職業(yè)體適能概念的提出及其對(duì)高職體育教學(xué)改革的啟示

曹桂祥

(揚(yáng)州職業(yè)大學(xué)，江蘇揚(yáng)州225009)

二十世紀(jì)五六十年代，由于美國(guó)青年在最低層次的肌肉適應(yīng)測(cè)驗(yàn)方面成績(jī)比其他國(guó)家低，引起了國(guó)家的廣泛關(guān)注。[1]為了能夠改善青少年在健康素質(zhì)方面的狀況，艾森豪威爾總統(tǒng)組織了青年適應(yīng)委員會(huì)，肯尼迪總統(tǒng)更加重視此項(xiàng)工作，成立了由專業(yè)體育教師、醫(yī)師及健康民眾共同組成的總統(tǒng)體適能與運(yùn)動(dòng)委員會(huì)。[2]發(fā)展至今，體適能理論已在國(guó)際上占有極其重要的地位。二十世紀(jì)九十年代之后，港臺(tái)的體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)適時(shí)進(jìn)入大陸，在培養(yǎng)了大批健身教練的同時(shí)，也帶來體適能的概念，對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的以競(jìng)技體育為核心的體育理論產(chǎn)生了較大的影響。[3]隨著全民健身運(yùn)動(dòng)和學(xué)校健康教育的興起，越來越多的國(guó)內(nèi)學(xué)者開始關(guān)注體適能的理論研究，并希望冀此為我國(guó)體育教育理論研究提供借鑒意義。

1 職業(yè)體適能概念界定及內(nèi)涵分析

Fitness一詞很早就出現(xiàn)在英文文獻(xiàn)中，上世紀(jì)80年代初，臺(tái)灣、香港的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)界率先將這一名詞譯為“體適能”，中國(guó)大陸學(xué)術(shù)界近年來才開始對(duì)這一名詞進(jìn)行討論，對(duì)其還有很多不同的理解。

世界衛(wèi)生組織把體適能定義為:指除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會(huì)感到過度疲倦，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事情的能力。[4]《體育與健康》一書對(duì)體適能的定義，基本遵循了世界衛(wèi)生組織的定義，又吸取了港臺(tái)理論界對(duì)體適能的解釋，“有足夠的活力和精神進(jìn)行日常事務(wù)，有足夠精力享受余暇、應(yīng)付突發(fā)事件，而不致過度疲倦?！盵5]

職業(yè)體適能可視為身體適應(yīng)工作、生活與環(huán)境的綜合能力，包括職業(yè)健康體適能和職業(yè)技能體適能兩個(gè)方面。

職業(yè)健康體適能的主要內(nèi)容如下:身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質(zhì)。身體成分即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍對(duì)預(yù)防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有重要意義;肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ);心肺耐力又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中最重要的要素;柔軟素質(zhì)是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的最大范圍，它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。

職業(yè)技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度等。靈敏是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力;平衡是指那些用腳、手和腳或身體其他部位支撐在地面上，保持的預(yù)定靜止姿勢(shì)的能力;協(xié)調(diào)是指身體作用肌群的時(shí)機(jī)正確、動(dòng)作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性的能力;速度是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力。這些要素是從事各種職業(yè)操作活動(dòng)的基礎(chǔ)，但目前沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。不同的職業(yè)類型所需的職業(yè)體適能不盡相同。

2 職業(yè)體適能概念的提出對(duì)高職體育教學(xué)改革的影響

2.1 促進(jìn)學(xué)生更好地規(guī)劃職業(yè)生涯

現(xiàn)代職業(yè)人越來越關(guān)心自己的職業(yè)健康狀況，但是學(xué)生卻不知道從何入手了解和改進(jìn)自身健康。有人認(rèn)為只要不生大病就是身體健康，有人認(rèn)為能跑、能跳就能勝任未來任何職業(yè)，這些都是不全面、不科學(xué)的。職業(yè)體適能理論概括了與人職業(yè)發(fā)展健康狀況聯(lián)系最為密切的因素，為人們了解自身的職業(yè)健康狀況提供了科學(xué)的依據(jù)。高職院校體育教學(xué)可以教會(huì)學(xué)生通過測(cè)試這些指標(biāo)來了解自己的身體情況，并據(jù)此改進(jìn)鍛煉方式和方法，更好的規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。

