淺談散打教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理能力的培養(yǎng)

苗俊 張先東 于芳

（中北大學(xué)體育與藝術(shù)學(xué)院，山西太原030051）

淺談散打教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理能力的培養(yǎng)

苗俊 張先東 于芳

（中北大學(xué)體育與藝術(shù)學(xué)院，山西太原030051）

散打隊(duì)員的心理狀態(tài)和心理能力是決定隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)揮的重要因素，教練員在訓(xùn)練中合理科學(xué)的進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容，在比賽中正確及時(shí)的調(diào)整心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮有著很大的幫助，在比賽結(jié)束后消除心理障礙和恢復(fù)積極的心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康成長(zhǎng)意義重大。

散打心理能力心理狀態(tài)

1 前言

散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，是需要運(yùn)動(dòng)員身心共同參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽過(guò)程中要求運(yùn)動(dòng)員不僅在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的運(yùn)用上有出色的表現(xiàn)，而且要有高昂的斗志和奮勇拼搏的精神。如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有過(guò)硬的心理素質(zhì)作保證，其技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮也會(huì)失去效果，從而影響運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮。因此，教練員應(yīng)該從原來(lái)的單純培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)的能力中拓展開(kāi)來(lái)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)加以訓(xùn)練和關(guān)注。研究運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)和心理能力是一項(xiàng)重要的任務(wù)，而且也是構(gòu)成散打教學(xué)訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容之一。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，它包括日常訓(xùn)練、生活學(xué)習(xí)、比賽過(guò)程的安排等系列的互動(dòng)活動(dòng)。

2 運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和心理能力

心理狀態(tài)指在一定時(shí)間內(nèi)人的心理活動(dòng)相對(duì)穩(wěn)定的總狀態(tài)，是指人在某一時(shí)刻的心理活動(dòng)水平，即在一定時(shí)間里是積極向上還是悲觀失望，是緊張、激動(dòng)還是輕松冷靜等。心理狀態(tài)猶如心理活動(dòng)的背景，心理狀態(tài)的不同，可能使心理活動(dòng)表現(xiàn)出很大的差異性。它常常是一種整體的綜合的東西，不僅有內(nèi)在的心理體驗(yàn)，而且也相伴隨著各種不同的行為表現(xiàn)。

心理能力是指是從事心理活動(dòng)所需要的能力，包括算術(shù)，語(yǔ)言理解，知覺(jué)速度，歸納推理，演藝推理，空間視知覺(jué)，記憶力。運(yùn)動(dòng)員的心理能力是指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依照訓(xùn)練競(jìng)賽的需要把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。

眾所周知，多血質(zhì)、粘液質(zhì)的人比抑制質(zhì)、膽汁質(zhì)的人更適合于參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并常常在比賽中表現(xiàn)出較高的水平。觀察力敏銳的選手，善于在比賽中抓住戰(zhàn)機(jī)；想象力豐富的選手更富有創(chuàng)造性；而能夠高度集中注意力的選手則在比賽和訓(xùn)練中表現(xiàn)出堅(jiān)忍不拔的精神。這些心理活動(dòng)是與一定的心理過(guò)程及生理功能相聯(lián)系的，是人對(duì)內(nèi)外環(huán)境因素作用的反映。運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)是一個(gè)綜合整體的體系，運(yùn)動(dòng)員在比賽中對(duì)自己榮辱得失的認(rèn)知也離不開(kāi)人的認(rèn)識(shí)和情感，即對(duì)比賽重要性的認(rèn)識(shí)和訓(xùn)練的經(jīng)歷綜合在一起時(shí)的情感體驗(yàn)，處于個(gè)人與集體利益沖突雙重壓力下的運(yùn)動(dòng)員，思想上就會(huì)出現(xiàn)在特定時(shí)間內(nèi)的特殊反映。

3 教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理能力的影響特點(diǎn)及表現(xiàn)形式

3.1 教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理能力的影響特點(diǎn)

