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    鵪鶉薏米湯治關(guān)節(jié)痛等

    2011-05-14 12:05:37
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年2期
    關(guān)鍵詞:關(guān)節(jié)痛喉炎蕓豆

    鵪鶉薏米湯治關(guān)節(jié)痛

    有不少老年人為關(guān)節(jié)痛所困擾,一是體內(nèi)陽氣虛衰,不足以抵御外邪的侵襲;二是風(fēng)寒濕邪入侵人體經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)。治療宜補(bǔ)益正氣,驅(qū)除風(fēng)濕。這里介紹一款鵪鶉薏米湯治療,往往可獲得滿意效果。

    具體方法:取鵪鶉2只,杜仲10克,薏米30克,枸杞子50克,赤小豆30克,生姜3克。將鵪鶉收拾干凈,與其他原料一起放入砂鍋內(nèi),加水燒開后改為小火。煲約1小時(shí)左右,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

    鵪鶉有溫補(bǔ)氣血的作用,杜仲、枸杞子可補(bǔ)益肝腎,生姜能溫經(jīng)散寒,薏米、赤小豆通絡(luò)去濕。諸物合用,適用于體虛受寒而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫的患者。

    補(bǔ)鈣絕配——涼拌萵筍蕓豆

    提到補(bǔ)鈣,不少人首先想到的都是牛奶和肉類,卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。實(shí)際上,不少蔬菜都含鈣,如萵筍、油菜、小白菜、芹菜,都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。

    營養(yǎng)師指出,萵筍和蕓豆就是補(bǔ)鈣的絕妙搭配。每100克蕓豆含鈣135毫克,而萵筍的根中含有一種菊粉,能夠加強(qiáng)鈣的吸收。

    萵筍和蕓豆適合涼拌,不僅爽口,而且營養(yǎng)損失少。做法是將洗凈的蕓豆入鍋,加入適量水煮熟后放鹽調(diào)味,然后放涼、去皮;萵筍洗凈切絲,焯一下,擠去多余水分,與煮熟的蕓豆攪拌均勻,加調(diào)料調(diào)味即可。這樣,補(bǔ)鈣絕配就完成了。

    鴨蛋豆?jié){可治慢性喉炎

    對于一些慢性喉炎患者,耳鼻喉科專家指出,慢性喉炎患者飲食宜忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品,少食牛肉、羊肉、狗肉等燥熱之物,同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),多食精肉、雞蛋、豆制品和水果等。下列湯飲可以起到一定的治療作用,不妨一試:

    鴨蛋豆?jié){飲 煮沸豆?jié){一碗,加入鴨蛋1枚,冰糖少許調(diào)服。有滋陰清肺的作用,適應(yīng)于病后體虛、咽干喉痛。

    羅漢果豬肺湯 豬肺1具,洗凈切塊,羅漢果半個(gè),煮湯,調(diào)味服食。有益肺潤燥之功,可用于肺燥咳嗽、咽喉干痛。

    竹蜂蜜糖水 咸竹蜂3~5只,打碎,蜜糖2匙,加開水至半碗或一碗,冷服。有化痰潤燥的功能,可治慢喉瘖、喉痹。

    咸檸檬粥 咸檸檬15克,米60克,煮粥,加糖適量服食。有滋陰降火、行氣化痰之功,可治療慢喉瘖、虛火喉痹、咽喉有痰。

    無花果瘦肉湯 無花果4個(gè),豬瘦肉250克,煮湯調(diào)味服食。有潤肺益氣的功能,可治療陰虛肺燥、喉部干痛。

    鳳凰衣湯 鳳凰衣5個(gè),枸杞子50克,冰糖少許,放入碗中加水適量,置入鍋內(nèi)隔水蒸30分鐘后即可服用??芍委熝释词б簟?/p>

    雞湯銀耳 雞湯500毫升,加入發(fā)好后的銀耳5朵,煎煮30分鐘后食用??勺剃幥宸危糜谔摶鸷肀?、咽喉干痛。

    專家點(diǎn)評:慢性喉炎是喉黏膜的慢性非特異性炎癥,相當(dāng)于中醫(yī)“慢喉瘖”、“久喑”的范疇,多以肺腎陰虛為多,或?yàn)闅怅巸商?,或兼氣滯血淤痰凝,或痰熱困結(jié)。養(yǎng)生方法應(yīng)以養(yǎng)陰為主,兼以益氣開音,或兼以行氣、活血、祛痰、清熱。患者要注意糾正不正確的發(fā)聲方法,避免過度用嗓;避免粉塵、有害氣體等的刺激,積極防治鼻竇、牙齒及扁桃體的慢性炎癥,清除病灶。

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