2.2 促使高職院校體育教學(xué)更加科學(xué)化

體適能是衡量人體健康水平的科學(xué)概念，這一概念的提出使學(xué)生能夠更清楚地評(píng)價(jià)自身的健康水平，認(rèn)識(shí)自己的鍛煉行為，從而對(duì)自己的鍛煉行為適時(shí)做出調(diào)整。[6]“體適能”概念雖然只是在體能兩個(gè)字中間加了個(gè)“適”字，但它的意義和它對(duì)體育健康領(lǐng)域的影響是不可低估的。適量是建立在不同個(gè)體職業(yè)健康基礎(chǔ)和職業(yè)發(fā)展需求之上的。基礎(chǔ)是指一個(gè)人原有的健康狀況。有的人本來就有良好的體適能基礎(chǔ)，他在職業(yè)操作時(shí)必然對(duì)工作量的承受能力較大;反之則小。所謂需求是指不同個(gè)體或同一個(gè)體在不同階段、不同環(huán)境、不同條件下都會(huì)有不同的體適能需求。體適能的理論指引學(xué)生在不同的狀況下選擇最適合自己的鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)量來促進(jìn)自身的體適能發(fā)展水平，從而更好的促進(jìn)自身的職業(yè)發(fā)展。

2.3 凸顯高職院校體育教學(xué)特色

目前，國(guó)內(nèi)對(duì)于體能和體適能兩個(gè)概念還有不同的看法，也有人認(rèn)為體能即體適能，只不過在我國(guó)大陸地區(qū)稱為體能，而在我國(guó)的香港、臺(tái)灣地區(qū)和國(guó)外稱體適能。在我國(guó)大陸地區(qū)使用和推廣體適能概念可以更好地與國(guó)際接軌，而使用國(guó)際通用話語(yǔ)也更便于準(zhǔn)確的交流。

在職業(yè)院校中，長(zhǎng)期以來，體育教育基本參照本科院校的做法，沒有形成職業(yè)院校的體育教育的特色，職業(yè)體適能概念的提出為職業(yè)院校的體育教育改革提供了一個(gè)特色鮮明的發(fā)展方向。

3 不同職業(yè)類型需要的主要體適能分析

高職院校體育教學(xué)作為學(xué)校教育的一部分，應(yīng)滿足不同專業(yè)學(xué)生的職業(yè)體適能發(fā)展的需要，有針對(duì)性地優(yōu)化選擇教學(xué)內(nèi)容，以適應(yīng)學(xué)生職業(yè)能力的發(fā)展，充分體現(xiàn)高職院體育教育的特色。[7]教學(xué)過程中，針對(duì)不同職業(yè)類型體適能要求，選擇相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，促使學(xué)生具有較強(qiáng)的專業(yè)適應(yīng)能力，滿足未來職業(yè)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的要求，做到針對(duì)性與實(shí)用性相結(jié)合。職業(yè)分類方法很多。依據(jù)勞動(dòng)和社會(huì)保障部認(rèn)定的職業(yè)分類目錄和教育部《普通高等學(xué)校高職高專教育指導(dǎo)性專業(yè)目錄(試行)》，結(jié)合各職業(yè)崗位勞動(dòng)(工作)時(shí)的主要身體姿態(tài)進(jìn)行相對(duì)的分類，可分為五類:靜態(tài)坐姿類、靜態(tài)站姿類、流動(dòng)變姿類、工場(chǎng)操作姿態(tài)類、特殊崗位姿態(tài)類。不同類型的職業(yè)對(duì)從業(yè)人員職業(yè)體適能的需求也有所不同。