在比賽中教練員擔(dān)任著多重的角色。首先，運(yùn)動(dòng)員思想與行為，要按教練員的意圖來(lái)安排；其次，教練員應(yīng)了解對(duì)手的情況并提出相應(yīng)對(duì)策；第三，教練員和運(yùn)動(dòng)員一樣擔(dān)負(fù)著比賽成敗的責(zé)任。在共同利益驅(qū)動(dòng)下與運(yùn)動(dòng)員又是一種“朋友”關(guān)系，教練員人格對(duì)運(yùn)動(dòng)員也是一個(gè)重要的影響因素。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，教練員又是他們的認(rèn)識(shí)客體之一，這種角色及其言行、態(tài)度等使得教練員在比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)具有深刻的影響，并有以下三方面的特點(diǎn)。

3.1.1 教練員對(duì)比賽情況的分析能力

相對(duì)于教練員而講，運(yùn)動(dòng)員無(wú)論從知識(shí)水平、生活經(jīng)歷以及經(jīng)驗(yàn)等都要遜色許多，這使得運(yùn)動(dòng)員在心理上傾向于對(duì)教練員產(chǎn)生信服或聽(tīng)從的態(tài)度。教練員應(yīng)該盡量正確的分析比賽的狀態(tài)繼而做出有利于隊(duì)伍取得比賽勝利的調(diào)整方案，達(dá)到最終目的。即使教練員對(duì)比賽的預(yù)測(cè)與分析有時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤，運(yùn)動(dòng)員在大多數(shù)情況下也會(huì)按照教練員的要求完成相應(yīng)的比賽任務(wù)，只有在比賽結(jié)束通過(guò)總結(jié)自己與教練員的種種表現(xiàn)之后才能逐漸形成新的認(rèn)識(shí)。

3.1.2 教練員自身情緒感的控制能力

教練員的情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒有直接的影響，具體反映在教練員的言行、態(tài)度與指揮等方面，運(yùn)動(dòng)員會(huì)從教練員的一舉一動(dòng)感受到教練員情緒的變化，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員情緒的波動(dòng)。例如，比賽時(shí)教練員保持沉著、冷靜的心態(tài)，就會(huì)清楚地分析賽場(chǎng)形勢(shì)，運(yùn)用各種手勢(shì)和語(yǔ)言與運(yùn)動(dòng)員溝通。要極力鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員勇往直前，堅(jiān)定信心。這樣，運(yùn)動(dòng)員往往就會(huì)受到教練員的影響而能夠很好的執(zhí)行教練員的意圖從而發(fā)揮出正常的運(yùn)動(dòng)水平。教練員在比賽和平時(shí)的訓(xùn)練中要控制情緒，不要受情緒的影響。如果教練員用激勵(lì)的言語(yǔ)，不過(guò)分責(zé)備運(yùn)動(dòng)員的過(guò)失，有問(wèn)題臨場(chǎng)或待賽后解決，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員焦慮、緊張的心理狀態(tài)得到松弛，一心投入到比賽中去；反之，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的過(guò)失輕則羞辱，重則當(dāng)眾打罵，不僅使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理壓抑與自卑的狀態(tài)，久而久之就會(huì)形成消極與對(duì)抗的心理傾向。

3.1.3 教練員消極心態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員影響

如果教練員在比賽過(guò)程中沒(méi)有清醒的認(rèn)識(shí)，即對(duì)比賽場(chǎng)上出現(xiàn)的各種情況過(guò)分緊張、手足無(wú)措，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度、言語(yǔ)和自己的情緒控制不好，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上得不到正確的指導(dǎo)方法。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員會(huì)受教練員情緒的影響而難于發(fā)揮正常訓(xùn)練水平，造成心理過(guò)分緊張，這樣就很難取得好的比賽成績(jī)。而在比賽順利或沒(méi)有對(duì)手時(shí)，教練員沒(méi)有及時(shí)的控制和調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員驕傲、輕敵，不認(rèn)真對(duì)待比賽等現(xiàn)象。教練員和參賽隊(duì)員良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)是在長(zhǎng)期堅(jiān)持心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)上形成的。

3.2 教練員影響運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的幾種表現(xiàn)形式

散打比賽中教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響主要表現(xiàn)為對(duì)比賽重要性的認(rèn)識(shí)；對(duì)成功的渴望和對(duì)失敗的恐懼；對(duì)競(jìng)賽結(jié)果的把握性。

