要重視對體育課心理負(fù)荷的研究

王道才

（貴州省銅仁學(xué)院體育系，貴州 同仁 554300）

要重視對體育課心理負(fù)荷的研究

王道才

（貴州省銅仁學(xué)院體育系，貴州 同仁 554300）

體育課的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷是構(gòu)成體育課負(fù)荷的兩個方面，它們是影響體育課質(zhì)量的主要因素，也是評價體育課質(zhì)量的重要指標(biāo)。

所謂體育課的生理負(fù)荷是指課中所從事身體練習(xí)的量和強度對機體所產(chǎn)生的刺激。它反映練習(xí)過程中學(xué)生身體機能的一系列變化。合理安排體育課的生理負(fù)荷對完成教學(xué)目標(biāo)、提高教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義。而體育課的心理負(fù)荷則是指學(xué)生在體育課中對所承受的刺激產(chǎn)生心理反應(yīng)的程度。學(xué)生在體育課中始終受到來自各方面的信息即生理負(fù)荷、教材特點、競爭對抗、表揚批評、師生關(guān)系、學(xué)生間關(guān)系等的刺激，從而引起學(xué)生認(rèn)識，情感、情緒、意志、注意、動機等一系列心理變化，使學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定強度的應(yīng)急反應(yīng)，造成能量的消耗，這些都是學(xué)生在體育課中承受心理負(fù)荷的反應(yīng)。

目前，體育教師從增強學(xué)生體質(zhì)出發(fā)，提出體育課的生理負(fù)荷問題，并用課的平均心率、密度和強度指數(shù)來衡量課堂教學(xué)是否合理，收到了較好效果。但是教師對學(xué)生的心理負(fù)荷問題認(rèn)識不足，在一定程度上影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展，妨礙教學(xué)質(zhì)量的進(jìn)一步提高。例如，上短跑教材時，為了提高運動量做到上、下肢搭配，教師往往喜歡在返回途中再安排學(xué)生做一些上肢力量練習(xí)，諸如舉實心球或沙袋，這樣做的結(jié)果，生理負(fù)荷上去了，然而學(xué)生練習(xí)的情緒和完成的質(zhì)量并不高，愁眉苦臉地出了一身汗。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，人的健康包括兩個重要的方面；一是身體健康，二是心理健康，兩者不可分隔，相輔相成。因此，教師應(yīng)掌握并調(diào)節(jié)好學(xué)生的心理負(fù)荷，這對于實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，提高教學(xué)質(zhì)量具有重要意義。

那么影響學(xué)生心理負(fù)荷的因素有哪些呢？主要有教材內(nèi)容、組織教法、場地器材、運動量、環(huán)境氣候、教師的業(yè)務(wù)水平以及學(xué)生的基礎(chǔ)條件等。其中，最關(guān)鍵的因素還是教師。近年來，許多政治素質(zhì)好、業(yè)務(wù)精、事業(yè)心強、關(guān)心愛護(hù)學(xué)生的教師都能把創(chuàng)造歡樂的課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，調(diào)動學(xué)生刻苦鍛煉的積極性放在首位，讓學(xué)生快樂地上體育課當(dāng)做自己的職責(zé)，在備課時既考慮教材的科學(xué)系統(tǒng)性，更注意趣味性，盡量使學(xué)生能主動愉快地鍛煉。例如；他們改變過去投擲教學(xué)聽口令做練習(xí)的老方法，而是先簡短地講解動作要領(lǐng)提出要求，接著就放手讓學(xué)生用實心球、壘球、沙袋等多種器材散投，讓學(xué)生三三兩兩比賽，看誰投得遠(yuǎn)，學(xué)生互幫互學(xué)，增進(jìn)了同學(xué)之間的友情，促進(jìn)了身心的健康，使個性得到充分的發(fā)展。再如，本來是又苦又累的耐久跑課程，采用沿著各種圖形跑、持續(xù)領(lǐng)先跑、蛇形跑、游戲競爭等方法來引起學(xué)生的興趣，使生理負(fù)荷與正向的心理負(fù)荷同步增長都收到良好的教學(xué)效果。因此教師要熟練掌握教學(xué)技巧，善于根據(jù)教學(xué)中的不同情況靈活采用多種組織措施、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容來調(diào)節(jié)學(xué)生的心理負(fù)荷，并摸索出測定心理負(fù)荷的一些簡易方法，并建立一定的數(shù)據(jù)模式，使體育教育教學(xué)更加科學(xué)化。（2011-07-01）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.024

王道才（1969 ～），講師。研究方向：體育教育教學(xué)、民族體育教育教學(xué)及運動訓(xùn)練。

1674-151X（2011）11-048-01