3.1 靜態(tài)坐姿類

主要是會(huì)計(jì)、文秘、行政辦事員、IT行業(yè)等崗位的從業(yè)人員。其職業(yè)特點(diǎn)是長(zhǎng)期伏案，以腦力勞動(dòng)為主，身體活動(dòng)范圍小，常處于靜止?fàn)顟B(tài)。職業(yè)對(duì)人體的影響是低頭含胸、駝背、眼肌疲勞、坐骨神經(jīng)受壓，下肢易麻木，肩臂負(fù)擔(dān)較重，腕、指腱鞘勞損，心血管機(jī)能減退等。這類職業(yè)對(duì)體適能的要求相對(duì)較低，需要保持的體適能是下肢的一般活動(dòng)能力，手指的靈活性，眼肌的活性和肩背部分的肌肉力量等。

3.2 靜態(tài)站姿類

主要是營(yíng)業(yè)員、酒店前廳接待、空中乘務(wù)員等崗位的從業(yè)人員。其職業(yè)特點(diǎn)是長(zhǎng)時(shí)間站立或躬身操作，手眼不停操作，精神緊張。職業(yè)對(duì)人體的影響是下肢腫脹淤血，易患下肢靜脈曲張及心血管疾病，腰腿肌肉僵直和胃下垂，人體協(xié)調(diào)機(jī)能下降等。這類職業(yè)對(duì)體適能的要求除下肢力量和下肢靜力性耐力外，還需要腰部肌肉的力量等。

3.3 流動(dòng)變姿類

主要是營(yíng)銷(推銷)員、導(dǎo)游等崗位的從業(yè)人員。其職業(yè)特點(diǎn)是直立行走時(shí)間長(zhǎng)、社會(huì)交往多等。其職業(yè)對(duì)人體的影響是精神過度緊張，生活不規(guī)律，交際多，易患胃病、心血管病較多。因此，職業(yè)體適能主要是對(duì)腰、腿部力量、心肺耐力的訓(xùn)練等。

3.4 工場(chǎng)操作姿態(tài)類

主要是機(jī)械、生產(chǎn)線操作工等崗位的從業(yè)人員。其職業(yè)特點(diǎn)是全身運(yùn)動(dòng)性體力運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)強(qiáng)度大，動(dòng)作復(fù)雜。對(duì)人體的影響是運(yùn)動(dòng)器官和心肺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)重，大關(guān)節(jié)肌肉易損傷。由于這類職業(yè)體適能要求大多屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量較大的全身運(yùn)動(dòng)，所以在體適能方面的要求相對(duì)就要比其他專業(yè)高得多，對(duì)人體的力量、心肺耐力、靜力性耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等體適能要求也就高。體育課中應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)各種走、左腳和右腳交換跳躍等活動(dòng)，選擇田徑和籃球等相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。

3.5 特殊崗位姿態(tài)類

如警察、野外作業(yè)、井下作業(yè)等。其職業(yè)特點(diǎn)是勞動(dòng)強(qiáng)度大、動(dòng)作復(fù)雜多變。對(duì)人體的影響除心肺等身體機(jī)能影響外，還對(duì)人的各有關(guān)運(yùn)動(dòng)部位的肌肉和關(guān)節(jié)都有影響，是職業(yè)體適能要求最高的一類，所需要的體適能包含了速度、力量、心肺耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等。

4 結(jié)語(yǔ)

在職業(yè)院校中，長(zhǎng)期以來，體育教育基本參照本科院校的做法，沒有形成職業(yè)院校的體育教育的特色，職業(yè)體適能概念的提出為職業(yè)院校的體育教學(xué)改革提供了一個(gè)特色鮮明的發(fā)展方向。高職院校體育教學(xué)改革應(yīng)重點(diǎn)研究不同專業(yè)學(xué)生的職業(yè)體適能發(fā)展的需要，有針對(duì)性地優(yōu)化選擇教學(xué)內(nèi)容，以適應(yīng)學(xué)生職業(yè)生涯的發(fā)展。

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