3.2.1 教練員對(duì)比賽的準(zhǔn)備情況

教練員在比賽前都應(yīng)該做到知己知彼，在充分相信自己隊(duì)伍的力量的同時(shí)，又要清楚的了解對(duì)手的競(jìng)技能力。對(duì)于自己和對(duì)手之間的差距有合理、科學(xué)、客觀的認(rèn)識(shí)，從而有理有據(jù)地做出正確的調(diào)整方案，鼓勵(lì)隊(duì)員要有為爭(zhēng)取比賽勝利而力求頑強(qiáng)斗爭(zhēng)到底的志向。

3.2.2 教練員大賽執(zhí)教的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰?/p>

對(duì)于比賽中教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響，作為運(yùn)動(dòng)員會(huì)轉(zhuǎn)化為自己的經(jīng)驗(yàn)，特別是在重大比賽中，教練員對(duì)比賽的觀察和控制能力以及相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)改變情況，在以后的比賽或其他情境出現(xiàn)類(lèi)似情況時(shí)，這種經(jīng)驗(yàn)會(huì)成為運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣的行為方式或個(gè)性特征的一部分。例如，在有過(guò)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷的教練員身上，如果我們對(duì)他原來(lái)的教練有所了解的話(huà)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他或多或少會(huì)表現(xiàn)出他的教練的思維與行為方式的特征。

3.2.3 教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員信任性的影響

在比賽中教練員應(yīng)該始終相信自己的隊(duì)員。不論結(jié)果是好還是差，如果教練員不信任運(yùn)動(dòng)員，不滿(mǎn)意運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員偶爾出現(xiàn)技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)上的錯(cuò)誤，教練員就出現(xiàn)各種對(duì)運(yùn)動(dòng)員不利的手勢(shì)或語(yǔ)言等，這不僅無(wú)益于運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮，而且會(huì)促使運(yùn)動(dòng)員逆反心理和對(duì)抗情緒的產(chǎn)生。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)關(guān)心自己的一舉一動(dòng)是否會(huì)招致教練員的責(zé)備，這不僅限制了運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的發(fā)揮和創(chuàng)造性的發(fā)揮，而且會(huì)嚴(yán)重影響比賽的結(jié)果。

4 教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極影響的方法

散打教練員僅具備理論知識(shí)是不夠的，還要具有把理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中去的操作能力。由于訓(xùn)練的對(duì)象是運(yùn)動(dòng)員，是具有生命的活體，因此，在現(xiàn)有理論知識(shí)的基礎(chǔ)下，還需要教練員根據(jù)實(shí)踐中產(chǎn)生的客觀情況，準(zhǔn)確的予以分析，做出超前于現(xiàn)有理論的判斷，并付諸于實(shí)踐。教練員的能力決定著其訓(xùn)練的最終目的。因此，散打教練員在比賽訓(xùn)練中應(yīng)該做到以下五點(diǎn)。

4.1 為人師表，修身養(yǎng)性

教練員在比賽中的言行舉止，都是靠日常對(duì)自己性格、知識(shí)、素質(zhì)等方面的不斷完善來(lái)體現(xiàn)的。教練員在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)該是“六種角色”和“一種類(lèi)型”，六種角色為：冷靜果斷、機(jī)智勇敢的“軍事家”；敢于創(chuàng)新、敢于探索的“幻想家”；科學(xué)訓(xùn)練、以人為本的“教育心理學(xué)家”；能言善辯、頭腦敏銳的“演說(shuō)家”；關(guān)心體貼、互幫互助的“父母與朋友”；組織有方、系統(tǒng)策劃的“行政管理者”。所謂的一種類(lèi)型即兼民主與獨(dú)斷為一體的混合型教練員。德高為師，學(xué)高為范，教練員要不斷地充實(shí)自己的學(xué)問(wèn)，堅(jiān)實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是教練員執(zhí)教的資本。

4.2 點(diǎn)滴積累，尊重情感

教練員建立起一定的風(fēng)格，就要在日常生活與訓(xùn)練中努力實(shí)踐，從而既要采取科學(xué)的訓(xùn)練方法去挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力，又要善于與運(yùn)動(dòng)員建立與形成一種穩(wěn)固直接的情感聯(lián)系，在互相尊重、以誠(chéng)相待的前提下“零距離”溝通。同時(shí)要有耐心，注重細(xì)節(jié)的作用，使運(yùn)動(dòng)員真正歸屬于集體。

