高校男生籃球技術(shù)難度等級劃分方法

朱亞明

（沈陽工程學(xué)院體育部，遼寧 沈陽 110136）

技戰(zhàn)術(shù)分析

高校男生籃球技術(shù)難度等級劃分方法

朱亞明

（沈陽工程學(xué)院體育部，遼寧 沈陽 110136）

1 高校男生籃球技術(shù)難度劃分的作用

籃球技術(shù)是籃球運(yùn)動的專門性動作，它即符合籃球運(yùn)動規(guī)則，也符合人體運(yùn)動原理，并具有該運(yùn)動的合理性、實(shí)用性、對抗性的特點(diǎn)。學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)的過程中，通過大量的技術(shù)練習(xí)，在技術(shù)、體能、創(chuàng)造力的共同發(fā)展和作用下，成為具有個人特點(diǎn)和風(fēng)格的籃球技術(shù)動作。教師在籃球技術(shù)教學(xué)中，依照籃球技術(shù)學(xué)習(xí)的規(guī)律，選擇最佳的教學(xué)方法，科學(xué)地制定教學(xué)程序和步驟，為學(xué)生籃球技術(shù)學(xué)習(xí)提供全方位的幫助和服務(wù)。高校男生籃球技術(shù)難度劃分方法是根據(jù)目前高校普通學(xué)生籃球技術(shù)的水平以及高?；@球教學(xué)所要完成的任務(wù)，將籃球各種技術(shù)按難易程度排列，科學(xué)的劃分出10個等級，使其成為高?；@球技術(shù)的教學(xué)工具。

2 高校男生籃球技術(shù)難度等級劃分結(jié)果

筆者認(rèn)為，進(jìn)入高校學(xué)習(xí)的學(xué)生，都具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)，而且已經(jīng)能夠使用技術(shù)進(jìn)行籃球比賽，因此應(yīng)按各個技術(shù)的掌握難度劃分開展教學(xué)，這樣使籃球技術(shù)教學(xué)更加細(xì)化、更具有針對性。通過長期的教學(xué)實(shí)踐和理論研究，我們對籃球各個技術(shù)難度等級劃分的結(jié)果如下。

2.1 傳球技術(shù)難度等級劃分

（1）原地各種傳球技術(shù)；（2）原地各種假動作傳球技術(shù)；（3）原地雙手傳中距離球技術(shù)；（4）原地雙手傳遠(yuǎn)距離球技術(shù)；（5）原地單手長傳球技術(shù)；（6）進(jìn)行間運(yùn)球接傳球技術(shù)；（7）進(jìn)行間多人相互傳球技術(shù)；（8）傳給跑動隊(duì)員技術(shù)；（9）運(yùn)球突破后向外傳球技術(shù)；（10）運(yùn)球突破后傳內(nèi)線球技術(shù)。

2.2 接球技術(shù)難度等級劃分

（1）原地雙手接球技術(shù)；（2）原地雙手頭上接球技術(shù)；（3）原地雙手接反彈球技術(shù)；（4）原地雙手接中；（5）遠(yuǎn)距離傳球技術(shù)；（6）原地單手接球技術(shù)；（7）跑動中接球技術(shù)；（8）快速跑動中接球技術(shù)；（9）擺脫防守接球技術(shù)；（10）背對防守隊(duì)員的接球技術(shù)；（11）橫穿籃下接球技術(shù)。

2.3 運(yùn)球技術(shù)難度等級劃分

（1）原地左、右手低手運(yùn)球技術(shù)；（2）原地單手低手前、后、左、右拉引運(yùn)球技術(shù)；（3）行進(jìn)間體前變向運(yùn)球技術(shù)；（4）行進(jìn)間連續(xù)體前、背后、胯下、轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球技術(shù)；（5）行進(jìn)間連續(xù)體前、背后、胯下；（6）轉(zhuǎn)身變向組合運(yùn)球技術(shù)；（7）原地單手體前虛晃假動作運(yùn)球技術(shù)；（8）原地左、右手體前虛晃組合運(yùn)球技術(shù)；（9）行進(jìn)間單手連續(xù)運(yùn)球虛晃技術(shù)；（10）行進(jìn)間左、右手連續(xù)運(yùn)球虛晃技術(shù)；（11）快速推進(jìn)左、右手運(yùn)球連續(xù)虛晃突破過人技術(shù)。

2.4 投籃技術(shù)難度等級劃分

（1）籃下打板投籃技術(shù)；（2）中距離打板投籃技術(shù)；（3）原地罰球技術(shù)；（4）中距離跳投技術(shù)；（5）中距離假動作跳投技術(shù)；（6）運(yùn)球急停跳投技術(shù)；（7）行進(jìn)間接球急停跳投技術(shù)；（8）運(yùn)球突破急停跳投技術(shù)；（9）原地投3分球技術(shù)；（10）跳投3分球技術(shù)。

2.5 上籃技術(shù)難度等級劃分

（1）運(yùn)球45度低手上籃技術(shù)；（2）運(yùn)球45度高手上籃技術(shù)；（3）運(yùn)球90度高手上籃技術(shù)；（4）運(yùn)球0度單手高手上籃技術(shù)；（5）運(yùn)球45度籃下反手上籃術(shù)；（6）高速運(yùn)球上籃技術(shù)；（7）各種變向運(yùn)球技術(shù)接上籃技術(shù)；（8）各種變向運(yùn)球組合接上籃技術(shù)；（9）快速運(yùn)球“花式”上籃技術(shù)；（10）運(yùn)球突破過人上籃技術(shù)。

2.6 防守腳步技術(shù)難度等級劃分

（1）跟隨進(jìn)攻隊(duì)員跑動技術(shù)；（2）側(cè)身跑動防守技術(shù)；（3）后退跑防守技術(shù)；（4）后退跑與轉(zhuǎn)身加速跑組合技術(shù)；（5）左、右方面滑步技術(shù)；（6）連續(xù)向后滑步技術(shù)；（7）前、后方面滑步技術(shù)；（8）左、右、前、后組合滑步技術(shù)；（9）后退滑步與攻擊步滑步技術(shù)；（10）滑步過程中的搶斷球攻擊技術(shù)。

3 小 結(jié)

3.1 高校男生籃球技術(shù)難度等級劃分方法，使籃球技術(shù)教學(xué)更加細(xì)化，教師教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)更加明確。

3.2 將籃球技術(shù)難度等級劃分作為高校籃球教學(xué)工具，使教學(xué)與各個技術(shù)內(nèi)部的相互聯(lián)系更加緊密，教學(xué)的針對性更強(qiáng)。

3.3 依照高校男生籃球技術(shù)難度等級進(jìn)行有步驟的教學(xué)，使籃球各技術(shù)之間的相互關(guān)聯(lián)程度增大，籃球技術(shù)教學(xué)的系統(tǒng)性更加突出。

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1674-151X（2011）09-013-01

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.09.007

投稿日期：2011-06-27

朱亞明（1978 ～），副教授。研究方向：學(xué)校體育和運(yùn)動訓(xùn)練。