緊張情緒，能有效地促進(jìn)體育生心理的健康發(fā)展，提高其心理健康的知識(shí)水平。

4.3 開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)學(xué)校

通過(guò)開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)學(xué)校，向家長(zhǎng)傳授心理健康知識(shí)，不僅能使家長(zhǎng)掌握一定程度的有關(guān)于青少年心理健康教育的知識(shí)，了解子女心理發(fā)展規(guī)律，掌握一些培養(yǎng)子女良好心理素質(zhì)的方法和技巧，還有利于家長(zhǎng)心理狀態(tài)的改善，使子女在健康的心理環(huán)境中成長(zhǎng)，以確保子女心理的健康發(fā)展。

4.4 加強(qiáng)心理教育的師資力量

成立體育生專門(mén)的心理咨詢室，有利于加強(qiáng)對(duì)體育生的心理咨詢與心理輔導(dǎo)能力。在成立咨詢室的同時(shí)，還要提高教練員、班主任等與體育生聯(lián)系密切的教師的心理教育能力，要充分利用這些人的專業(yè)知識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威，積極參與到體育生的心理健康教育工作之中，擴(kuò)大體育生心理健康教育的師資力量和教育范圍。

4.5 提高學(xué)生自我反省能力

對(duì)體育生進(jìn)行心理健康教育只是一種外部強(qiáng)加的措施，能否提高體育生的心理健康水平和知識(shí)，主要還是取決于體育生對(duì)那些被傳授的心理健康知識(shí)和方法是否理解，是否認(rèn)同，是否內(nèi)化為指導(dǎo)心理發(fā)展的方法與準(zhǔn)則。因此，建立心理自省制度，提高學(xué)生的自我反省能力極為重要。讓體育生自省的方法很多，那些方法適合自己的學(xué)生，能產(chǎn)生良好的自省效果，需要教師對(duì)自己學(xué)生的實(shí)際情況加以分析之后而確定。

5 結(jié) 論

5.1 研究體育生的心理健康，有利于體育生心理問(wèn)題的及時(shí)發(fā)現(xiàn)與解決。

5.2 體育生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、人際關(guān)系、青春期的生理困擾、意志品質(zhì)等方面。

5.3 提出了智力、情感、意志、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系、心理特征與年齡相符、行為反應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、自我調(diào)節(jié)、自我知識(shí)等10個(gè)維度作為評(píng)判體育生是否心理健康的甄別標(biāo)準(zhǔn)。

5.4 提出5點(diǎn)應(yīng)對(duì)體育生心理問(wèn)題的策略，即建立心理健康檔案、創(chuàng)設(shè)良好心理健康教育環(huán)境、開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)學(xué)校、加強(qiáng)學(xué)校心理教育的師資力量、提高學(xué)生自我反省能力。

[ 1 ] 吳增強(qiáng).現(xiàn)代學(xué)校心理輔導(dǎo)[M].上海：上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社，2005.

[ 2 ] 郭有學(xué).培養(yǎng)初中學(xué)生健康的心理品質(zhì)[ J ].教育實(shí)踐與研究，2006（2）.

[ 3 ] 皮連生.教育心理學(xué)[M].上海：上海教育出版社，2005.

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G807.0

A

1674-151X（2011）04-093-03

投稿日期：2011-01-12

劉建光，中教高級(jí)。研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育心理學(xué)。