4.3 統(tǒng)領(lǐng)全局，運(yùn)籌帷幄

教練員在比賽中要善于觀察散打場(chǎng)上發(fā)生的各種情況，在場(chǎng)邊做出具體、合理的指導(dǎo)行為，指揮的合理有效依賴(lài)于教練員的經(jīng)驗(yàn)、學(xué)識(shí)，臨場(chǎng)的判斷分析能力，準(zhǔn)確切實(shí)的判斷分析并作出正確的調(diào)整與變化就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生積極的心理影響。教練員指揮的直接手段是用語(yǔ)言和手勢(shì)，同時(shí)要求教練員要沉著冷靜，語(yǔ)言簡(jiǎn)練，一針見(jiàn)血，注意實(shí)效，確保運(yùn)動(dòng)員一聽(tīng)就懂或一個(gè)手勢(shì)就明白所要作的事情。從而把正確的戰(zhàn)術(shù)意圖及使傳達(dá)給場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員。

4.4 穩(wěn)定情緒，指揮自如

教練的一言一行、一舉一動(dòng)都將直接影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。若要實(shí)現(xiàn)積極影響就要做到：認(rèn)真觀察，冷靜思考，抓住時(shí)機(jī)，果斷決策。教練員的言、情、意、行穩(wěn)重堅(jiān)定，構(gòu)成了教練員的間接指揮技巧。語(yǔ)言：包括話(huà)語(yǔ)和聲音信號(hào)，要具指令性、清楚、震撼和醒示作用，但不責(zé)罵。手勢(shì)：手勢(shì)信號(hào)簡(jiǎn)單、易懂，是在平時(shí)訓(xùn)練中的約定，以便于傳遞信息。眼神：用自然得體的眼神傳達(dá)教練員的想法，使運(yùn)動(dòng)員不僅能得到啟示還要有所鼓舞，以神表意。情緒與姿態(tài)：教練員的情緒與姿態(tài)是教練員內(nèi)心世界的外在表現(xiàn)，表現(xiàn)著教練員心理的不同想法，因此教練員應(yīng)該始終鎮(zhèn)定自若，杜絕針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不滿(mǎn)和自己過(guò)于不安的神態(tài)表露，從而影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)導(dǎo)致其發(fā)揮欠佳。

4.5 客觀總結(jié)，正確引導(dǎo)

賽后，無(wú)論是成功還是失敗，都要防止參賽隊(duì)員自我印象的驟然變化，要使他們保持情緒的穩(wěn)定狀態(tài)。及時(shí)為隊(duì)員調(diào)整心態(tài)，幫助隊(duì)員從消極的心理狀態(tài)重新恢復(fù)到積極的心理狀態(tài)。幫助隊(duì)員平衡賽后的心理狀態(tài)是一項(xiàng)重要的工作，這要求教練員對(duì)于勝利的時(shí)候表?yè)P(yáng)要適度，多指出隊(duì)員今后改進(jìn)的地方和努力的方向；對(duì)于失敗的時(shí)候應(yīng)多鼓勵(lì)，幫助他們分析失利的主客觀因素和提出解決的具體方法，引導(dǎo)隊(duì)員向下一個(gè)目標(biāo)奮斗。比賽結(jié)束后，隊(duì)員消極的心理狀態(tài)是心理失衡的反應(yīng)時(shí)尤其應(yīng)該與足夠的重視和幫助。

[1]田麥久．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，2000．

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The Cultivation of Psychology on Sanda Players by Coaches

Miao JunZhang XiandongYu Fang
（Schoolof Sport and Art,North China University,Taiyuan Shanxi030051）

Sanda players psychological condition and capacity are essential elements that determine the performance of players'technique.Reasonable and scientific psychological training by coaches is a necessary content in the process of training.Correct and timely alteration of psychological conditions help players adjust themselves to the rhythm of competitions.Eliminating players'psychological obstacles and getting back to an active psychological conditions play a meaningful role in players'growth in sports.

Sandapsychological capacitypsychological condition

G85

A

1004—5643（2011）01—0060—03

1.苗?。?980~），男，助教，在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。