排球運(yùn)動員攔網(wǎng)的預(yù)判及訓(xùn)練方法

關(guān)邵斌

（中國人民解放軍八一體育工作大隊(duì)，北京 100091）

教練員天地

排球運(yùn)動員攔網(wǎng)的預(yù)判及訓(xùn)練方法

關(guān)邵斌

（中國人民解放軍八一體育工作大隊(duì)，北京 100091）

從認(rèn)識心理學(xué)角度對預(yù)判的構(gòu)成要素進(jìn)行研究，初步分析了預(yù)判各構(gòu)成因素在攔網(wǎng)各個環(huán)節(jié)的應(yīng)用，并對攔網(wǎng)的預(yù)判過程做了初步闡述，以期能引起人們對預(yù)判作用的重視，并為后繼研究提供參考，起到拋磚引玉的作用。

排球運(yùn)動；攔網(wǎng)；預(yù)判；影響因素

排球比賽中相持靠“一攻”，而取勝還是要靠“防反”，這已為排球界人士所公認(rèn)。在防反中最重要的一個環(huán)節(jié)就是攔網(wǎng)，攔網(wǎng)的攻防雙重性，更是讓攔網(wǎng)成為排球運(yùn)動中的關(guān)鍵技術(shù)，對攔網(wǎng)技術(shù)各個運(yùn)動隊(duì)都是精雕細(xì)刻，但是許多教練、專家學(xué)者指出中國男排與世界強(qiáng)隊(duì)的最大差距在于攔網(wǎng)，而筆者認(rèn)為我們與世界強(qiáng)隊(duì)攔網(wǎng)的差距在于“判斷”，因?yàn)閿r網(wǎng)取位的準(zhǔn)確及時與運(yùn)動員的判斷能力有著十分密切的關(guān)系。據(jù)筆者所見，目前對具體的攔網(wǎng)判斷的練習(xí)方法的報(bào)道并不多，本文旨在通過對排球比賽中攔網(wǎng)的判斷進(jìn)行探討，以提高排球界人士對判斷的重要性的認(rèn)識，為今后排球運(yùn)動員攔網(wǎng)訓(xùn)練提供參考。心智水平在運(yùn)動中的體現(xiàn)不在于智商的高低，而在于對對手技戰(zhàn)術(shù)意圖的預(yù)見性，這就是本文所本所強(qiáng)調(diào)的“預(yù)判”，運(yùn)動心理學(xué)上稱其為心理敏捷性，通俗的將叫做“預(yù)判”。

1 預(yù)判的重要性

排球比賽中的每一個動作，可以說都是建立在判斷的基礎(chǔ)之上，這就是場上意識，場上隊(duì)員都在不停地觀察對手、隊(duì)友以及球，通過觀察的信息來判斷球的方向和落點(diǎn)。場上隊(duì)員的所做的每個動作都以先前的觀察判斷作為基礎(chǔ)。預(yù)判是每個技術(shù)動作的先決條件，也是每個戰(zhàn)術(shù)選擇的先決條件；技術(shù)動作的有效性和戰(zhàn)術(shù)選擇的合理性視乎都與預(yù)判有千絲萬縷聯(lián)系。

毫無疑問，攔網(wǎng)也需要良好的預(yù)判能力。預(yù)判如此重要，是否可以通過專門的運(yùn)動訓(xùn)練提高？運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐表明，這種預(yù)判能力是可以通過訓(xùn)練提高，有沒有專門的訓(xùn)練方法將是我們今后要探討的重要話題。

2 預(yù)判的過程及影響因素

2.1 預(yù)判的過程與步驟2.1.1 預(yù)判的過程認(rèn)知心理學(xué)將預(yù)判的過程分為視覺搜索、分析判斷和有效決策3個過程。在運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)界這些重要的信息視乎并不為多數(shù)人所知，更談不上理解和運(yùn)用。如果教練員都不知道怎么觀察、怎么預(yù)判，而只靠運(yùn)動員自己摸索前進(jìn)，勢必事倍功半，難以達(dá)到好的效果，也不利于這些觀察和預(yù)判經(jīng)驗(yàn)的傳承。

（1）視覺搜索，也就是我們常說的“觀察”，就是運(yùn)動員要從激烈的比賽環(huán)境中獲取有關(guān)對手、同伴和球的位置關(guān)系等有價值的信息，為進(jìn)一步的判斷提供盡量全面且有價值的信息。

（2）分析判斷，根據(jù)視覺搜索的相關(guān)信息，提取主要信息加以注意（選擇性注意），并結(jié)合已有經(jīng)驗(yàn)對相關(guān)信息進(jìn)行分析判斷，初步判定相應(yīng)的行動方向。

（3）有效決策，在分析判斷的基礎(chǔ)上，快速確定行動的方向，為行動爭取充裕的時間。

2.1.2 預(yù)判的步驟根據(jù)上述基礎(chǔ)信息，攔網(wǎng)預(yù)判時應(yīng)該經(jīng)歷以下步驟。

首先，在對方每次發(fā)動進(jìn)攻之前，讀取和掃描誰是潛在的攻手（前后排的進(jìn)攻手和重點(diǎn)進(jìn)攻手，做到心中有數(shù)，把主要精力放在重點(diǎn)人身上并提醒同伴注意），讀取二傳手和攻手的表情。開球后，在關(guān)注一傳狀況的同時，迅速掃描二傳手動向，留意二傳手動作習(xí)慣和攻手的跑動情況，觀察的時機(jī)和注意的范圍十分重要，在整個觀察過程中攔網(wǎng)者應(yīng)花費(fèi)較長的時間來觀察對方二傳手。

其次，揣摩對手心理，特別是二傳和主要攻手的心理，結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)和對對方二傳手和潛在攻手的了解，分析判斷對手的技戰(zhàn)術(shù)意圖（集體戰(zhàn)術(shù)及個人戰(zhàn)術(shù)）和個人的習(xí)慣打法和習(xí)慣手法（如了解二傳和攻手的習(xí)慣戰(zhàn)術(shù)和慣用手法），初步選定攔網(wǎng)的可能對象和路線。這個判斷的過程比較難，要求視覺反應(yīng)快，思維過程也要瞬間完成，當(dāng)機(jī)立斷，既要視野開闊，又要有視點(diǎn)集中；既要思維的廣闊性，又要思維的深刻性，必須在真假跑動中迅速地分辨真?zhèn)?，真正做到意隨心動，眼隨意動，腳隨眼動。

最后，根據(jù)對方二傳的擊球點(diǎn)和習(xí)慣性的傳球手法以及出手的動作方向和速度，迅速決策，執(zhí)行堅(jiān)決，決不猶豫為自己爭取足夠的準(zhǔn)備時間，以免錯過最佳時機(jī)，同時又不能過早地暴露自己的攔網(wǎng)意圖，以免對方據(jù)此而改變出手方向（二傳改變傳球方向或攻手改變進(jìn)攻方向），所以動作執(zhí)行的時機(jī)顯得十分重。

顯然上面是為了論述的方便而將預(yù)判過程分為3個步驟，事實(shí)上預(yù)判和移動是一個綜合的過程，排球比賽中攔網(wǎng)隊(duì)員的預(yù)判過程是一個邊判斷邊移動的過程。

2.2 影響因素

2.2.1與排球比賽相關(guān)的知識和經(jīng)驗(yàn)無疑是影響攔網(wǎng)運(yùn)動員視覺搜索的速度和準(zhǔn)確性的重要因素，運(yùn)動員已有的運(yùn)動知識與經(jīng)驗(yàn)對視覺搜索起著至關(guān)重要的的引導(dǎo)作用。

實(shí)踐表明，運(yùn)動員視覺搜索的速度和準(zhǔn)確性隨著運(yùn)動技能的熟練程度和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累而逐步提高。相關(guān)研究表明，攔網(wǎng)預(yù)判時運(yùn)動員與非運(yùn)動員，一般運(yùn)動員和優(yōu)秀運(yùn)動員在視覺搜索是注意的范圍和搜索的重要信息存在明顯的不同，優(yōu)秀運(yùn)動員具有更廣闊的注意范圍和更能提取關(guān)鍵信息。

優(yōu)秀運(yùn)動員對輸入大腦的信息會迅速對其中不確定性因素的快速排除，對無價值的信息具有良好的抗干擾能力。由此可見，高水平的運(yùn)動員是能從對手的預(yù)備性動作中提取最有意義的信息，做出快速、準(zhǔn)確的預(yù)測，又導(dǎo)致有效的行動，使自己隨時（甚至提前）處干合理的位置。例如，世界秀冰球選手魏因·格里特斯基（wayneGretsky）在感覺比任何人都好，他總是能知道對手傳球的路線和時間，格里斯基將其歸功于注意力的集中、敏銳的洞察力和較高的預(yù)判水平。

2.2.2賽前良好的心理準(zhǔn)備，對對手的技戰(zhàn)術(shù)和每一名對手的行為傾向地了解、熟練程度是攔網(wǎng)運(yùn)動員為取得較好的攔網(wǎng)效果關(guān)鍵所在，因此賽前必須做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，做到知己知彼。

知彼，就是要在比賽前充分了解掌握對手的有關(guān)情報(bào)資料，對對手的技術(shù)水平、攻防習(xí)慣、作戰(zhàn)特點(diǎn)、身體條件、心理狀態(tài)有一個清晰的了解，在頭腦中形成一個整體的判斷。

知己，就是在了解對手的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙方對比，正確地估計(jì)自己，找出對方可能會選擇突破口，如我方二傳攔網(wǎng)高度不足時可能成為對方的突破口，對方可能選擇4號位的強(qiáng)攻進(jìn)而確定自己的戰(zhàn)術(shù)行動，制定專門的戰(zhàn)術(shù)方案；如日本女排在彌補(bǔ)二傳手?jǐn)r網(wǎng)高度不足時選擇了二傳參與攔網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)方案，最大限度地保證了其攔網(wǎng)整體水平。

2.2.3聽覺系統(tǒng)也能為攔網(wǎng)運(yùn)動員提供有用的信息。運(yùn)動中運(yùn)用多感知覺通道（視、聽、動覺等）來獲得運(yùn)動信息要比單一通道獲得信息迅速、準(zhǔn)確，對運(yùn)動信息的察覺和理解能力也較強(qiáng) 。雖然目前鮮有聽覺對排球運(yùn)動員的預(yù)判的作用的研究，但是聽覺的作用也是不可忽略的重要因素，如隊(duì)友的提示。

3 預(yù)判的訓(xùn)練方法

發(fā)展排球運(yùn)動員攔網(wǎng)的預(yù)判能力就要千方百計(jì)地使運(yùn)動員的大腦在關(guān)鍵時刻始終處于清醒狀態(tài)，有智有謀，有膽有識，能識破對方的“計(jì)謀”“企圖”，預(yù)判對手的行動方向，盡可能做到胸有成竹。主動出擊，變化快而不亂。假動作是思維敏捷性能力的實(shí)際表現(xiàn)之一，是誘惑對方的重要手段。因此，思維訓(xùn)練是排球訓(xùn)練中應(yīng)極端重視的一個問題。

3.1 有意識地讓運(yùn)動員把握并總結(jié)出訓(xùn)練和比賽中獲得的豐富經(jīng)驗(yàn)和技戰(zhàn)術(shù)的規(guī)律，加深印象并強(qiáng)調(diào)要求運(yùn)動員在頭腦中把這些因素有機(jī)地綜合起來，形成牢固的、比較系統(tǒng)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為排球運(yùn)動員在比賽中的攔網(wǎng)認(rèn)知、判斷、決策能力的發(fā)展，奠定良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.2 攔網(wǎng)訓(xùn)練或比賽中，注意培養(yǎng)運(yùn)動員敏銳的觀察力。訓(xùn)練時要求攔網(wǎng)者要根據(jù)場上情況預(yù)判傳球的方向，注意觀察場上情況，開始練習(xí)時判斷錯誤常有發(fā)生，要求運(yùn)動員不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，相信經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓(xùn)練，攔網(wǎng)運(yùn)動員就會從中獲取更重要的信息而忽略無關(guān)刺激，進(jìn)而提高運(yùn)動員的預(yù)判能力。排球運(yùn)動員要對紛紜復(fù)雜的比賽情況進(jìn)行全面、細(xì)致的觀察，細(xì)心篩選最有價值的信息。這樣在比賽中運(yùn)動員才能養(yǎng)成仔細(xì)觀察的習(xí)慣，從而為預(yù)判提供了更加豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的原材料。

3.3 通過觀看比賽錄像了解對手并培養(yǎng)攔網(wǎng)隊(duì)員的預(yù)判能力，也是運(yùn)動員積累豐富經(jīng)驗(yàn)的好方法，如要求運(yùn)動員在對方二傳出手之前迅速判斷傳球方向。

3.4 發(fā)展運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)，保證運(yùn)動員能根據(jù)場上情況迅速做出相應(yīng)的反應(yīng)，即提高隨機(jī)應(yīng)變能力。

總之，攔網(wǎng)的成功預(yù)判的作用功不可沒，可以說排球比賽中沒有預(yù)判就沒有攔網(wǎng)。排球運(yùn)動訓(xùn)練中不能只對強(qiáng)調(diào)攔網(wǎng)基本技術(shù)動作訓(xùn)練，也應(yīng)考慮攔網(wǎng)預(yù)判能力的訓(xùn)練，預(yù)判的早晚和準(zhǔn)確程度是影響高水平排球比賽中攔網(wǎng)成功率的關(guān)鍵因素。讓運(yùn)動員在攔網(wǎng)訓(xùn)練中保持清醒的頭腦，仔細(xì)觀察、分析、預(yù)判，養(yǎng)成用腦訓(xùn)練的習(xí)慣，不斷提高運(yùn)動員的心智水平。

[1]盛俊林，金升麟.淺談冰球運(yùn)動員的心理敏捷性[J ].冰雪運(yùn)動，1996（4）：44-47.

[2]賈利.試論武術(shù)散打比賽情境中的心理敏捷性[J ].吉林師范大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2005，8（3）：102-104.

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投稿日期：2011-06-18

關(guān)邵斌（1963 ～），中級教練，本科，八一男排教練。研究方向：排球。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.010